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Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Pensé que era mi amigo hasta que le conté sobre mi sa e hizo "bromas al respecto", finalmente me puso las manos encima y me sacó de mi dormitorio.
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¡Ningún sobreviviente de abuso sexual debe ser silenciado y ninguna institución que esconda a perpetradores o depredadores sexuales debe ser protegida!
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Ve paso a paso. Digamos: "Voy a intentar hacer algo para conseguir ayuda o entender por qué me siento así, y voy a trabajar en un sentimiento a la vez, un día a la vez, una situación a la vez, analizándolo a fondo y tratando de vivir el presente".
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Actualmente, le tengo tanto miedo al agresor que me cuesta pensar en sanar. No puedo permitirme el lujo de considerar la sanación, ya que mis días están llenos de ansiedad y miedo. La única manera que imagino de encontrar paz es escapar de Japón y empezar una nueva vida en un lugar seguro. Salir de Japón y empezar de cero sería la mejor forma de sanación para mí ahora mismo.
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¡Felicidades, Elizabeth, por toda tu dedicación y compromiso para aprobar la Ley de Trey! ¡Hoy entró oficialmente en vigor en Texas! 🙌🎉💯 ¡Honras a Trey con legado y amor!
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Llevo 9 semanas desde mi agresión y estoy en las primeras etapas de la planificación de la boda. Nunca olvidaré lo que me pasó, pero espero que con el tiempo lo bueno supere lo malo.
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Sanar es apropiarse de su historia, es permitirse procesar lo que ha sucedido.
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Quiero compartir mi historia con otras personas que se encuentran en una situación de violencia doméstica. Deseo evitar que los abusadores o detractores familiares dañen innecesariamente a otra mujer o niño. Quiero fomentar resultados positivos a pesar de los encuentros con personas desagradables.
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En ese momento, mi hermana y yo nos bañábamos con un hombre al que mi madre había descrito como "el hombre que se convertiría en mi padre". Mi hermana probablemente solo tenía unos tres años, así que no creo que lo recuerde, pero el hombre obligó a mi hermana a lavarse los genitales. Lo recordé de repente hace poco, y me atormenta la idea de que pudo haber sido abuso sexual, y me culpo por no haber protegido a mi hermana. Quiero desaparecer.
Estimado lector, esta historia contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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La curación es un viaje lleno de giros y vueltas que te ayudan a desaprender y volver a aprender quién eres.
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Soy un hombre que fue violado por su esposa varias veces. Nadie me creyó nunca y simplemente me dijeron que ella era mi esposa, así que estaba bien.
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Quiero que la sanación sea arte, música e historias. No sé qué más hay.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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En ese momento, mi hermana y yo nos bañábamos con un hombre al que mi madre había descrito como "el hombre que se convertiría en mi padre". Mi hermana probablemente solo tenía unos tres años, así que no creo que lo recuerde, pero el hombre obligó a mi hermana a lavarse los genitales. Lo recordé de repente hace poco, y me atormenta la idea de que pudo haber sido abuso sexual, y me culpo por no haber protegido a mi hermana. Quiero desaparecer.
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Quiero que la sanación sea arte, música e historias. No sé qué más hay.
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Actualmente, le tengo tanto miedo al agresor que me cuesta pensar en sanar. No puedo permitirme el lujo de considerar la sanación, ya que mis días están llenos de ansiedad y miedo. La única manera que imagino de encontrar paz es escapar de Japón y empezar una nueva vida en un lugar seguro. Salir de Japón y empezar de cero sería la mejor forma de sanación para mí ahora mismo.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.