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Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
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Para mí, sanar significa tomar la fuerza que he acumulado en mi interior para seguir adelante y usarla de manera positiva, no huyendo de lo que me pasó sino usándola para alimentar mi fuente de vida. Ahora mismo eso parece difícil, pero definitivamente es lo que quiero de la sanación.
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Si eres otro sobreviviente, mírate al espejo y admira tu fuerza, pues has llegado hasta aquí en un mundo que te ha tratado con crueldad. Mereces estar a salvo, mereces ser feliz, mereces ser amado por ti mismo y por los demás, y eres digno de la felicidad. Mereces todo lo bueno y positivo.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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¡Ningún sobreviviente de abuso sexual debe ser silenciado y ninguna institución que esconda a perpetradores o depredadores sexuales debe ser protegida!
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Ve paso a paso. Digamos: "Voy a intentar hacer algo para conseguir ayuda o entender por qué me siento así, y voy a trabajar en un sentimiento a la vez, un día a la vez, una situación a la vez, analizándolo a fondo y tratando de vivir el presente".
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¡Felicidades, Elizabeth, por toda tu dedicación y compromiso para aprobar la Ley de Trey! ¡Hoy entró oficialmente en vigor en Texas! 🙌🎉💯 ¡Honras a Trey con legado y amor!
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Hola, soy muy nueva en esto. Pero no conozco a mucha gente que haya pasado por algo similar a mí, y me encantaría formar una comunidad donde pueda hablar de cómo me siento y de lo que me ha pasado, a la vez que apoyo a los demás. ¡Hola a todos!
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No estás solo en este viaje, te creemos y yo te creo, sé que el camino es difícil de superar, he estado lidiando con mi violación desde 1989, pero no dejé que me derribara, y tú no debes dejar que lo que te sucedió te impida vivir tu vida.
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La sanación es un proceso que dura toda la vida: trabajar para identificar mis límites personales, conmigo mismo, con mis amigos y con la comunidad en general. Es un hermoso y complejo despliegue de la verdad.
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Lo que te pasó no es culpa tuya, es culpa de ellos. Es parte de tu historia, pero no es toda tu historia. Eres más fuerte de lo que crees.
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Cuando tenía 7 u 8 años, mi primo sabía que quería un teléfono, así que me permitió usar el suyo si le decía que sí para que tocara mis partes privadas, pero nunca entendí lo que estaba haciendo, así que dije que sí, pero a veces le decía que no, pero él nunca escuchaba.
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Te creo. Lo que te pasa no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
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Entonces, en casa de los abuelos de esta persona, me tocó en el pecho y luego donde no quería que me tocara. No tuve el valor de decirle que no, pero esta persona lo ha hecho muchas veces y yo no dije que no, pero quería hacerlo. ¿Tengo la culpa?
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Te creo. Lo que te pasa no es culpa tuya y no tienes por qué vivir así.
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Si eres otro sobreviviente, mírate al espejo y admira tu fuerza, pues has llegado hasta aquí en un mundo que te ha tratado con crueldad. Mereces estar a salvo, mereces ser feliz, mereces ser amado por ti mismo y por los demás, y eres digno de la felicidad. Mereces todo lo bueno y positivo.
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Para mí, sanar significa tomar la fuerza que he acumulado en mi interior para seguir adelante y usarla de manera positiva, no huyendo de lo que me pasó sino usándola para alimentar mi fuente de vida. Ahora mismo eso parece difícil, pero definitivamente es lo que quiero de la sanación.
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.