0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
No estás solo. Desafortunadamente, cientos de mujeres y niños se encuentran en la misma situación que tú. ¿Sabías que, según la encuesta sobre delincuencia de Inglaterra y Gales de marzo de 2023, la policía registró 889.441 delitos relacionados con la violencia doméstica, sin incluir los que no se denuncian? Para quienes han luchado o aún se encuentran en esa situación, hay una luz al final de ese largo túnel.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Sanar significa para mí Poder contarle a la gente lo que pasó si quiero Y poder decir su nombre y escucharlo sin tener un ataque de pánico Sanar lleva tiempo. Lo veo como una flor que florece, que empieza con una pequeña semilla Pero día a día crece hasta convertirse en una flor hermosa y fuerte, y cuando llueve sigue tan fuerte y hermosa como un día soleado.
Informar
Hola. Soy mujer y sobreviviente de violacion prolongada en la infancia por parte de un familiar muy cercano. Fue alguien muy querido por el resto de la familia, alguien que conmigo era “amoroso”, y eso hizo que cuando todo salió a la luz casi nadie me creyera. No fui la única víctima, y aun así lo siguen tratando como si fuera intocable. Eso me marcó muchísimo. Hoy soy mamá. Amo profundamente a mis hijos y soy muy protectora. Pero desde hace un tiempo me aparecen pensamientos intrusivos que me generan miedo y asco. No son deseos, no quiero hacer daño, al contrario: me angustia solo pensarlo. Con las niñas me cuesta más, incluso al bañarlas, y eso me hace cuestionarme y sentir culpa. Jamás crucé ningún límite ni lo haría, pero mi mente a veces me ataca con el “¿y si?” Me gustaría saber si alguien más vivió algo parecido: este miedo a convertirse en lo que una sufrió. Gracias por leer.
Estimado lector, esta historia contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Para mí, hablar con personas en las que confío me ayudó a sanar.
Informar
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
Informar
Empezando a disfrutar la vida, si un día es malo mañana es un nuevo día.
Informar
Sanar es compartir tu historia; solo así podemos soltar la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no era nuestra.
Informar
No te rindas. La recuperación es lenta, pero sé que algún día valdrá la pena. Por ti y por mí.
Informar
Eres más que ellos. No te definen. Pero aún sé lo jodido que te hicieron. Debió ser duro. Sé de primera mano que es jodidamente duro. Y lo siento mucho.
Informar
La autocompasión y el amor propio son cruciales. No me presiono. Hago lo que tengo que hacer, no lo que creo que debería hacer. Tengo el privilegio de poder acceder a un excelente apoyo terapéutico que me ha cambiado la vida.
Informar
Me gustaría recibir asesoramiento y que la gente apoyara mi historia y escribiera un libro. Necesitaría el apoyo de todos.
Informar
Alguien quiere escuchar tu historia. Alguien quiere ayudarte. No enfrentes esto solo. Te creo, te veo. Puedes superar esto.
Informar
Este mensaje es para todos los que han sobrevivido a esta gira. Son amados, son hermosos y amables. Nunca se culpen, acérquense a sus seres queridos. Sé que es difícil, pero valdrá la pena.
Informar
Sigo luchando por sanar. Quiero que me escuchen, que me crean, que me libren del abuso y que mi hijo esté seguro y libre de abuso.
Informar
“Toda víctima debería tener la oportunidad de convertirse en un sobreviviente”.
Informar
Aprender a vivir sin querer matarme
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Sanar significa para mí Poder contarle a la gente lo que pasó si quiero Y poder decir su nombre y escucharlo sin tener un ataque de pánico Sanar lleva tiempo. Lo veo como una flor que florece, que empieza con una pequeña semilla Pero día a día crece hasta convertirse en una flor hermosa y fuerte, y cuando llueve sigue tan fuerte y hermosa como un día soleado.
Informar
Para mí, hablar con personas en las que confío me ayudó a sanar.
Informar
No te rindas. La recuperación es lenta, pero sé que algún día valdrá la pena. Por ti y por mí.
Informar
Me gustaría recibir asesoramiento y que la gente apoyara mi historia y escribiera un libro. Necesitaría el apoyo de todos.
Informar
“Toda víctima debería tener la oportunidad de convertirse en un sobreviviente”.
Informar
Aprender a vivir sin querer matarme
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Sanar es compartir tu historia; solo así podemos soltar la vergüenza. Una vergüenza que, para empezar, no era nuestra.
Informar
La autocompasión y el amor propio son cruciales. No me presiono. Hago lo que tengo que hacer, no lo que creo que debería hacer. Tengo el privilegio de poder acceder a un excelente apoyo terapéutico que me ha cambiado la vida.
Informar
Sigo luchando por sanar. Quiero que me escuchen, que me crean, que me libren del abuso y que mi hijo esté seguro y libre de abuso.
Informar
No estás solo. Desafortunadamente, cientos de mujeres y niños se encuentran en la misma situación que tú. ¿Sabías que, según la encuesta sobre delincuencia de Inglaterra y Gales de marzo de 2023, la policía registró 889.441 delitos relacionados con la violencia doméstica, sin incluir los que no se denuncian? Para quienes han luchado o aún se encuentran en esa situación, hay una luz al final de ese largo túnel.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Hola. Soy mujer y sobreviviente de violacion prolongada en la infancia por parte de un familiar muy cercano. Fue alguien muy querido por el resto de la familia, alguien que conmigo era “amoroso”, y eso hizo que cuando todo salió a la luz casi nadie me creyera. No fui la única víctima, y aun así lo siguen tratando como si fuera intocable. Eso me marcó muchísimo. Hoy soy mamá. Amo profundamente a mis hijos y soy muy protectora. Pero desde hace un tiempo me aparecen pensamientos intrusivos que me generan miedo y asco. No son deseos, no quiero hacer daño, al contrario: me angustia solo pensarlo. Con las niñas me cuesta más, incluso al bañarlas, y eso me hace cuestionarme y sentir culpa. Jamás crucé ningún límite ni lo haría, pero mi mente a veces me ataca con el “¿y si?” Me gustaría saber si alguien más vivió algo parecido: este miedo a convertirse en lo que una sufrió. Gracias por leer.
Estimado lector, esta historia contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
Informar
Empezando a disfrutar la vida, si un día es malo mañana es un nuevo día.
Informar
Eres más que ellos. No te definen. Pero aún sé lo jodido que te hicieron. Debió ser duro. Sé de primera mano que es jodidamente duro. Y lo siento mucho.
Informar
Alguien quiere escuchar tu historia. Alguien quiere ayudarte. No enfrentes esto solo. Te creo, te veo. Puedes superar esto.
Informar
Este mensaje es para todos los que han sobrevivido a esta gira. Son amados, son hermosos y amables. Nunca se culpen, acérquense a sus seres queridos. Sé que es difícil, pero valdrá la pena.
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.