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Our Waveにようこそ

ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
あなたの経験したことは決して一人ではありません。
誰でもいやされることは可能なのです。

今日は何から始めるのがよさそうですか?
コミュニティへのメッセージ
🇯🇵

皆さんの経験されている、突然起こったDVとは少し違うと思いますが、メッセージさせて下さい。 私は4歳のときに、父親からお尻を触られた時から、すごく違和感を感じ、私は性的な対象として見られているのだと、思うようになってしまい、そのあとも付き合う人ができても、体の関係目的の人が多く、心身ともに疲れ、仕事も上手くいかず、うつ病になりました。病院へ行っても、直接的なDVではなかったため、ケアされることはなく、治らないまま、また働くことになり、その職場で上司の男性からセクハラを受けることになり、結婚していた人にも関わらず、関係は破綻していると嘘をつき、執拗に言いくるめられ、私は昔の経験の癖があり、「性的にしか相手にされない」という思い込みのまま、性的な関係になってしまいました。途中で、相手の夫婦関係が破綻してないことに気づき、離れて会社を辞めましたが、別れる際に眼鏡が飛ぶほど、殴られました。ほんとに、心のない自己中心的な男性はいるのだなと、心の底から嫌悪します。 そのあとは、カトリックの洗礼を受けて、セクハラは逃げれるようになりましたが、男性とお付き合いするのは恐怖で、結婚できていません。

  • レポート

  • これを読んでいるあなたは、
    最悪の日々を100%乗り越えてきました。
    あなたは素晴らしいです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇯🇵

    父とは何だったのか

    父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    大人になってから自分の母が毒親だったと気付いた。

    自傷行為と希死念慮の描写があります。ご了承ください。 HSPで独身、フリーランスをしています。私は現在38歳です。この年代の例にもれず、私の母も怒るときは手が出る人でした。 それだけではなく、私の部屋に飾ってあった大好きなアイドルのポスターをすべて破くなど、私が悪いことをしたから、と物をこわしてきたこともあります。 私や妹を怒るとき以外にも、料理が焦げた、手が滑って落としてしまったコップがかけた、などの理由でその料理を作っていたフライパンをシンクに何度も叩きつけたり、ただ欠けただけのコップや皿を叩きつけて割ったりなど、していました。 そして彼女はそのまま家を飛び出し、いつ帰ってくるかわからないこともしばしばで、子どもながらに心細かったことを覚えています。 13歳のときに、いつものように母が皿を割って家を飛び出した後に、耐えきれずその皿の破片で自傷行為をしました。腕を深く切ってみたのです。母には転んで怪我をした、と伝えたと思いますが、今も残っているこの傷はどうみても転んでできるものではありません。 母と私の中にあった異常な関係に気付いたのは私が36歳になってからです。 コロナ禍から立て続いて身内の不幸がありましたが、もう60を超えているはずの母が、感情のコントロールがあまりに出来ないでいることや、娘の私に対してだけ境界線が無いことなどを見て、徐々に私は小さい頃の自分の環境がおかしかったこと、身体的な傷と心の傷は思っていたより深かったことに気付いていきました。 嘘みたいですが、最近まで自傷行為のことを大したことだと思っていなかったんです。 この傷について考えることは人生の中でほとんどありませんでした。 隠したりもしなかったけど、誰に話すこともなく、何十年も過ごしてきました。 母とは仲が良く、なんでも喋っている関係だったので、今本当に苦しいです。 私はずっと家族や友人からキレやすい、怒りっぽいと言われて本当に悩んで、人間関係にも悩んできたので、どうして自分はこうなんだろう、と色んな本を読んだりネットで調べてみたり、性格を変えようと努力してきました。 なので、いい大人であったのに子どもに当たり散らしていたこと、物を壊す、家を飛び出すなどを日常的にしていたこと、そして何十年も私の性格をおかしいと笑っていた母が、本当に許せません。 何よりも、自分のこの人生が本当に取り返しのつかないものに思えて、悔しくて耐えられません。もっと早く母の異常な面に気づいていれば、私の性格や人間関係の築き方も変わっていたと思います。 そんな感情の洪水の中に居ます。 フリーランスの仕事が暇になり時間ができると、シンでも良いなと思うことがよくあります。 まとまりがありませんが、もし誰かのなにかになれば嬉しいです。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

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  • 私たちはあなたを信じています。あなたは強いです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇯🇵

    今でもどうしたらいいのか分からない

    私が4歳の時、従兄弟Xに体を触られた。 一度目 私は年齢の近い従兄弟たちと遊んでいた。 急に雨が降ってきてみんなで木下に隠れたでも、1人づつトイレに行きたがって家に帰って行った。最後に私と従兄弟Xのその弟の三人が残った。弟の方は寒いと帰ってしまって、私はその子と仲が良かったから一緒に帰ろうとした。その時、腕を掴まれて残るように言われた。すごく怖かった。急に後ろから抱きつかれ、スカートの中に手を入れられ触られた。口は抑えられ、木の間から見える人に助けを求めれなかった。何歳の差があったからなのかわからないけど、触られただけで済んだ。 二度目は従兄弟Xの家だった。従兄弟Xの弟(A)とは仲が良く、その親にも気に入られていた。 二度目も4歳だった。ゲームをしに行った。 従兄弟Xは私を膝に乗せ、親に見られないように触られた。私は隣にいたAにバレたくなかった。頑張って声を出さないようにした。人が周りにいたのにダメなことをしていると思って何も言えなかった。怖くて逃げられなかった。力で勝てるわけをないし、何をされているのかもわからない。ただ、悪いことをしているということを考えることしかできなかった。その人と会うことが今でもある。二回だけだった。でも、それで私はおかしくなった。小さい頃から性的なことに興味を持ってしまい、女の自分が気持ち悪くなるときもある。誰にも話せないのが余計にキツくなって、なんであいつは幸せそうに生きてるんだろうとも思う。なのに、私はあいつのことを親に言えない。ほんとは死ぬほど恨んでるのに。

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  • 同じような状況に直面している皆さん、あなたは一人ではありません。
    あなたはとても価値があり、多くの人に愛されています。あなたは自分が思っているよりもずっと強いのです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    私はセックスを断った。

