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Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolló en la escuela secundaria.
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Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
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La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más tolerante conmigo misma, sobre todo en los días malos en que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso a la vez. No es una línea recta. Han pasado 5 años desde que terminé mi relación abusiva y, a día de hoy, todavía me afectan cosas que me recuerdan a él.
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Para mí, la curación significa volver a vivir la vida en paz con estas nuevas cicatrices.
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Nunca estás solo. Mereces solo amor, respeto y apoyo. Todo mejora, aunque ahora mismo no puedas ver la luz. Te queda mucho por delante, y siempre tendrás un ejército de tu lado.
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Estás haciendo lo mejor que puedes. Y hoy eso es más que suficiente.
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Fui acosada sexualmente cuando tenía unos 7 u 8 años por un niño de mi clase.
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Eres valioso. Eres digno. Y eres muy querido. A pesar de todo lo que has pasado, sigues aquí, y eso es un gran logro. Perteneces aquí. Hay mucho más allá afuera para que experimentes. Mereces amor, alegría y paz. Te creo y creo en ti.
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Sé independiente Céntrate Desarrolla una vida plena Protégete ahora y en el futuro Lucha por cambios a través de cambios en las leyes Demuestra tu fuerza y perseverancia Evita que otros sufran daños o mueran
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Para mí, sanar significa darme cuenta de que nada de esto fue mi culpa: no fue por lo que vestía ni porque estaba borracho.
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Sanar es ser fuerte en uno mismo y creer cada día que no hiciste nada malo. Todo fue culpa del perpetrador. Yo he sanado y cualquiera puede. Nunca lo olvidaré. Deja marcas profundas y cicatrices comestibles, pero tienes que vivir tu vida y ser feliz cada día, sabiendo que eres un sobreviviente.
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Eres fuerte. Aunque no lo parezca, recuerda que has superado cada mal día. Has llegado hasta aquí, y eso es increíble.
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Para mí, sanar significa aceptar lo bueno, lo malo y lo feo. Con el tiempo y la autoexpresión, la confianza crece. Uno puede descubrir que no es la víctima que su abusador le hizo parecer. La psique humana es mucho más compleja y las posibilidades están al alcance.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más tolerante conmigo misma, sobre todo en los días malos en que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso a la vez. No es una línea recta. Han pasado 5 años desde que terminé mi relación abusiva y, a día de hoy, todavía me afectan cosas que me recuerdan a él.
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Estás haciendo lo mejor que puedes. Y hoy eso es más que suficiente.
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Para mí, sanar significa aceptar lo bueno, lo malo y lo feo. Con el tiempo y la autoexpresión, la confianza crece. Uno puede descubrir que no es la víctima que su abusador le hizo parecer. La psique humana es mucho más compleja y las posibilidades están al alcance.
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Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
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Nunca estás solo. Mereces solo amor, respeto y apoyo. Todo mejora, aunque ahora mismo no puedas ver la luz. Te queda mucho por delante, y siempre tendrás un ejército de tu lado.
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Sanar es ser fuerte en uno mismo y creer cada día que no hiciste nada malo. Todo fue culpa del perpetrador. Yo he sanado y cualquiera puede. Nunca lo olvidaré. Deja marcas profundas y cicatrices comestibles, pero tienes que vivir tu vida y ser feliz cada día, sabiendo que eres un sobreviviente.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolló en la escuela secundaria.
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Fui acosada sexualmente cuando tenía unos 7 u 8 años por un niño de mi clase.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.