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Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
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hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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No se si esto estuvo catalogado como cocsa pero, cuando tenia entre 10 años mi hermana me pidio me rogo por favor, que hiciera el s3x0 con ella, yo no estaba seguro pero al final lo hice ¿esto cuenta como cocsa?
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Para quien lee esto, nada de esto es tu culpa. No eres repugnante. No eres impío. No estás roto. Eres un superviviente. Un testimonio de fortaleza. Juntos superaremos esto.
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Mi sanación empezó hace unos dos meses, cuando finalmente le confesé mi violación a mi psicóloga. Algunos días son más pesados y oscuros que otros. Algunos días me siento mal conmigo misma. Lo que he llegado a comprender es que todos somos sobrevivientes. No víctimas. No estadísticas. Sobrevivientes.
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Creo que la curación es descubrir quién eres, aprender a perdonarte a ti mismo y no dejar que tu pasado te defina, sino simplemente ser parte de quien eres.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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No estás solo, puedes lograrlo, descubre todo lo que la vida tiene para ofrecerte, pruébalo todo y si fallas ¡sigue intentándolo!
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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Sanar significa romper el ciclo. Sanar significa ayudar a otros a superar su dolor enseñándoles lo que hemos aprendido en el camino con la esperanza de que puedan evitarlo.
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Lo que significa para mí la sanación Bueno, he estado practicando muchas estrategias de afrontamiento, como ir de excursión y cocinar, eso mantiene mi mente ocupada.
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La sanación llega por completo cuando puedes considerarte un superviviente y no una víctima. Es entonces cuando recuperas tu historia y tu poder, y aprendes que ahora eres más fuerte.
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No estás solo. Compartir nuestras experiencias puede ser un paso importante hacia la sanación. No importa lo difícil que sea, recuerda que hay esperanza y apoyo. Mantente fuerte y vive un día a la vez.
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Hay esperanza en que los sobrevivientes se unan para compartir sus historias y brindarse apoyo, ánimo y comprensión. Juntos somos más fuertes.
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Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
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La curación es aceptación, la curación es paciencia contigo mismo, la curación es autocompasión.
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
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La Ley y el Orden: Unidad de Víctimas Especiales me ha ayudado en mi proceso de sanación. También sueño con colaborar con la Fundación Joyful Heart y Mariska Hargitay en mi proyecto "Crafting For A Cause". Se trata de usar el arte para difundir alegría, apoyo y concienciación.
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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
hace poco les dije a mis padres que soy bisexual y ellos no paran de decirme que estoy confundida y que es una etapa me prohibieron hablar con la chica que me gusta y me quitaron el cel ellos dicen que yo no decido mi sexualidad si no que ellos lo hacen y que mi cuerpo no es mio
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Para quien lee esto, nada de esto es tu culpa. No eres repugnante. No eres impío. No estás roto. Eres un superviviente. Un testimonio de fortaleza. Juntos superaremos esto.
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Mi sanación empezó hace unos dos meses, cuando finalmente le confesé mi violación a mi psicóloga. Algunos días son más pesados y oscuros que otros. Algunos días me siento mal conmigo misma. Lo que he llegado a comprender es que todos somos sobrevivientes. No víctimas. No estadísticas. Sobrevivientes.
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Lo que significa para mí la sanación Bueno, he estado practicando muchas estrategias de afrontamiento, como ir de excursión y cocinar, eso mantiene mi mente ocupada.
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La sanación llega por completo cuando puedes considerarte un superviviente y no una víctima. Es entonces cuando recuperas tu historia y tu poder, y aprendes que ahora eres más fuerte.
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La Ley y el Orden: Unidad de Víctimas Especiales me ha ayudado en mi proceso de sanación. También sueño con colaborar con la Fundación Joyful Heart y Mariska Hargitay en mi proyecto "Crafting For A Cause". Se trata de usar el arte para difundir alegría, apoyo y concienciación.
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Como persona que se encuentra en proceso de audiencias judiciales por violación y agresión sexual, me gustaría encontrar apoyo y hablar con otras personas que estén en situaciones similares.
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Encontré esperanza en la lectura. Por muy cliché que suene, he estado leyendo la Biblia, otras novelas románticas y un gran libro llamado “Cómo criar niños emocionalmente sanos”.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.