    彼と一緒だったとはいえ、結局は同意なしだった。今でも罪悪感を感じている。彼は私の姉の元夫だった。彼とセックスしたことは、職場でのひどいセクハラから始まった悪循環のどん底だった。あらゆる年齢の女性に、男性がしてはいけないと分かっていることを許してしまうという滑りやすい坂道を下り始めないように警告してほしい。7月4日のことで、その時の私のひどい状況について話そう。私はビジネス専攻で、中西部のレンタカー会社でインターンをしていた。ビジネススクール卒業後に仕事を得るために人脈を作るのに必死で、インターンをしていた会社にすべてを賭けていた。2人の男性がそれを悪用し、特に私が特別な存在であるかのように通常のインターンシップの後も残るように誘ってきた男性が悪かった。1年前に「重大なセクハラ」という記事に書いたように、彼は私を屈辱的な扱いをして、秘密裏にオーラルセックスをさせ、そこでほとんど毎日無償で働かせていた。内心はひどく苦しく、悲しみや自己嫌悪を誰にも打ち明けられなかった。だから7月4日の週末に実家に帰った。私たちがみんな育った、まだ小さな町だった頃の両親の家は、池の隣にできた新しい大きな公園まで歩いて数分という絶好の場所にあった。その公園では花火大会が開かれていた。姉と3人の子供、甥と姪、叔父叔母とその子供たちが来ていた。みんなで公園に行く前にバーベキューをしてビール樽を飲んだ。(私は20歳だったが、私たちの文化では少しルールを破るのが当たり前だった)。姉の元夫、KAは2年前に離婚したが、3人の子供全員の父親で、友人と一緒に立ち寄った。私たちはみんな知り合いだった。姉はKAのことはもう好きではなかったが、子供たちのために我慢していた。私は大学での問題や、職場での性的虐待という自分の傷を忘れようとして酒を飲んでいた。日が暮れて、混雑した公園の芝生で、私は家族から離れてKAと彼の友人と一緒にいることになった。彼らはガロンの瓶でビールを持ってきていて、私は自分のグラスにビールを注ぎ続けたかったのだ。KAは私より10歳くらい年上だった。確かにイチャイチャした雰囲気になり、KAと彼の友人が年を取っても体型を維持していることを褒めてくれたので、私も褒め返した。遊び心のあるやり取りだった。私はいつも彼を兄貴分か叔父のように尊敬していたし、離婚騒動が起きた時はあまりそばにいなかった。だから、KAにはまだ少し気後れしていた。二人の大きくて自信満々な男の間に隠れて、暗闇の中で一人一人と交互にキスをするのがたまらなく好きだったのを覚えている。分かってる!ひどい!男なら自業自得だと言うかもしれない。それに、家族に見られるのが心配になって、こっそり抜け出そうって言われた時、私は喜んで行った。ひどい話だって分かってる。妹に話した時のことを想像してみて。裏庭の樽から新鮮なビールを取りに家に戻った。話しているうちに花火のフィナーレが始まり、家族が戻ってくるだろうと私たちは分かっていた。KAはみんなが戻ってくる前に彼のトラックに行こうと提案した。トラックは家のすぐ近くの通りに停めてあり、着くと彼は荷台のカバーを開けた。中には薄いマットレスと枕と毛布が置いてあった。彼らが何を望んでいるかは明らかで、私は二人とも一緒には入らないとハッキリ言った。するとKAは友人を追い払い、友人は立ち去った。私はそれでも抵抗し、彼とは寝たくないと言った。確かにそう言ったはずだ。彼は私にキスを強要し、それから家族が歩いているのが見えたから少し隠れようと言った。 私は中に入った。蒸し暑かった。彼は平らにしたビールケースで私を扇いでくれたが、空気を無駄にしたくないからTシャツと短パンを脱ぐように言った。彼も服を脱ぎ、私たちは再びキスを始めた。私は彼に、もう出たいと言った。私たちは汗だくで、彼はせめてオーラルセックスをしてくれと頼んできました。もちろん、私は嫌な気持ちになりました。なぜなら、職場で「上司」にオーラルセックスを強要され、自分の努力と知性を認められたいだけなのに、ひどい目に遭っていたからです。それで私は正気に戻りました。でも、私はやっていました。私の同意はそこまででした。彼は私に最後までさせてくれませんでした。彼は、ずっと私とセックスしたかったと言いました。彼は私が中学生の頃から私を知っているのです!私はしたくありませんでした。姉の元夫とセックスしたくなかったのです!!!!!!!!!!!!!!!! 彼は「もう遅い」と言いました。覚えています。インターンシップの時と同じように、そこは男の世界でした。私は彼とキスをし、彼のトラックの後ろのベッドでパンティー姿でブラを脱ぎ、彼を満足させるために彼のペニスを口に入れました。その後、どんな魔法の世界で、私は現実的に彼をレイプで訴えることができたでしょうか?彼は肛門レイプやギャングバンなど何でもできたのに、誰も私が売春婦以外の何者でもないとは信じなかったでしょう。自分が幸運だなんて思うとゾッとします。二度とごめんです!彼は汗で滑りやすくなった私を力ずくで押さえつけ、セックスしました。最初は早かったのですが、その後彼は車から降りてガソリンスタンドまで運転し、私は後ろで服を着て、また少し運転して車に戻り、私が降りる前に後ろのドアを閉めました。彼はゲータレード、水、スナック、ビールを持っていました。私は青いゲータレードを飲んでクールダウンし、彼はビールを飲みました。彼は荷台のドアを開けましたが、テールゲートは開けず、私は降りることができませんでした。まだどこにいるのかわかりませんでしたが、家の近くの行き止まりの道でした。確かなことは言えませんが、ストックホルム症候群だったと思います。怖かったのを覚えています。それから笑って、ビールを飲んで、ドリトスを彼と一緒に食べ、そしてまたセックスしました。今度はずっと長く。そして、まるで私が彼のガールフレンドか何かであるかのように振る舞った。口説き文句や策略、強要、レイプの後、その時は楽しかった。でも、その時だけ。生き残るための自己欺瞞だと自分に言い聞かせている。真夜中に彼の隣で目が覚めたとき、私は怖くて恥ずかしかった。彼も私と同時に目を覚まし、今度は私が服を着て出て行くのを許してくれた。ロマンチックな繋がりを求めるようなそぶりは一切なかった。まるで彼は私とはもう終わりで、私もそれを知っているはずだと言っているようだった。私はただ歩き去り、自分がどこにいるのかを確認し、家に帰った。裏口からこっそり入った。父が起きていたので、最初に公園で会った昔の友達と一緒に彼女の家に行き、ビールを飲んで眠ってしまったと嘘をついた。翌日もその嘘を貫き、アパートと夏のインターンシップに戻った。そこでは、シフトの終わりに数分間、「ボス」を満足させるために時間を費やし、最終的に彼は私に無個性で味気ない推薦状を書いてくれた。その推薦状が原因で私は精神的に崩壊した。私は今までその話を書き留めたことがなかった。初めて妹に打ち明けたのは、罪悪感に苛まれていたからだった。その時、私は妹に他の全てを打ち明け、少しずつ心の傷が癒えていった。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    私はあなたの味方です 他言しないので、私に何でも言ってください

