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Narrativa
Obra de arte
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
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Sanar es entender que no fui yo quien falló, sino quien debía cuidarme. Estoy aprendiendo a perdonarme
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Superar que ya paso, fue en el pasado hace varios años, ya no lo pienso h lloro por ello, lo unico que me pasa es que me da enojo saber que se pudo haber evitado pero ya paso.
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Hola. Soy mujer y sobreviviente de violacion prolongada en la infancia por parte de un familiar muy cercano. Fue alguien muy querido por el resto de la familia, alguien que conmigo era “amoroso”, y eso hizo que cuando todo salió a la luz casi nadie me creyera. No fui la única víctima, y aun así lo siguen tratando como si fuera intocable. Eso me marcó muchísimo. Hoy soy mamá. Amo profundamente a mis hijos y soy muy protectora. Pero desde hace un tiempo me aparecen pensamientos intrusivos que me generan miedo y asco. No son deseos, no quiero hacer daño, al contrario: me angustia solo pensarlo. Con las niñas me cuesta más, incluso al bañarlas, y eso me hace cuestionarme y sentir culpa. Jamás crucé ningún límite ni lo haría, pero mi mente a veces me ataca con el “¿y si?” Me gustaría saber si alguien más vivió algo parecido: este miedo a convertirse en lo que una sufrió. Gracias por leer.
Nota comunitaria
Esta historia contiene referencias a autolesiones o pensamientos suicidas. Si tú o alguien que conoces está pasando por un momento difícil, por favor comunícate con una línea de ayuda en crisis.
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hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Realmente no puedo decir mucho pues yo aún no eh sacado ni lo eh contado a nadien conocido, pero el enemigo no siempre es lo desconocido si no lo que más te conoce
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Un abrazo para quienes tuvieron que elegir entre su familia y su dignidad Mi apoyo y amor para cualquiera que solo conoció el amor condicionado y aún siente que no puede pedir ayuda o debe sufrir en silencio. Si lees esto eres la prueba de que el amor del bueno si existe
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Creo que cumplí 7 años unos meses antes de que sucediera por primera vez. El director siempre me seguía y era más amable conmigo que los chicos o los profesores y se parecía un poco a mi padre, así que confiaba en él. Un día me llamaron a la oficina y me dijo que me sentara en su regazo para jugar a un juego y me dijo que fingiera que era una estatua. Las estatuas no se mueven, las estatuas no hablan. Si no obedeces las reglas, no les daré dinero a tus padres para tus clases. Luego empezó todo el tocamiento, qué fastidio. Intenté contárselo a mi amigo, pero no lo entendió. Me alegro de no haber dicho más, ¿qué necesita saber un niño de 7 años sobre eso? Durante mucho tiempo me sentí como el pervertido por gustarme otros de mi edad porque que me hicieran daño de esa manera me hacía sentir mucho mayor de lo que realmente era. Nunca se lo mencioné a nadie más porque si no estaba sucediendo activamente, ¿por qué iba a querer pensar más en ello? Una vez estaba en la cocina con mis tías y sus hijos. En un momento dado, salieron a hacer algo y solo se quedó mi tía. Le pregunté si podía hablar con ella. Me dijo que sí. Me asusté demasiado para decirlo y me empezaron a doler los brazos por la adrenalina. Dije que había olvidado lo que estaba diciendo. Cuando tenía 14 años, la cosa se puso más allá de tocarme. Empecé a tener dolores de estómago repentinos y todavía me pasa. No entregué mis tareas ni siquiera las hice porque solo quería morirme, estaba agotada. Me expulsaron un año después y, al estar lejos de él, volví a sentirme feliz. Ojalá se lo hubiera contado a alguien porque tengo miedo de que, si no soy su favorita, empiece a hacerle daño a otro niño. Sinceramente, a veces pienso en matarlo. Todavía me siento muy triste y me sigue doliendo el estómago. Siento que nunca llegué a ser un niño, pero cuando pienso en cosas de niños me da asco, me lo recuerda. Supongo que ahora mismo no puedo ser otra persona que yo misma, aunque no sea la mejor.
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hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Creo que cumplí 7 años unos meses antes de que sucediera por primera vez. El director siempre me seguía y era más amable conmigo que los chicos o los profesores y se parecía un poco a mi padre, así que confiaba en él. Un día me llamaron a la oficina y me dijo que me sentara en su regazo para jugar a un juego y me dijo que fingiera que era una estatua. Las estatuas no se mueven, las estatuas no hablan. Si no obedeces las reglas, no les daré dinero a tus padres para tus clases. Luego empezó todo el tocamiento, qué fastidio. Intenté contárselo a mi amigo, pero no lo entendió. Me alegro de no haber dicho más, ¿qué necesita saber un niño de 7 años sobre eso? Durante mucho tiempo me sentí como el pervertido por gustarme otros de mi edad porque que me hicieran daño de esa manera me hacía sentir mucho mayor de lo que realmente era. Nunca se lo mencioné a nadie más porque si no estaba sucediendo activamente, ¿por qué iba a querer pensar más en ello? Una vez estaba en la cocina con mis tías y sus hijos. En un momento dado, salieron a hacer algo y solo se quedó mi tía. Le pregunté si podía hablar con ella. Me dijo que sí. Me asusté demasiado para decirlo y me empezaron a doler los brazos por la adrenalina. Dije que había olvidado lo que estaba diciendo. Cuando tenía 14 años, la cosa se puso más allá de tocarme. Empecé a tener dolores de estómago repentinos y todavía me pasa. No entregué mis tareas ni siquiera las hice porque solo quería morirme, estaba agotada. Me expulsaron un año después y, al estar lejos de él, volví a sentirme feliz. Ojalá se lo hubiera contado a alguien porque tengo miedo de que, si no soy su favorita, empiece a hacerle daño a otro niño. Sinceramente, a veces pienso en matarlo. Todavía me siento muy triste y me sigue doliendo el estómago. Siento que nunca llegué a ser un niño, pero cuando pienso en cosas de niños me da asco, me lo recuerda. Supongo que ahora mismo no puedo ser otra persona que yo misma, aunque no sea la mejor.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.