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Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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No estás solo en este viaje, te creemos y yo te creo, sé que el camino es difícil de superar, he estado lidiando con mi violación desde 1989, pero no dejé que me derribara, y tú no debes dejar que lo que te sucedió te impida vivir tu vida.
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Ve paso a paso. Digamos: "Voy a intentar hacer algo para conseguir ayuda o entender por qué me siento así, y voy a trabajar en un sentimiento a la vez, un día a la vez, una situación a la vez, analizándolo a fondo y tratando de vivir el presente".
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¡Muy agradecidos de que hayas organizado esto! ¡Qué gran manera de saber que no estamos solos! Que lo que pasó importa. Y nuestras historias son importantes. ¡Te escuchamos, superviviente!
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Mueva su cuerpo de manera que le resulte agradable tanto como pueda.
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Cuando tenía 8 o 9 años, besé a alguien 6 años menor que yo. Aunque ocurrió una vez, me siento como un monstruo y no sé cómo seguir adelante sabiendo que lo hice.
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No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
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Tener familia y amigos, así como dos gatos cerca que te aman y no te juzgan por eso.
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Haz un mapa de por dónde quieres empezar. Porque si intentas curar tantas heridas a la vez, te vas a desangrar. Tienes que empezar por algún lado y atender solo una.
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Siempre hay esperanza. Cuando la tengas, parecerá que no la hay. Sigue teniendo fe en que las cosas cambiarán. Lo importante es seguir haciendo lo correcto. Lo mejor está por venir.
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La esperanza te matará, la esperanza es una mentira cruel que le dan a la gente cuando la verdad es que no se puede casar.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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Puedes irte, es posible y hay cosas mejores por ahí.
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Cuando tenía 8 o 9 años, besé a alguien 6 años menor que yo. Aunque ocurrió una vez, me siento como un monstruo y no sé cómo seguir adelante sabiendo que lo hice.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.