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  • いやしは人それぞれですが、
    私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
    毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
    セルフケアを実践するよう
    にしています

    ストーリー
    サバイバーから
    🇮🇪

    初めて共有する

    性的嫌がらせを受けたことを受け入れるのに苦労しました。外出はしていましたが、友人たちと一緒でした。目撃者もいました。「そんなにひどいことじゃない」と自分に言い聞かせました。しかし、彼女は何度も私の同意なしに触ってきました。それを指摘すると、彼女は何事もなかったかのように振る舞いました。彼女は全くの他人でした。私は彼女が誰なのか全く知りませんでした。彼女は、自分は年を取りすぎているし、私は若すぎるから真剣に受け止める必要はないと言いました。私は会場に防犯カメラの映像を見せてほしいと頼みましたが、警察に届け出ない限り提供してくれませんでした。起きたことは犯罪ではありませんでしたが、正しくはありませんでした。もっと自分を守ろうとせず、その場で自分を小さくしてしまったことを恥ずかしく思います。私が声を上げられなかった時に、他の人が声を上げなかったことに腹を立てていることに腹が立ちます。彼らのせいではありません。彼女のせいです。私は典型的な被害者ではありません。それが何を意味するのかはわかりませんが。彼女も典型的な加害者ではありません。それが何を意味するのかはわかりませんが。

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  • 希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    どうやったら希望を持てますか

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    サバイバーから
    🇺🇸

    愛は傷つけるものではないのに、もし傷つけたらそれは愛ではない💕

    これは、36年間の結婚生活のうち25年以上にわたり、身体的および口頭による虐待を受け続けたために、72歳でここに独り座っている私の物語です。夫の行動のせいで娘の尊敬と孫の両方を失いましたが、自分の行動を責められ、何が起きているのか分かりませんでした。2006年に、夫が麻薬中毒者であり、彼の勤務先が州の住宅プロジェクトで麻薬を入手するのに最適な場所を紹介したことがわかりました。彼は職場で窃盗を働く泥棒で、嘘つき、常用者、麻薬中毒者で、私にヘルペスをうつし、私からお金を隠して家に隠し持っていました。私は精神的に参ってしまいましたが、自分が彼の計画の一部だとは知りませんでした。彼は良い継父で隣人で、皆が作り話をして、妻と家族を愛する素晴らしい人であると感じさせてくれました。私は子育てと仕事で忙しかったです。それから私は大きな病気に見舞われました。脳梗塞で手術を受けましたが、一人で回復し、頭を36針縫い、台所の戸棚に叩きつけられました。回旋腱板が断裂し、地下室で球雷に当たり、足を骨折しましたが、生後3歳8週間の孫たちを数ヶ月おきに育てながら元気でした。私は泣きじゃくっていました。彼は何週間も何日も家を出て行きましたが、私にできることは、医学的に立って孫たちを育てることだけでした。私は一人で10年間セラピーを受け、虐待のためのクリニックにも通いました。私の生活をどう変えても虐待は続きました。裁判所、警察など。つい最近まで、誰もいないときにだけ虐待をするのを知っていました。まったく、本当にその通りです。彼らは告発されていることに罪があるので、問題を解決するのではなく逃げ出します。お金、薬の紛失、嘘つき、窃盗、動物の死、身体的および言葉による虐待。私はレイプされ、性的虐待を受け、首を絞められ、殴られ、血を流させられ、打ちのめされました。13時間に及ぶ背中の手術の後でも、押されたり、何かにぶつかったりしても関係ありませんでした。私は騙されていた可能性があります。何年も前に自殺を図ったことがあります。朝、日が差し込むデッキの外に座って、太陽を見上げて暖かさを感じていましたが、孤独、結婚生活と愛した夫への虐待、そして最も大切な娘たちを失ったことに耐えられませんでした。デッキから起き上がり、バスローブのロープを取って死のうとしました。ロープが切れました。奇妙です。私の人生は良くなるどころか、悪化しました。私は美しく、強く自立した女性であり、母親であり、祖母でした。今は死にたいと思っており、孤独のままです。先日、娘からもらった荷物の中に、空を見上げてと書いてあったんです。養育費に関する連邦法が可決されたんです。両親はとても誇りに思ってくれて、私のためにこの絵本を作ってくれました。新聞には、一人の女性の戦いが国家の法律になったと書かれていました。992 私はこの法律が可決されるように両親のために戦いました。両親は大切な存在で、認められる必要がありました。今、私は毎日ここで痛みに泣きながら座り、話せる人もいないし、恥ずかしい思いをする人も家に帰ってこないし、誰も私のことを気にかけてくれません。休日も誕生日も、私は一人ぼっちで過ごします。私が疑問に思うのは、50歳と45歳の子供たちが、何年も前にあらゆる困難を乗り越えて彼らにすべてを与えてくれた母親のことを、なぜ気にかけないのかということです。子供たちは私が何を言っているのか分かっています。私は、彼らが何のスキルもなく育った家を守り、いい仕事に就き、保険にも入ってました。他にはあまりないけれど、私たちは懸命に働いてやって来たのです。私の人生に残されたものは、3冊の日記だけです。孫たちを見守りながら、虐待の日付や場所、質問について書き綴っています。最近、AAAの自己分析で、彼が私が赤ん坊の頃に育てた孫を憎んでいたと書いてあるのを知りました。今なら、なぜ彼が孫を意地悪で苦しめたのか分かります。娘は、私がどれほどその赤ん坊を守ったか知りません。彼は5年以上前に私と口をきかなくなりましたが、理由はわかりません。私はその時、自分の仕事をきちんとやりました。なぜ問題は、なぜ娘たちが何が起こったのか理解しないのかということです。私は13年以上も、彼女たちと連絡を取ろうとしましたが、彼女たちは私と関わりを持ちたくないと言っています。それはすべて、私を虐待した間違った男性を愛し、それを許したからです。私が彼女たちの人生を台無しにしたと彼女たちは思っていますが、私は逆だと思います。親友を失いました。そう思っていました。母親の代わりになることはできません。これから私はどうなるのでしょう。愛は決して傷つけるものではありません。

