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Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Siento que tengo el síndrome del impostor. Mi entonces novio me acosó, agredió sexualmente y me violó varias veces. Pero yo no creía que contara como violación porque teníamos una relación. Cuando pienso en violación, pienso en algo mucho más aterrador.
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Pensé que era mi amigo hasta que le conté sobre mi sa e hizo "bromas al respecto", finalmente me puso las manos encima y me sacó de mi dormitorio.
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolló en la escuela secundaria.
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Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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Para mí, sanar significa aprender a vivir con lo sucedido y llevarlo consigo.
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¿Es malo que todavía me sienta sucio después de que mi vieja amiga me obligó a besarla cuando yo tenía 6-7 años y ella 10-11?
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Escuchar las historias de otras personas les hace sentir que no están solos.
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Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
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La sanación llega en oleadas, no de golpe. A veces siento que el trauma se escapa de mí. Sigues sanando. Sigues sanando. Sigues sanando.
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No eres una carga ni indigno de amor. Siempre has merecido amor y comprensión. Siente todo lo que necesitas sentir y recuerda que no tienes la culpa.
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Sanar es aceptar lo que no puedes cambiar y confiar en que Dios te tiene a tu lado, pase lo que pase.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Siento que tengo el síndrome del impostor. Mi entonces novio me acosó, agredió sexualmente y me violó varias veces. Pero yo no creía que contara como violación porque teníamos una relación. Cuando pienso en violación, pienso en algo mucho más aterrador.
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El trastorno de estrés postraumático (TEPT) se desarrolló en la escuela secundaria.
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¿Es malo que todavía me sienta sucio después de que mi vieja amiga me obligó a besarla cuando yo tenía 6-7 años y ella 10-11?
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No eres una carga ni indigno de amor. Siempre has merecido amor y comprensión. Siente todo lo que necesitas sentir y recuerda que no tienes la culpa.
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Para mí, sanar significa aprender a vivir con lo sucedido y llevarlo consigo.
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La sanación llega en oleadas, no de golpe. A veces siento que el trauma se escapa de mí. Sigues sanando. Sigues sanando. Sigues sanando.
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hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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Esperanza proviene del inglés antiguo tardío hopa, que significa "confianza en el futuro". Yo lo reformularía como tener confianza en uno mismo. La esperanza puede ser peligrosa, y puedes esperar un cambio, algo mejor, pero eres suficiente tal como eres, y si esperas algo mejor, cree que puedes lograrlo. Sé amable contigo mismo y avanza paso a paso.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.