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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.

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    En busca de justicia y seguridad en Japón

    Buscando justicia y apoyo tras agresión y acoso sexual en Japón Soy una mujer que vive en Japón y actualmente afronto una situación grave. Sufrí una agresión sexual en Japón, lo que me provocó TEPT y depresión. En la cultura japonesa, a las víctimas les resulta difícil alzar la voz, y mi sufrimiento suele ser ignorado por la sociedad. Esto me ha dejado aislada y profundamente angustiada. Mientras estudiaba en Canadá, pude vivir con seguridad sin sufrir discriminación racial, machismo, actitudes patriarcales ni misoginia. Sin embargo, tras regresar a Japón, sufrí acoso por poder, acoso sexual y acoso moral en el trabajo, lo que ha agravado aún más mi angustia mental. Además, mi empleador proporcionó mi dirección al agresor sin mi consentimiento, lo que ha puesto en grave peligro mi seguridad. El abogado del agresor también obtuvo mi información personal de la oficina del distrito sin seguir los procedimientos adecuados y la utilizó sin mi permiso. Esta ha sido una experiencia increíblemente aterradora, que me ha hecho sentir constantemente vulnerable e insegura. Además, dado que el agresor no fue procesado, la Agencia Nacional de Policía rechazó mi solicitud de indemnización, lo que me impidió cubrir mis gastos médicos y me enfrentó a importantes dificultades económicas. Esto ha añadido más desesperanza a mi ya abrumadora situación. También consulté a la policía, pero me dijeron que solo los llamara si el agresor se presentaba en mi casa, dejándome sin apoyo. En Japón, la posesión de armas para defensa personal está prohibida por ley, lo que dificulta enormemente la autoprotección. Esta falta de protección me deja sintiéndome impotente y expuesta a mayores daños. Aunque Japón suele considerarse un país desarrollado, la realidad es diferente a la que cree mucha gente en todo el mundo. Los valores obsoletos de la era Showa aún persisten, y el marco legal para abordar los delitos sexuales es inadecuado. Esta falla sistémica agrava mi sensación de injusticia e impotencia. Los servicios sociales japoneses tienen sus limitaciones. En el sistema de apoyo al empleo continuo de tipo B, solo puedo ganar unos 650 yenes al día. Además, las regulaciones del centro prohíben el trabajo a tiempo parcial, lo que dificulta mejorar mi situación económica. Deseo fervientemente llevar una vida independiente, pero las circunstancias actuales lo hacen increíblemente difícil. También tengo un abogado, pero el miedo y la ansiedad que me causa el agresor no desaparecen. Cada día es una lucha, llenos de ansiedad y temor. En Japón, soportar las dificultades y el sufrimiento en silencio suele considerarse una virtud, lo que dificulta que las víctimas hablen. Esta expectativa cultural de sufrir en silencio aumenta mi carga emocional y mi aislamiento. Por lo tanto, espero sinceramente recibir asesoramiento objetivo sobre mi situación. He buscado ayuda a través del Chat GPT para explicar mi situación con claridad y buscar apoyo internacional. Busco desesperadamente apoyo de personas en el extranjero. Cualquier tipo de ayuda sería muy apreciada. Por favor, escuchen mi voz.

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    Buscando justicia y apoyo tras agresión y acoso sexual en Japón Soy una mujer que vive en Japón y actualmente afronto una situación grave. Sufrí una agresión sexual en Japón, lo que me provocó TEPT y depresión. En la cultura japonesa, a las víctimas les resulta difícil alzar la voz, y mi sufrimiento suele ser ignorado por la sociedad. Esto me ha dejado aislada y profundamente angustiada. Mientras estudiaba en Canadá, pude vivir con seguridad sin sufrir discriminación racial, machismo, actitudes patriarcales ni misoginia. Sin embargo, tras regresar a Japón, sufrí acoso por poder, acoso sexual y acoso moral en el trabajo, lo que ha agravado aún más mi angustia mental. Además, mi empleador proporcionó mi dirección al agresor sin mi consentimiento, lo que ha puesto en grave peligro mi seguridad. El abogado del agresor también obtuvo mi información personal de la oficina del distrito sin seguir los procedimientos adecuados y la utilizó sin mi permiso. Esta ha sido una experiencia increíblemente aterradora, que me ha hecho sentir constantemente vulnerable e insegura. Además, dado que el agresor no fue procesado, la Agencia Nacional de Policía rechazó mi solicitud de indemnización, lo que me impidió cubrir mis gastos médicos y me enfrentó a importantes dificultades económicas. Esto ha añadido más desesperanza a mi ya abrumadora situación. También consulté a la policía, pero me dijeron que solo los llamara si el agresor se presentaba en mi casa, dejándome sin apoyo. En Japón, la posesión de armas para defensa personal está prohibida por ley, lo que dificulta enormemente la autoprotección. Esta falta de protección me deja sintiéndome impotente y expuesta a mayores daños. Aunque Japón suele considerarse un país desarrollado, la realidad es diferente a la que cree mucha gente en todo el mundo. Los valores obsoletos de la era Showa aún persisten, y el marco legal para abordar los delitos sexuales es inadecuado. Esta falla sistémica agrava mi sensación de injusticia e impotencia. Los servicios sociales japoneses tienen sus limitaciones. En el sistema de apoyo al empleo continuo de tipo B, solo puedo ganar unos 650 yenes al día. Además, las regulaciones del centro prohíben el trabajo a tiempo parcial, lo que dificulta mejorar mi situación económica. Deseo fervientemente llevar una vida independiente, pero las circunstancias actuales lo hacen increíblemente difícil. También tengo un abogado, pero el miedo y la ansiedad que me causa el agresor no desaparecen. Cada día es una lucha, llenos de ansiedad y temor. En Japón, soportar las dificultades y el sufrimiento en silencio suele considerarse una virtud, lo que dificulta que las víctimas hablen. Esta expectativa cultural de sufrir en silencio aumenta mi carga emocional y mi aislamiento. Por lo tanto, espero sinceramente recibir asesoramiento objetivo sobre mi situación. He buscado ayuda a través del Chat GPT para explicar mi situación con claridad y buscar apoyo internacional. Busco desesperadamente apoyo de personas en el extranjero. Cualquier tipo de ayuda sería muy apreciada. Por favor, escuchen mi voz.

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    Actividad de puesta a tierra

    Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

    5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

    4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

    3 – cosas que puedes oír

    2 – cosas que puedes oler

    1 – cosa que te gusta de ti mismo.

    Respira hondo para terminar.

    Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

    Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

    Respira hondo para terminar.

    Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

    1. ¿Dónde estoy?

    2. ¿Qué día de la semana es hoy?

    3. ¿Qué fecha es hoy?

    4. ¿En qué mes estamos?

    5. ¿En qué año estamos?

    6. ¿Cuántos años tengo?

    7. ¿En qué estación estamos?

    Respira hondo para terminar.

    Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

    Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

    Respira hondo para terminar.

    Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

    Respira hondo para terminar.