  • レポート

  • 嫌われてもいないし
    価値がないのでもありません。
    愛されるにふさわしい人です。
    あなたは強く、素晴らしく、かけがえのない人です

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    女の子であることは不公平だ

    女の子であることは不公平です。私は32歳の女性で、若い頃に複数回虐待を受けました。最初の虐待が連鎖反応を起こし、その後も虐待が続きました。12歳のとき、お金を稼ぎたいと思いました。両親は家事を手伝うことに小遣いをあげることを信じていませんでした。夜明け前に起きて新聞配達でもしない限り、14歳になるまで合法的に働くことはできませんでした。父の兄弟である叔父が、家電修理店で私を雇ってくれました。私たちの知っている中で、事業を営んでいるのは彼だけでした。働き始めてすぐに、仕事の一部として彼にマッサージをしてもらうようになりました。彼は毎回少しずつ私を虐待し、ついには私の性器に口を使うようになりました。彼はそうしながら自慰行為をしていました。私は何週間も彼にそうさせ、彼は私を変え、歪めました。それから彼は私に口で彼を舐めさせました。私はそれを一度だけしました。その後、吐きました。私は両親に彼のことを報告しました。両親は思いやりがあり、支えてくれ、彼に怒りました。でも、私がそこで働くのをやめる以外に何もできないほど怒ってはいませんでした。両親がそこにいるキッチンで、彼は私に謝りました。私は溶岩に漂い、神々が私の運命を決めているようでした。ほとんど覚えていません。彼はほとんど変わらず私たちの生活に残りました。私は元通りになりました。表面上は。でも、私は以前とは違っていて、色々なことを恐れるようになりました。暗闇、孤独、静寂。その後の数年間、私は今までならしなかったような方法で男の子と戯れました。私はそういうタイプの女の子ではなかったかもしれませんが、そうせざるを得ませんでした。15歳のとき、ほぼ毎日秘密裏にセックスしていた同い年のボーイフレンドがいました。私は彼を愛していました。彼は私を振りました。さらに問題が。17歳。高校3年生。お尻まで届く青いメッシュの入った髪。エモ。痩せている。胸が平ら。その頃には飲酒と喫煙をしていました。でも、あの夜は違いました。いとことその友達と行ったピンクのコンサートから出て行きました。何かが私を動揺させ、私は出て行きました。夜。知らない街の一角。予定はない。頭を落ち着かせたらコンサートに戻るかもしれない。ストリップモールを通り過ぎた時、4人の男たちが場違いなところから出てきた。何だったのかは分からない。そのうち2人が黒人だと分かった。それが怖かった。ごめんなさい。急いで右に曲がった。彼らもそうした。ストリップモールの裏にある路地のようなもので、片側に大きな壁があった。店の裏口、ゴミ箱、数台の車。あまり明るくなかった。そのまま歩き続けても大丈夫だったかもしれないが、向こう側は暗く、とても遠く感じた。男たちは私の後ろで話したり笑ったりしていた。レイプされたり、傷つけられたり、殺されたりするのが怖くなった。彼らの会話の中で、誰かが「いい尻だ」と言ったのが聞こえたと思う。パニック発作。自分の命を守ろうとしていたのだと思う。先制攻撃?私は立ち止まり、振り返って言った。「お前ら、私をファックしたければしてもいいわよ」。何人かは止まったが、1人は近づいてきたので、少し間があったのを覚えている。彼らは笑った。緊張していたのかもしれない。何度もやってきた男は私の腕を抱きしめ、体を私に押し付けた。彼が何を言ったかは忘れたが、彼は私を強く引き寄せ、体を擦り付けてきた。彼らは私を2つの建物の間の脇にある暗い場所に連れて行った。私は最初の男ともう一人の黒人の男にオーラルセックスをしたが、最後まではしなかった。彼らのためのショーだった。笑い声。声が大きくなりすぎるとお互いに静かにするように言った。私は試みたが、彼らは乱暴で、私は何度もえずいた。服を脱げ。ジャケット、タンクトップ、ジーンズ、パンティー。仰向けになる。アスファルト。足を広げる。切り傷や擦り傷がつかないように、服の上に留まろうとした。4人全員が順番にやった。最初の男とは、彼らが見ているショーだった。残りの男とは、彼らは向きを変え、お互いに話しながら、私が見えないようにしようとした。誰かが通り過ぎたと思うが、確信はない。アルコールとタバコの息。おそらく30代の男たち。楽しんでいる友達。男の子は男の子らしく。ただ私の中に突き入れる。私がタイトだと言う。私の体は器。足を広げる。抵抗なし。腕を彼らに回した。視線が合ったかどうかは覚えていない。私はいつもボーイフレンドの目を見つめていた。私はいつもその最中に目を見つめ、繋がりを探していた。彼らの目は見えたが、顔は見えなかった。彼らはただ私を摩擦の道具として利用しただけだった。素早く終わらせる。最後から二番目を除いて。彼は話したがっていた。私は彼に自分の名前を告げた。コンサートのことを話した。彼が頼んだので、上に乗るのが好きだと伝えた。彼の顔を覚えている。白人は彼だけだった。曲がった鼻。カリフラワー耳。青い目。他の人たちからは急いでいる様子が感じられた。私の心の中では、彼は最後の一人とぼやけている。アラブ人かペルシャ人か?「どうもありがとう」と彼らのうちの一人が言ったのを覚えている。私が急いで服を着て、彼らが以前行っていた方向に歩き続けると、彼らは私に感謝した。私が外に出た時には、彼らはいなくなっていた。私は来た方向に戻った。コンサートに戻って、ずっといとこを探していた。痛くて、滴り落ちていた。背中は引っ掻かれていた。気持ち悪かった。私は泣き始めましたが、注目を集めすぎたので泣き止みました。彼らを見つけました。最後の曲は「Get the Party Started」でした。私たちは一緒に帰りました。運転しない人はワインを飲んでいましたが、私は若すぎたので飲ませてもらえませんでした。誰にも言いませんでした。母には「大丈夫」と言いました。すぐに、私の近くのロッカーを持っていたしつこい男の彼女になりましたが、私はいつも拒否していました。彼は背が高く、「まあまあ」という程度でした。私は一人になりたくありませんでした。彼は恋に落ちました。私はそうではありませんでした。プロムなどがありました。私は学校最後の週に彼と別れました。彼はどうせ大学に行く予定でした。私は彼と一緒に行きたくありませんでした。私は彼が与えてくれる以上のセックスが必要だったので、彼を裏切りました。それから、たらい回しにされる日々が始まりました。私はコミュニティカレッジに行き、化学実験のパートナーと付き合い、シャワーで彼の兄にレイプされ、その兄の彼女になりました。彼は私を大酒飲み、パーティー ドラッグ、クラブ シーンに引き込み、私は学校を辞めました。私はEDM/メタル/トランスのプリンセスで、シーンにはサファイアという名前で私を知っている「友達」がたくさんいました。サファイアは色情狂でした。人々は私のそういうところが好きでした。良い人もいれば、悪い人もいました。クラブの暗い場所でのクイックセックス。バックステージ。バックオフィス。車。秘密。違うベッドで目を覚ます。ボーイフレンドは私を麻薬ディーラーに「差し出し」、年上の男に説得されて位置に駆け落ちするまで彼と暮らしていました。私が20歳のとき、彼は39歳(1か月で40歳)で、私たちは1年以上一緒に暮らしました。とても性的な関係でしたが、彼は私のことを気にかけてくれていました。彼の家はビーチまで歩いてすぐで、私はそれが大好きでした。より健康的でした。私はCCクラスを再開し、AAを取得しました。彼は私のパニック発作を乗り越えるのを助けてくれ、私は彼にうつ病を隠していました。両親は彼に会って、最終的に彼を受け入れました。私たちは結婚について話しました。でも彼は平日は一日中家にいなかったし、私は仕事もしていなかったし、叔父に利用されてからできた大きな空虚感を埋めるために、もう一つの人生を送っていた。それに、彼は自分が私の父親のふりをするのが好きだった。彼の性的嗜好の一つだった。一番気持ち悪いのは、アイコンタクトの時と同じように、「ファック・ミー・ダディ」と言うのが、無意識のうちに口にしてしまうようになったことだ。週末のビーチ旅行で少しだけ知り合ったビーチ仲間の男たちと彼がいる時に、私は何度も彼を裏切った。女の子ともだ。サーファーに恋をして、彼の子供を産みたいと思い、避妊もやめた。すべては悪い結果に終わり、私は両親のところに戻った。ついに躁うつ病と診断され、母にこれまでの性的関係や虐待について話し、グループセラピーに通い始めた。あの夜から5年後、コンサートの後に4人の男たちのことを最初に話したのは母だった。あの出来事は今でも私の人生観や愛、そして自分を愛する気持ちに穴を開けている。良い男性が私と付き合いたがらないのは、私の胸が小さいこと、薬を服用していること、そして私が日常生活を問題なく送っているからなのかしら。

