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Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Un día no tendremos que recordar constantemente lo que pasó.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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¡Muy agradecidos de que hayas organizado esto! ¡Qué gran manera de saber que no estamos solos! Que lo que pasó importa. Y nuestras historias son importantes. ¡Te escuchamos, superviviente!
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Para mí, sanar significa hablar abiertamente sobre el abuso sexual infantil y encontrar maneras de ayudar no solo al sobreviviente y al agresor, sino también a toda la familia. Cuando algo así sucede, el impacto es devastador y todos necesitamos la oportunidad de sanar.
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¿Es malo que todavía me sienta sucio después de que mi vieja amiga me obligó a besarla cuando yo tenía 6-7 años y ella 10-11?
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La curación es simplemente aceptar y no darle el poder de afectar mi vida.
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Creo que el camino hacia la sanación es diferente para cada persona. Personalmente, ha sido un proceso de aprendizaje y aceptación inagotables.
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Enfrentar a mi abusador fue sanador. El autocuidado también es importante. He empezado a pintar y colorear como nuevos pasatiempos y me he sumergido más en mis pasiones: la música, en particular el piano y el canto, además de la danza, el yoga, los largos paseos por la naturaleza, la lectura y, ahora, ¡escribir en el blog!
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Sanar es una palabra muy simple para un proceso muy complejo. Sé amable y deja que la niebla se disipe y que la luz ilumine lo que intentaste ocultar. Vale la pena salir de ahí como una persona diferente. Una versión sana, capaz de establecer límites y sanada de ti mismo, que merece el mundo.
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Para mí, la curación significa volver a vivir la vida en paz con estas nuevas cicatrices.
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Para mí, la sanación significa seguir adelante con mi vida y no permitir que quienes me han agredido tomen control de ella.
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Sanar es una búsqueda incesante. En mi mente, antes ingenua y recién liberada... creía que algún día alcanzaría un destino sanador. Creía que ya no me dolería el dolor del pasado. Pero de lo que me di cuenta es que este dolor que siento es un hermoso recordatorio de que soy humana y estoy viva. Sanar es estar viva. Estar viva es ser libre. Sanar es libertad.
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Sé que es muy fácil perder la esperanza, pero no la pierdas. Hay ayuda y sanación por delante. Se avecinan días mejores. Este dolor es solo un pequeño momento, sé que puedes superarlo y que saldrás mucho más fuerte. Lo que te hicieron estuvo mal y no debería haber sucedido, pero no tienes que dejar que tu abusador te quite más control. Ten esperanza. La esperanza facilita un poco las cosas.
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Diré que cada día es a la vez una bendición y un desafío. Mi proceso de sanación no es lineal, pero créeme, mejora; te creo y te amo. Estamos todos juntos en esto.
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Eres digno de amor incondicional.
Estimado lector, el siguiente mensaje contiene lenguaje homofóbico, racista, sexista o despectivo que puede resultar molesto y ofensivo.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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¡Muy agradecidos de que hayas organizado esto! ¡Qué gran manera de saber que no estamos solos! Que lo que pasó importa. Y nuestras historias son importantes. ¡Te escuchamos, superviviente!
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Creo que el camino hacia la sanación es diferente para cada persona. Personalmente, ha sido un proceso de aprendizaje y aceptación inagotables.
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Para mí, la curación significa volver a vivir la vida en paz con estas nuevas cicatrices.
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La curación es simplemente aceptar y no darle el poder de afectar mi vida.
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Diré que cada día es a la vez una bendición y un desafío. Mi proceso de sanación no es lineal, pero créeme, mejora; te creo y te amo. Estamos todos juntos en esto.
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Para mí, sanar significa hablar abiertamente sobre el abuso sexual infantil y encontrar maneras de ayudar no solo al sobreviviente y al agresor, sino también a toda la familia. Cuando algo así sucede, el impacto es devastador y todos necesitamos la oportunidad de sanar.
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¿Es malo que todavía me sienta sucio después de que mi vieja amiga me obligó a besarla cuando yo tenía 6-7 años y ella 10-11?
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Enfrentar a mi abusador fue sanador. El autocuidado también es importante. He empezado a pintar y colorear como nuevos pasatiempos y me he sumergido más en mis pasiones: la música, en particular el piano y el canto, además de la danza, el yoga, los largos paseos por la naturaleza, la lectura y, ahora, ¡escribir en el blog!
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Sanar es una búsqueda incesante. En mi mente, antes ingenua y recién liberada... creía que algún día alcanzaría un destino sanador. Creía que ya no me dolería el dolor del pasado. Pero de lo que me di cuenta es que este dolor que siento es un hermoso recordatorio de que soy humana y estoy viva. Sanar es estar viva. Estar viva es ser libre. Sanar es libertad.
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Sé que es muy fácil perder la esperanza, pero no la pierdas. Hay ayuda y sanación por delante. Se avecinan días mejores. Este dolor es solo un pequeño momento, sé que puedes superarlo y que saldrás mucho más fuerte. Lo que te hicieron estuvo mal y no debería haber sucedido, pero no tienes que dejar que tu abusador te quite más control. Ten esperanza. La esperanza facilita un poco las cosas.
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Actividad de puesta a tierra
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.