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Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Sanar significa volver a usar pantalones cortos. Significa creer que soy digno del amor que la gente me da.
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No estás solo en este viaje, te creemos y yo te creo, sé que el camino es difícil de superar, he estado lidiando con mi violación desde 1989, pero no dejé que me derribara, y tú no debes dejar que lo que te sucedió te impida vivir tu vida.
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Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo lo hice. Si yo pude, sobre todo con cáncer de mama en estadio IV, otras también pueden. Tengo un gran deseo en mi corazón de finalmente compartir mi historia y ayudar a los demás.
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Eres más fuerte de lo que crees. Eres más resiliente y tenaz de lo que jamás imaginaste. Eres tu propio héroe y serás la reina de tu propio destino. Nunca te rindas... y recuerda que el amor propio y el autocuidado son la base de la supervivencia.
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Buenos días, espero que hoy tengas un mejor día.
Estimado lector, el siguiente mensaje contiene lenguaje homofóbico, racista, sexista o despectivo que puede resultar molesto y ofensivo.
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Sanar es tener suficiente tiempo y personas que se preocupen por absorber parte de la energía hueca rota. Tener personas que a veces te dejen en paz para que puedas controlarte. Y tener personas o algo que te distraiga para que no estés siempre solo con tu energía hueca rota. Así que supongo que la vida es un callejón sin salida. Una paradoja.
Estimado lector, el siguiente mensaje contiene lenguaje homofóbico, racista, sexista o despectivo que puede resultar molesto y ofensivo.
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Sanar significa superarme y no permitir que nadie se aproveche de mí. Cámbiate por los demás. Cambia por ti. No por los demás. Rodéate de quienes se preocupan por ti y tu bienestar. Sanar te ayuda a reconocer tu valor y lo que mereces.
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Siempre hay esperanza. Cuando la tengas, parecerá que no la hay. Sigue teniendo fe en que las cosas cambiarán. Lo importante es seguir haciendo lo correcto. Lo mejor está por venir.
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La agresión sexual es un espectro. Creo que, como mujeres jóvenes, nos reímos mucho: los piropos a los 12 o 13 años, las manoseos en los clubes, las burlas por empujar a un tipo que no te quita las manos de encima.
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¿Qué significa sanar para mí? Recordar mi propio valor. Saber que finalmente tuve la fuerza para alejarme. No hay pecado en querer amar ni en querer ser amado. La enfermedad y el abuso son culpa del abusador, no mía.
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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No estás solo en este viaje, te creemos y yo te creo, sé que el camino es difícil de superar, he estado lidiando con mi violación desde 1989, pero no dejé que me derribara, y tú no debes dejar que lo que te sucedió te impida vivir tu vida.
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Creo que Dios me ha dado una segunda oportunidad para ayudar a otros a salir adelante. No esperen, sobre todo 35 años, como yo lo hice. Si yo pude, sobre todo con cáncer de mama en estadio IV, otras también pueden. Tengo un gran deseo en mi corazón de finalmente compartir mi historia y ayudar a los demás.
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Sanar es tener suficiente tiempo y personas que se preocupen por absorber parte de la energía hueca rota. Tener personas que a veces te dejen en paz para que puedas controlarte. Y tener personas o algo que te distraiga para que no estés siempre solo con tu energía hueca rota. Así que supongo que la vida es un callejón sin salida. Una paradoja.
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Sanar significa superarme y no permitir que nadie se aproveche de mí. Cámbiate por los demás. Cambia por ti. No por los demás. Rodéate de quienes se preocupan por ti y tu bienestar. Sanar te ayuda a reconocer tu valor y lo que mereces.
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Sanar significa volver a usar pantalones cortos. Significa creer que soy digno del amor que la gente me da.
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Buenos días, espero que hoy tengas un mejor día.
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Siempre hay esperanza. Cuando la tengas, parecerá que no la hay. Sigue teniendo fe en que las cosas cambiarán. Lo importante es seguir haciendo lo correcto. Lo mejor está por venir.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.