    コミュニティノート

    このストーリーには一部の方が侮辱的または不快に感じる可能性のある表現が含まれています。これはサバイバーの経験の一部として共有されています。

  • レポート

  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    同じように困難を抱えている人の支えになる

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇳🇱

    #627

    知り合いの男にアパートで暴行を受けました。以前一度関係を持ったことがあり、それは短時間でしたが問題ありませんでした。最初は合意の上で始まりましたが、ある時点で痛みを感じ始めたので、やめてほしいと頼みました。すると彼は私の背中上部を押し下げ、口が枕に半分押し込まれるほどでした。私は凍りつき、全く動けませんでした。彼が何をしたいのかは分かりませんが、ただ彼が終わらせるのを待つしかありませんでした。その後のことは、とても混乱しました。最初はただの嫌な経験だと思っていました。しかし、数ヶ月経つと、それだけでは片付けられないほど、そのことが頭から離れないことに気づきました。暴行から6ヶ月後、私はいくつかの医学的検査を受けました。それから1年後、メディアで性暴力に関する報道が相次ぐ中、私はレイプ被害者支援センターに連絡して助けを求めました。暴行を受けてから数年後、私は警察にも通報しました。警察は適切に対応してくれましたが、捜査を進めると非常に危険だと警告されたため、それ以上追及しないことに決めました。暴行を受けたのは、私がクィアであることをカミングアウトしてからわずか6か月後のことでした。そのため、カミングアウトの一環として、自分自身について受け入れるために努力してきたことや経験してきたことの多くが影響を受けたように感じました。ありのままの自分でいられる自由、そして自分のセクシュアリティを楽しむ自由が、長い間奪われてしまったのです。この暴行は、私が同意のない行為を経験した最初でも最後でもありませんでしたが、間違いなく最も深刻で、最も大きな影響を与えた出来事でした。

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  • コミュニティへのメッセージ
    🇯🇵

    どうやって生きて行ったらいいの?

  • レポート

  • 自分のための時間をとるということは、必ずしもスパで一日を過ごすということではありません。
    心の健康は、境界線を設定すること、自分の感情を認識すること、睡眠を優先すること、静かにしていることで安らぎを見つけることも意味するかもしれません。
    今日、あなたが最も必要とする方法で、自分のための時間をとっていただければ幸いです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇬🇧

    沈黙を超える魂

    私は、目に見えるものも目に見えないものも含め、多くの闘いを経験してきました。慢性的な痛みは常に付きまとい、それと同時に、暴行、悲しみ、いじめ、職場での無視や標的にされることも経験しました。これらの一つ一つが、当時の私が認めることのできないほど深い傷を残しました。何年もの間、プレッシャー、痛み、アルコールや薬物による沈黙など、すべてを押し込めようとしてきました。しかし、それらは蓄積し、もはや抑えきれなくなり、私はひどく落ち込んでしまいました。私の精神的な健康状態は、私自身にとっても、周りの人にとっても恐ろしいものでした。さらに辛いのは、私が育った文化です。南アジアのコミュニティでは、精神的な健康はしばしば軽視され、烙印を押され、弱さとして見なされます。私は思いやりではなく、恥を感じ、理解ではなく、罪悪感を抱きました。最も愛する人々を失望させてしまったと感じていました。しかし、起こったことは私のせいではないと学びつつあります。トラウマは選択ではありません。精神的に崩壊することは罰ではありません。それは、ケアを求めて叫んでいる体と心なのです。私はまだここにいます。私は、自分の感受性の強さや生き延びたことを欠点ではなく、回復力の証として捉えることを学んでいます。自分の体験を分かち合うことは、恥を解き放ち、声を取り戻すことの一部です。痛みと沈黙を耐え抜いた他の人々、特にメンタルヘルスが隠されているコミュニティで、彼らが一人ではないことを知ってほしいと願っています。私たちの物語は大切です。私たちが生き延びることは大切なのです。

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    サバイバーから
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    そのままで大丈夫だよ、と言われること、思うこと。

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    サバイバーから
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    狂気の中を行進する

