0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Si te han acosado o te están acosando, no tengas miedo de cortar todo contacto con ellos si puedes. Sé de primera mano lo aterrador que es, pero te prometo que nunca harás nada mejor por ti. Acudir a la policía o no es tu decisión. No te sientas presionado/a, como si tuvieras que ir o no. Tu salud mental es lo primero.
Informar
Superar que ya paso, fue en el pasado hace varios años, ya no lo pienso h lloro por ello, lo unico que me pasa es que me da enojo saber que se pudo haber evitado pero ya paso.
Informar
Todavía no sé cómo sanar. Lo he intentado, pero me cuesta porque siempre creo que soy el culpable. Espero poder aprender a sanar.
Informar
Quiero volver a caminar sola por las calles de mi pueblo. Quizás dentro de number años pueda hacerlo.
Informar
Sanar es algo que alguna vez asumí que era una solución rápida. En noviembre de 2022, fui agredida y violada. Estaba en negación y corriendo con una mezcla de miedo y adrenalina hasta noviembre de 2024; donde mi cuerpo literalmente se apagó durante dos semanas. Comí demasiado. Bebí demasiado. Me descuidé. Me autolesioné. Intenté quitarme la vida varias veces. Todo lo cual la mayoría desaprobaría, especialmente porque a menudo continúo con los números 3 y 4 hasta el día de hoy. Sin embargo, me mantuvo viva. Lo que intento decir es que la recuperación y la sanación no son lineales. Mis métodos de afrontamiento funcionaron para mí, pero podrían no funcionar para ti. Ni siquiera creo que recomendaría los míos. Sin embargo, una vez que aprendí a aceptar todo lo que creo, fue cuando realmente comencé a sanar. La noche que me violó, morí por dentro. Quien una vez fui; destruida. Así que he estado tratando de reconstruir desde entonces... el progreso es lento y pequeño; especialmente viviendo con TEPT, pero; progreso es progreso.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Para mí, la curación significa que las heridas emocionales pueden convertirse en cicatrices de batalla y que el dolor y la ira eventualmente desaparecen.
Informar
Sanar significa que te niegas a ser definido por cualquier error o experiencia que te haya quebrantado.
Informar
Un mensaje que personalmente me resultó útil: La violación no es sexo. La violación es agresión. El sexo se siente bien. La violación es traumatizante.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Este mensaje es para todos los que han sobrevivido a esta gira. Son amados, son hermosos y amables. Nunca se culpen, acérquense a sus seres queridos. Sé que es difícil, pero valdrá la pena.
Informar
No lo sé aún, aún lo estoy, de a poco me voy curando, pero estar en paz plena me va a llevar un tiempo.
Informar
Ya no me siento sola después de leer historias de otros; siento que hay gente que entiende exactamente lo que pasé, aunque sea anónima. Estaré eternamente agradecida; esto ha sido parte de mi sanación.
Informar
No creo que sane jamás. Pienso en lo que pasó a diario y me asusto cuando hombres mayores se me acercan o incluso cuando mis familiares me tocan. Ni siquiera soporto que la pierna de mi hermana me toque. Me impulsa a recordar esa noche. Solo quiero olvidarlo todo, pero no puedo. Temo que esto me afecte el resto de mi vida.
Informar
Es una situación difícil, pero sincera... Pensé que nunca volvería a disfrutar del sexo. Pero conocí a un hombre que me demostró con confianza que ya no es así.
Informar
Me gustaría recibir asesoramiento y que la gente apoyara mi historia y escribiera un libro. Necesitaría el apoyo de todos.
Informar

Informar
Encontrar la felicidad en ti mismo y en tu propia familia, sabiendo que no hiciste nada malo y que no tienes nada de qué ser culpable.
Informar
Si no estás seguro de si tu experiencia cuenta, pues sí. Eres muy fuerte y es posible sanar. No tienes la culpa. No fue tu culpa. Estoy orgulloso de ti.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Quiero volver a caminar sola por las calles de mi pueblo. Quizás dentro de number años pueda hacerlo.
