0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
タイトルで並べ替え
厳選されたリスト
最新
形式
テキスト
アートワーク
その出来事が起きた場所は...です
私を傷つけた人は...です
私は...であると確認します
私の性的指向は...
私は...であると認識しています
私は...です
このとき、私は...も経験しました
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
13歳くらいの頃、母はタオルの上に裸でうつ伏せになっていました。私はプラスチックの器具を使って母のお尻と太ももを石鹸と水でマッサージしていました。どうやらセルライトを落とすためだったようです。このことについてどう思うか分かりませんが、大人が子供にこんなことをさせるのは不適切だったのかどうか、疑問に思っています。
レポート
褒めてもらえなかった人へ わかっている方も多いかもですが、世界は壊れています。そんな仲さらにサバイバーの僕らは苦しんでいます。 「生きていてすごい」 これを君に伝えたい
レポート
きっと癒えることはないと思います。毎日、何が起こったのかを考え、年上の男性が近づいてきたり、家族が触ってきたりするだけで怖くなります。妹の足が私の足に触れることさえ耐えられません。その足が、あの夜の出来事を思い起こさせてしまうんです。全部忘れたいのに、忘れられない。このことが一生私に影響を与えてしまうのではないかと恐れています。
レポート
自分自身を心から愛し、恥から解放されること。私を気遣い、自分自身について揺るぎない視点を持つ人々を信頼すること(今は解離状態のため難しい)。自分の物語とそれがどのように影響しているかを完全に理解し、それを自分のものとして受け入れること。仕事に戻り、精神的に落ち込むことなく、日常生活のストレスにうまく対処すること。
レポート
もしあなたの経験が「カウント」されるかどうかわからないなら、カウントされます。あなたはとても強いし、回復は可能です。あなたは責められません。あなたのせいではありません。あなたを誇りに思います。
レポート
まだどうやって癒したらいいのか分かりません。努力はしているのですが、いつも自分が悪いと思い込んでしまうので、なかなか癒せません。いつか癒せるようになるといいなと思っています。
レポート
私にとっての癒しとは、これらの問題が私の人生に常に干渉しなくなることです。コクサについて多くの研究をした後、このトラウマが私を過度に性的にさせたのかもしれないと気づきました。そして、それは私が頻繁に苦労していることです。癒しとは、自分が十分であると感じることです。
レポート
この経験からの回復は、これを 1 人でやり遂げ、9 年間、もうすぐ 10 年もの間、心の中に閉じ込めてきたので、とても大変でした。でも、どうか私と同じように心の中に閉じ込めないでください。信頼できる人に相談してください。そうすれば助けてくれるでしょう。
レポート
癒しとは、人生におけるあらゆる良いことを学ぶことです。悪いことばかり考えていては見逃してしまう感情について。相手を受け入れ、真に知ろうと決意すれば、どんな人間関係が築けるのかについても。
レポート
ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。
褒めてもらえなかった人へ わかっている方も多いかもですが、世界は壊れています。そんな仲さらにサバイバーの僕らは苦しんでいます。 「生きていてすごい」 これを君に伝えたい
レポート
きっと癒えることはないと思います。毎日、何が起こったのかを考え、年上の男性が近づいてきたり、家族が触ってきたりするだけで怖くなります。妹の足が私の足に触れることさえ耐えられません。その足が、あの夜の出来事を思い起こさせてしまうんです。全部忘れたいのに、忘れられない。このことが一生私に影響を与えてしまうのではないかと恐れています。
レポート
私にとっての癒しとは、これらの問題が私の人生に常に干渉しなくなることです。コクサについて多くの研究をした後、このトラウマが私を過度に性的にさせたのかもしれないと気づきました。そして、それは私が頻繁に苦労していることです。癒しとは、自分が十分であると感じることです。
レポート
自分自身を心から愛し、恥から解放されること。私を気遣い、自分自身について揺るぎない視点を持つ人々を信頼すること(今は解離状態のため難しい)。自分の物語とそれがどのように影響しているかを完全に理解し、それを自分のものとして受け入れること。仕事に戻り、精神的に落ち込むことなく、日常生活のストレスにうまく対処すること。
レポート
まだどうやって癒したらいいのか分かりません。努力はしているのですが、いつも自分が悪いと思い込んでしまうので、なかなか癒せません。いつか癒せるようになるといいなと思っています。
レポート
癒しとは、人生におけるあらゆる良いことを学ぶことです。悪いことばかり考えていては見逃してしまう感情について。相手を受け入れ、真に知ろうと決意すれば、どんな人間関係が築けるのかについても。
レポート
13歳くらいの頃、母はタオルの上に裸でうつ伏せになっていました。私はプラスチックの器具を使って母のお尻と太ももを石鹸と水でマッサージしていました。どうやらセルライトを落とすためだったようです。このことについてどう思うか分かりませんが、大人が子供にこんなことをさせるのは不適切だったのかどうか、疑問に思っています。
レポート
もしあなたの経験が「カウント」されるかどうかわからないなら、カウントされます。あなたはとても強いし、回復は可能です。あなたは責められません。あなたのせいではありません。あなたを誇りに思います。
レポート
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
|
詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
|
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。