    この物語は読むのが簡単ではありませんが、生きるのはもっと難しいです。私はナルシシズムによる虐待、性的暴行、そして制度的な欠陥のサバイバーです。私がこれを共有するのは、同情のためではなく、真実のためです。本来自分を守るはずのシステムによって沈黙させられ、無視され、再びトラウマを負わされたすべての女性のために。私は自分の声を取り戻し、そして他の人々が自分の声を見つけるのを助けるためにこれを書いています。私は50代になるまで、自分の価値に気づきませんでした。自信と自尊心を奪った幼少期の重荷を何十年も背負っていました。それは、自らを「お父さん」と呼ぶ邪悪な独裁者の影響を強く受けていました。身体的虐待はひどいものでしたが、彼は子供たちが自分の価値を知らず、自尊心さえも持たないまま大人になるよう仕向けました。それでも私は結婚し、子供を育て、良い仕事に就きました。私は頭が良く、落ち着いています。しかし最近まで、私がどれほど自分自身を軽視しているか、誰も知りませんでした。私自身さえも。そして、私を破滅させかけた男が現れたのです。彼は若く、執拗で、今なら分かりますが、彼は私を自己愛的な虐待に陥れるように仕向けていたのです。その後3年間、毎日トラウマに苦しみました。私は毎日醜い涙を流しました。1,095日以上も感情的に打ちのめされた日々でした。最後には、私のエネルギー、活発さ、粘り強さは、かろうじて持ちこたえているだけでした。彼は最も凶悪なことをしました。私の猫を殺しました。私と子供たちの命を脅かしました。彼は私を恐怖で縛り付けました。仕事と子供たちの世話に使っていた2009年製のタホを含め、私の所有物をすべて破壊しました。彼は私の命と闘っている私を集中治療室に送った直後に、その車を爆破しました。私は病院の名前や担当医の名前を彼に教えることを拒否しました。私は18日間そこにいました。毎日危険な状態でした。牧師が毎日私を訪問してくれました。とてもメリーコロナのクリスマスだったので、10代の息子たちは別れを言うことを許されませんでした。振り返ってみると、あれは祝福だったと気づきます。誰も子供たちの人生に死を告げなかったのです。神は慈悲深い。私が危うく死にそうになり、右足を失うところだった感染症は、性的暴行が原因でした。PICCラインを装着したまま家に帰り、6週間、毎日グレープフルーツ大の抗生物質のボールを投与されました。子供たちが投与してくれました。3ヶ月で4回の手術と輸血を受けました。帰宅から2日後、私のトラックが爆発しました。高速道路でよく見かける炎に包まれた車の1台になったのです。病院を出てトラックが爆発した後、私は正義のために戦わなければならないと悟りました。医療記録、写真、目撃者といった証拠がありました。首を絞められ、刺され、暴行を受け、書面とビデオで殺害予告を受けました。精神的にも肉体的にもボロボロだったため、1年間も訴訟を起こせませんでした。もう何も残っていませんでした。しかし、ようやく訴訟を起こした時、誰かが助けてくれるだろうと思いました。システムが私を守ってくれるだろうと思っていました。しかし、そうではありませんでした。地方検事は一度も連絡をくれませんでした。彼がいつ出廷するかを知るだけでも、VINEアラートに頼らざるを得ませんでした。誰も何も教えてくれませんでした。裁判官は私の保護命令を却下し、法廷で彼を「ハニー」「ベイビー」と呼びました。非営利団体の強力な弁護団がいましたが、彼らでさえショックを受けていました。彼らは事件を別の郡に移送しようとしましたが、私は怖かったです。熊を刺激したくありませんでした。彼はまだ私をストーカーし、監視していました。私を助けてくれるはずの人々によって、私は再び被害者にされました。警察は私の報告を無視しました。支援団体は私を嘲笑しました。ある支援団体は、彼が引き起こした被害ですべての歯を抜かれた後、クリスマスの食事について尋ねた私を嘲笑しました。家には未成年の子供がいて、食べ物もありませんでした。彼らはそれを笑いました。司法長官被害者補償局は抜歯の病院代は負担してくれましたが、歯の交換はしてくれませんでした。彼はほぼ毎日私と会っていたにもかかわらず、同居していないという理由で転居を認めてもらえませんでした。彼らには支援はあったものの、私には何もありませんでした。彼は郡刑務所に6日間収監されました。それだけです。賠償も責任も問われません。彼は今でも私の居場所を知っています。いつか私が思いもよらない時に私を襲うという脅しを実行するつもりだと、今でもソーシャルメディアで私をストーキングしています。私は彼がどこにいるのか知りません。そして、私は毎日その恐怖と共に生きています。司法制度が私を裏切った後、私は内省するしかありませんでした。3つの女性センターに通い、提供されているセラピープログラムをすべて最大限に活用しました。すべてのセッションに出席し、自分のために、そしてこのドラマの一部始終を見てきた2人の息子のためにも出席しました。悲しみでほとんど言葉が出ない時でさえも。私は単に肉体的なトラウマから癒されていたのではありません。私を守るはずの機関によって無視され、拒絶され、再び被害者扱いされたことから癒されていたのです。そしてセラピーが終わっても、私は諦めませんでした。 Memorial Assistance Ministries で無料の起業家育成トレーニングを見つけ、それに没頭しました。事業計画があったからではなく、まだ自分の価値を思い出す何かが必要だったからです。Navigator プログラムに登録し、United Way でのフィードバックミーティングに参加した際に、アメリカ屈指の名門大学で教育を受ける機会を得ました。メリーランド大学、バレンシア大学、そしてハーバード大学からも資格を取得しました。グラフィックデザインの資格も取得し、それを活かして、声に出して言えない痛みを訴えるエンパワーメント製品、ジャーナル、ビジュアルストーリーテリング作品を制作しました。Texas Advocacy Project では17の資格を取得し、トラウマを理解し、実体験に基づいたアドボケートになりました。私は、まだ回復し、成長し、60歳になろうとしながら、これらすべてを成し遂げました。そして今、私はここにいます。これだけの知識とトレーニングを受けているのに、それを活かせる場所がありません。私はまだ立ち上がり、創造を続け、挑戦し続けています。しかし、周囲の世界からの沈黙は耳をつんざくほどだ。私はただ生き延びただけでなく、変化を遂げた。それでも、私はまだ扉が開くのを待っている。書き続ける。前進し続ける。たとえ周囲のシステムが、生き残ること自体がフルタイムの仕事のように感じさせようとも、自分の健康のために努力し続ける。歯の問題はまだ解決できていない。それだけでも、私の自信、心の安らぎ、そして世界に完全に関わる能力に影響を与えている。今後数ヶ月のうちに住宅危機に直面する可能性は非常に高い。障害者手当だけでの生活は持続可能ではなく、どんなに努力しても計算が合わない。でも、私は諦めない。これまでずっと遠くまで来て、多くのことを学び、多くの橋を築いてきた。今ここで立ち止まることはできない。奇跡を探している。無力だからではなく、自分でできることはすべてやってきたからだ。扉が開くのを待っている。私が築き上げてきたもの、私が知っていること、そして私が何者であるかの価値を、誰かに理解してもらいたい。慈善事業を求めているわけではない。私が求めているのは、この経験すべてを、影響力に変え、遺産へと、そしてついに正義と呼べるものへと変えるチャンスだ。