Informar
Sanar significa que te niegas a ser definido por cualquier error o experiencia que te haya quebrantado.
Informar
Un mensaje que personalmente me resultó útil: La violación no es sexo. La violación es agresión. El sexo se siente bien. La violación es traumatizante.
Informar
Ya no me siento sola después de leer historias de otros; siento que hay gente que entiende exactamente lo que pasé, aunque sea anónima. Estaré eternamente agradecida; esto ha sido parte de mi sanación.
Informar
No creo que sane jamás. Pienso en lo que pasó a diario y me asusto cuando hombres mayores se me acercan o incluso cuando mis familiares me tocan. Ni siquiera soporto que la pierna de mi hermana me toque. Me impulsa a recordar esa noche. Solo quiero olvidarlo todo, pero no puedo. Temo que esto me afecte el resto de mi vida.
Informar
Encontrar la felicidad en ti mismo y en tu propia familia, sabiendo que no hiciste nada malo y que no tienes nada de qué ser culpable.
Informar
Si no estás seguro de si tu experiencia cuenta, pues sí. Eres muy fuerte y es posible sanar. No tienes la culpa. No fue tu culpa. Estoy orgulloso de ti.
Informar
Todavía no sé cómo sanar. Lo he intentado, pero me cuesta porque siempre creo que soy el culpable. Espero poder aprender a sanar.
Informar
Para mí, la curación significa que las heridas emocionales pueden convertirse en cicatrices de batalla y que el dolor y la ira eventualmente desaparecen.
Informar
No lo sé aún, aún lo estoy, de a poco me voy curando, pero estar en paz plena me va a llevar un tiempo.
Informar
Me gustaría recibir asesoramiento y que la gente apoyara mi historia y escribiera un libro. Necesitaría el apoyo de todos.
Informar
Si te han acosado o te están acosando, no tengas miedo de cortar todo contacto con ellos si puedes. Sé de primera mano lo aterrador que es, pero te prometo que nunca harás nada mejor por ti. Acudir a la policía o no es tu decisión. No te sientas presionado/a, como si tuvieras que ir o no. Tu salud mental es lo primero.
Informar
Superar que ya paso, fue en el pasado hace varios años, ya no lo pienso h lloro por ello, lo unico que me pasa es que me da enojo saber que se pudo haber evitado pero ya paso.
Informar
Sanar es algo que alguna vez asumí que era una solución rápida. En noviembre de 2022, fui agredida y violada. Estaba en negación y corriendo con una mezcla de miedo y adrenalina hasta noviembre de 2024; donde mi cuerpo literalmente se apagó durante dos semanas. Comí demasiado. Bebí demasiado. Me descuidé. Me autolesioné. Intenté quitarme la vida varias veces. Todo lo cual la mayoría desaprobaría, especialmente porque a menudo continúo con los números 3 y 4 hasta el día de hoy. Sin embargo, me mantuvo viva. Lo que intento decir es que la recuperación y la sanación no son lineales. Mis métodos de afrontamiento funcionaron para mí, pero podrían no funcionar para ti. Ni siquiera creo que recomendaría los míos. Sin embargo, una vez que aprendí a aceptar todo lo que creo, fue cuando realmente comencé a sanar. La noche que me violó, morí por dentro. Quien una vez fui; destruida. Así que he estado tratando de reconstruir desde entonces... el progreso es lento y pequeño; especialmente viviendo con TEPT, pero; progreso es progreso.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
No es tu vergüenza cargar con ello. Cuenta tu historia, es tuya. No dejes que la incomodidad de los demás te haga sentir incómodo.
Informar
Este mensaje es para todos los que han sobrevivido a esta gira. Son amados, son hermosos y amables. Nunca se culpen, acérquense a sus seres queridos. Sé que es difícil, pero valdrá la pena.
Informar
Es una situación difícil, pero sincera... Pensé que nunca volvería a disfrutar del sexo. Pero conocí a un hombre que me demostró con confianza que ya no es así.
Informar

Informar
0
Miembros
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.