0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Ordenar por
Seleccionado
Más reciente
Formato
Narrativa
Obra de arte
Yo estaba...
La persona que me hizo daño era un...
Me identifico como...
Mi orientación sexual es...
Me identifico como...
Yo era...
Cuando esto ocurrió, también experimenté...
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Gracias por leer mi historia. Gracias por cualquier consejo.
Informar
Habla antes de que sea demasiado tarde, cualquiera estará de tu lado.
Informar
La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más tolerante conmigo misma, sobre todo en los días malos en que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso a la vez. No es una línea recta. Han pasado 5 años desde que terminé mi relación abusiva y, a día de hoy, todavía me afectan cosas que me recuerdan a él.
Informar
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
Informar
No es tu culpa. Tu autonomía corporal importa, porque tú importas. Eres importante.
Informar
Al final, eres lo que haces de ti mismo. Lo que alguien te haya hecho no dice nada de tu carácter, y tú, como persona independiente, puedes crecer y sanar. No siempre es un camino lineal, y la sanación es algo flexible que te acompañará mientras lo necesites. No te debilita ni significa que debas fortalecerte. Eres perfecto tal como eres, tómate el tiempo para amarte.
Informar
No sé por dónde empezar. Todo en mi vida es un desastre ahora mismo.
Informar
Profundiza y encuentra tu yo auténtico. Suena un poco cursi, estoy segura, pero es parte de lo que me está ayudando a sanar. Todavía me cuesta decir que soy una buena persona y que merezco todo el amor que mi esposo me da, pero lo intento. Creer en ti misma y sentir compasión por lo sucedido es importante. Recuerda: tú no te hiciste esto, él/ella te lo hizo. No tienes la culpa. Eres digna.
Informar
Aprender a vivir sin querer matarme
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
Ojalá de joven hubiera comprendido el valor de la sanación. En cambio, intenté perseverar y reprimirme, solo para acabar en una relación tóxica intentando hacer lo mejor por mis hijos. Sanar significa encontrar mi normalidad.
Informar
Después de más de 30 años, sigo intentando sanar mi cuerpo, mi mente y mi alma. Los hombres horribles que he conocido no han hecho más que usarme y abusar de mí.
Informar
Nos tenemos el uno al otro. Tenemos un sistema de apoyo, aunque no nos hayamos conocido en persona. Me importas. Estoy aquí para escuchar tu historia y decirte que mereces ser feliz y estar a salvo. Todos lo merecemos.
Informar
Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados que los apoyan. Estas historias nos recuerdan que existe esperanza incluso en tiempos difíciles. Nunca estás solo en tu experiencia. La sanación es posible para todos.
Habla antes de que sea demasiado tarde, cualquiera estará de tu lado.
Informar
No sé por dónde empezar. Todo en mi vida es un desastre ahora mismo.
Informar
Profundiza y encuentra tu yo auténtico. Suena un poco cursi, estoy segura, pero es parte de lo que me está ayudando a sanar. Todavía me cuesta decir que soy una buena persona y que merezco todo el amor que mi esposo me da, pero lo intento. Creer en ti misma y sentir compasión por lo sucedido es importante. Recuerda: tú no te hiciste esto, él/ella te lo hizo. No tienes la culpa. Eres digna.
Informar
Nos tenemos el uno al otro. Tenemos un sistema de apoyo, aunque no nos hayamos conocido en persona. Me importas. Estoy aquí para escuchar tu historia y decirte que mereces ser feliz y estar a salvo. Todos lo merecemos.
Informar
Gracias por leer mi historia. Gracias por cualquier consejo.
Informar
Solo tú sabes lo que sientes, no dejes que nadie te diga que no es válido.
Informar
Después de más de 30 años, sigo intentando sanar mi cuerpo, mi mente y mi alma. Los hombres horribles que he conocido no han hecho más que usarme y abusar de mí.
Informar
La sanación no es lineal. Es algo que aprendí y que me ha ayudado mucho a ser más tolerante conmigo misma, sobre todo en los días malos en que me siento afectada. Sanar es algo frustrante y hermoso a la vez. No es una línea recta. Han pasado 5 años desde que terminé mi relación abusiva y, a día de hoy, todavía me afectan cosas que me recuerdan a él.
Informar
No es tu culpa. Tu autonomía corporal importa, porque tú importas. Eres importante.
Informar
Al final, eres lo que haces de ti mismo. Lo que alguien te haya hecho no dice nada de tu carácter, y tú, como persona independiente, puedes crecer y sanar. No siempre es un camino lineal, y la sanación es algo flexible que te acompañará mientras lo necesites. No te debilita ni significa que debas fortalecerte. Eres perfecto tal como eres, tómate el tiempo para amarte.
Informar
Aprender a vivir sin querer matarme
Estimado lector, este mensaje contiene lenguaje autolesivo que puede resultar molesto o incomodo para algunos.
Informar
0
Usuarios
0
Vistas
0
Reacciones
0
Historias leídas
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
¿Tienes algún comentario? Envíanoslo
Para obtener ayuda inmediata, visite {{resource}}
Hecho con en Raleigh, NC
|
Lea nuestras Normas de la comunidad, Política de privacidad y Términos
|
Por favor, respete nuestras Normas de la comunidad para ayudarnos a mantener Our Wave un espacio seguro. Todos los mensajes serán revisados y se eliminará la información que los identifique antes de su publicación.
Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.