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    サバイバーから
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    私の姉は私より4歳年上で、私(6~7歳)にキスの練習をしました

    私は今27歳の女性ですが、6歳か7歳の頃、姉によく唇にキスをされました。バスルームの床に横たわって(姉に言われた通りに)、ただ「リラックスして」と言われたのを鮮明に覚えています。姉は私より4歳年上です。ある時、姉にキスしたくてたまらなかったのを覚えています。姉は「いいよ」と言ってくれました。その時は、まるでゲームだったのだと思います。姉が少しの間席を外していたので、私は裸になりました。姉が戻ってきて、「父が食事に連れて行ってくれるから服を着なさい」と言ったのを覚えています。覚えているのはそれらの瞬間だけですが、もしかしたら、姉との他の似たような瞬間を、私の記憶が押し下げているのかもしれません。今は姉との関係をうまく築くのに苦労しています。姉は一度もそのことについて話したことはありませんが、覚えているような気がします。イライラしたり、不満を感じたりせずに姉と話すのは本当に難しいです。姉は私にとってうっとうしい存在で、コミュニケーションも上手く取れません。質問されると、いつも質問してしまいます。姉は決して間違えませんし、頑固な性格です。今は、彼女にこのことを話して、傷を癒すために距離を置く必要があると感じています。自分がどうしたいのかさえ分かりませんが、とにかくこんな風に感じたくないんです。

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  • この瞬間、私が傷ついた過去は大切な使命となりました。
    私の声は誰かを助けるために使われ、私の経験は影響を与えています。
    私は今、自分のストーリーの中に力、強さ、そして美しささえも見出すことを
    選んでいます

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    サバイバーから
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    🇮🇪

    継父から虐待を受け、信じてもらえなかった。今は癒しと回復の方法を学ぼうとしている。

    20代前半の頃、継父から初めて虐待を受けました。母と姉と姪がテーマパークに行っている間に、彼はその機会を利用して私に性的虐待をしました。私はショックを受け、どうしたらいいのか、どう受け止めたらいいのか全く分かりませんでした。母にも他の誰にも話しても信じてもらえないのではないかと怖くて、怖くて話せませんでした。最終的に母に打ち明け、彼とは全く一緒にいたくなかったので、友人の家に泊まりに行きました。安全だと感じられなかったからです。事態がさらに悪化して、レイプされるのではないかと恐れていました。母にははっきりと、彼が家にいるなら二度と戻らないと伝えましたが、母は彼を家に帰らせました。そこで私は別の親戚の家に泊まり、その後完全に家を出ました。彼とはほとんど連絡を取らず、彼がまだ家にいる間は家に帰るのを拒否しました。母は私に何が起こったのかを話せるようにカウンセラーを探してくれました。私は数年間そのカウンセラーのところに通いました。家族や友人に何が起こったのかを打ち明けた時、彼らは信じてくれず、ただの暴行だから大したことではないとほのめかしました。私はこれを受け入れるのがとても難しく、おそらくそれが原因で、何が起こったのかを話すのをためらうようになったのでしょう。約期間後、離婚に関する国民投票が可決され、母と義父が結婚することになりました。カウンセラーは、その日に出席しなければ、一生自分を許せないだろうと言いました。私は出席しましたが、一日中居心地が悪く、動揺していました。数年後、転職などでどこかに居場所が必要になり、実家に戻りました。この決断に完全に納得していたわけではありませんでしたが、母と義父、姉妹も一緒にいたので大丈夫だろうと思いました。その後まもなく、母は病気になり、 期間間病気で、 に亡くなりました。その後、私は義父と二人きりで家に住んでいました。長期間にわたり、彼は意図的に私を姉妹や他の家族から孤立させました。そのため、私にはほとんど何の支援もありませんでした。そして、性的虐待や暴行が再び始まり、私はどうしたらいいのか、どう反応すればいいのか全く分かりませんでした。 期間は徐々に悪化し、しばらくの間、私は週に一度、時にはそれ以上の頻度で暴行やレイプを受けていました。この期間の終わり頃には、彼は私と結婚することさえ口にしており、それは非常に不気味で不適切なことでした。私には何の支援もなく、頼れる人も助けてくれる人もいなかったので、これは耐え難く、非常に困難な時期でした。健康上の理由で、義父は国の別の地域に住む親戚の家に引っ越さなければならなくなり、これでようやくこの身体的および精神的な虐待の期間は終わりました。しかし、私は長い間それを抑圧し、封じ込めていたため、向き合ったり受け入れたりすることが困難でした。それから期間が経ち、ようやく心の傷を癒し、これまでの出来事と向き合うための助けを求めることにしました。ようやく自分の身に起きたことがどれほど辛かったかを認められたこと、そして長年他人の世話をするために自分を犠牲にしてきた後、自分の人生を立て直そうと努力できることに感謝しています。私の経験が、同じような状況にある人々が将来、助けや支援を求めるきっかけになればと願っています。加害者に対して法的措置を取ることはできませんが、それでも私は心の傷を癒し、耐え忍んできた全てと向き合いたいと思っています。

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    あなたが与えたくないものは、彼らに奪われてはいけません。

