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Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Gracias a Elizabeth Carlock Phillips y a la familia Carlock por su esfuerzo para difundir la Ley de Trey. De la gran dificultad y el dolor de una familia, muchas otras se salvarán en el futuro. Este es un legado invaluable para la vida de Trey Carlock.
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Sigues aquí a pesar de todo. Eres la persona más fuerte y resiliente. Sigue adelante, puede que el dolor nunca desaparezca, pero se desvanecerá con el tiempo, te lo prometo.
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Sí, espero convertirme en un orador profesional para alentar a otros que necesitan ayuda para salir de malas relaciones.
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Espero que te priorices. Espero que te ames primero. Espero que te mires y digas: "Soy suficiente". Espero que tengas el mejor apoyo posible, porque no puedes lograrlo solo. No estás solo. Eres alguien que vale la pena amar.
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No tengas miedo de hablar, no significa que seas débil, significa que eres un sobreviviente.
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Sanar significa encontrar seguridad y paz. Por el momento, no he podido encontrar seguridad. Contactar con este sitio y consultar con ustedes son los únicos pasos que he logrado dar hasta ahora. Espero recibir apoyo y comprensión para recuperarme de mi trauma y recuperar mi vida.
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Sé que te sientes culpable, como si fuera tu culpa. Yo también. Pero nadie pide que lo agredan. Nadie. No dejes que nadie te diga que es tu culpa. NO ES TU CULPA. TU MALTRATADOR TIENE LA CULPA. Espero que se pudran y que sanes.
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Para mí, la curación es la autovalidación, la autocompasión y la conexión con personas que se preocupan.
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Para mí, sanar significa darse el tiempo para recuperarse y acercarse lo más posible a una existencia saludable y funcional.
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Aunque suene a cliché, las cosas mejorarán. Te creen, tienes valor y mereces la mayor felicidad. ¡Y la conseguirás! Asegúrate de priorizarte, de cuidarte y de rodearte de quienes realmente se preocupan por ti.
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A veces lo olvido. A veces lo recuerdo. Cuanto más me alejo de ello, mejor.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Sigues aquí a pesar de todo. Eres la persona más fuerte y resiliente. Sigue adelante, puede que el dolor nunca desaparezca, pero se desvanecerá con el tiempo, te lo prometo.
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Gracias a Elizabeth Carlock Phillips y a la familia Carlock por su esfuerzo para difundir la Ley de Trey. De la gran dificultad y el dolor de una familia, muchas otras se salvarán en el futuro. Este es un legado invaluable para la vida de Trey Carlock.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.