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    #20

    4歳の頃、母はジープのトランクに私を連れて行き、20~30分もの間、私を殴り続けました。母は私を殴り、髪を引っ張り、罵声を浴びせました。この身体的虐待は私が11歳になるまで続き、児童保護サービス(CPS)が介入して初めて母はそれを止めました。父はそれを知っていましたが、何もしませんでした。6歳の時、学校で別の女子生徒に性的虐待を受けました。母は、それは性的虐待ではなく、ただ「遊んでいた」だけだと言いました。 11歳の時、近所の少年たちに性的虐待を受けました。彼らは10代半ばで、不適切な体位で触られたり、ペニスをこすりつけたり、不適切な冗談を言ったりしました。同じ頃、友達だと思っていた複数の少年たちに顔面を強打されたこともありました。16歳の時、26歳の男にレイプされました。彼は14歳の頃から私を仕立て上げ、自分が安全な人間だと信じ込ませました。ちょうどその頃、2年間知り合い、安全だと思っていた23歳の男性にレイプされました。彼は私を「二人きりになれる」部屋に連れて行き、無理やり迫ってきました。私は泣きながらやめるように言いましたが、彼は止めませんでした。その後3ヶ月間彼と付き合いましたが、彼は私に性行為を強要し、精神的に虐待し続けました。14歳になると、私はオンラインで嫌がらせを受けるようになりました。愚かにも、信頼していた人に電話番号と住所を教えてしまい、それが4chan(画像掲示板)に投稿されてしまいました。毎日嫌がらせを受けました。殺害予告、脅迫電話、学校への電話などです。そして、信頼していた男性が故郷で少女を殺害し、私が次の犠牲者になるという証拠を持っていることを知りました。 17歳の時、継父に暴行を受け、手首を骨折寸前まで追い込まれました。義父は私の頭にタバコの火を押し付け、首を絞め、脅迫しました。母は電話を握って見守り、「出て行けと言われたのに出て行かなかった」のが私のせいだと言い放ちました。唯一助けてもらったのは、血まみれで家から逃げ出す私を見た隣人の姿だけでした。同じ年、継父への接近禁止命令の解除を拒否したため家を追い出され、母は私に最後通告を突きつけました。私は拒否し、別の場所へ引っ越しました。18歳の時、初めて真剣に付き合った彼氏と同棲を始めました。彼は暴力的で、何度も浮気をしました。ありとあらゆる罵詈雑言を浴びせ、私を傷つけると脅し、持ち物を壊すと脅しました。19歳になる直前まで、私は逃げることができませんでした。20歳の時、父と同棲を始めました。義母は父と私の関係に嫉妬し、21歳の誕生日に私を暴力で殴りつけ、家から追い出しました。父はその後も何もしませんでした。21歳の時、私は命に関わる過食症と拒食症を発症し、自己治療のために大量の飲酒をするようになりました。婚約者はこれらの障害を乗り越える手助けをしてくれ、私の命を救ってくれました。現在24歳になり、友人関係でも恋愛関係でも、安定した健全な関係を数多く築いています。また、慢性心的外傷後ストレス障害(C-PTSD)、全般性不安障害(GAD)、そしてうつ病の治療薬も服用しています。最近、セラピーも始め、トラウマと向き合い、前に進む方法を学んでいます。辛いことで、毎日、パニックに陥るような出来事を思い出すたびに心が痛みますが、私は癒され、無邪気さ、力、そして自尊心を取り戻したいと思っています。

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  • 私にとっていやしとは
    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

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    サバイバーから
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    境界線が設定され、橋が架けられた

    80年代の私は、内向的で堅苦しいティーンエイジャーでした。友達は欲しかったけれど、それはあくまでも自分の条件で(私の境界線を尊重してくれる人でなければならず、私にはたくさんの境界線がありました)。20代になって、よりリベラルな人たちと仕事をするようになって初めて、それまで築いてきた狭い人間関係の築き方を捨てようと意識的に決意しました。それまでの私の境界線は、もはや壁になっていたからです。そこで私はもっと心を開き、自分をさらけ出すようになりました…そして、変質者を引き寄せるようになったのです。年上の男性、上司、同僚、そして知り合い(私は業界で働いていました)。実際にレイプされるのを防ぐだけの境界線はまだ残っていましたが、以前ほど強く押し返すことはしませんでした。男性が私の腰に手を置いたり、不適切な発言をしたりしても、軽く受け流すようにしていました。そんな状態が何年も続きました。 20代の頃、何人かのボーイフレンドがいました。そのうちの一人とは3年間付き合って、とても愛していました(今でも彼を愛していますが、彼と恋愛関係になりたいとは思っておらず、心理的な境界線を守り続けなければなりません。彼は決して性的な嫌がらせをする人ではありませんでしたが、友達でいたいと言ってきて、私が会いたくないと言うと不機嫌になります)。内向的で、おそらくアスペルガー症候群(まだ診断を受ける勇気が出ていません)なので、私はいつも部外者のように感じていて、恋愛関係ではいつも「セクシー」を演じているような気がしていました。40代になると、私の性的境界線を侵害する男性(不適切な発言や、仕事で隣に座っているときに時々腕を回してくるなど)は、私と同年代か少し年下の男性でした。私は依然として同じ年齢層、つまり40代の男性に惹かれていました。彼らは明らかにそれ以上関係を進めたがっていましたが、私はいつもその壁を作っていました…そして、男性を拒絶すると仕事の機会を失うことに気づきました。私は業界の派閥から締め出されていました(業界に家族もいないし、大学にも行っていないので、頼れる人脈もありませんでした)。そこで、タフで冗談好きな外見を装うことで対処しました。「堅物ではない」ことを証明しようと必死になり、仕事とやや奔放なイメージを融合させました(ここで詳細を述べると、自分が誰であるかが明らかになったり、さらに悪いことに、特定されてしまう可能性があり、自分の話を語られたくない人たちに不公平になるので、ここでは詳しくはお話しできません)。最初は、それが仕事と社交生活に実際に役立ちました。突然、私はとても楽しい人、若々しく見える中年女性で、自分の容姿に満足していて、自由奔放で、「とても楽しい人」になったのです。かつて私に言い寄ってきた男性たちも、「私は堅物だ」と冗談めかして自慢していました。彼らには立派な妻やパートナーがいました(実際、これらの女性の多くは私の同僚でした)。最終的に、この中年の恥さらしを業界から追い出す時が来たのです。すべてが一度に起こったわけではありません。私のメンターや親しい友人たちが退職したり亡くなったりしました(彼らは決して私を虐待したことのない人たちでした)。理由は様々でした。人員削減、性格の不一致、私の政治的見解と上司の見解の相違、そして私の後任を探している新しい人たちなどです。私はモザイクのようなキャリアを見つけ、いくつかのコースを受講し、何とかやりくりすることで適応しました。今では、かつての同僚たち(浮気者とそのパートナーたち)がキャリアを順調に進めているのを見ています。私は部外者として、ただ見ているだけです。でも、私は常に部外者でした。そして、私の話はごくありふれたものだと確信しています(ある人は、それは私自身に似ていると言うでしょう!)。

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  • Our Waveにようこそ

    ここは、トラウマや虐待のサバイバーが、支えてくれる仲間たちとともに自分たちのストーリーを分かち合う場です。
    これらのストーリーは、真っ暗だと感じる時にも希望が存在することに気づかせてくれます。
    あなたの経験したことは決して一人ではありません。
    誰でもいやされることは可能なのです。

    今日は何から始めるのがよさそうですか?
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    父とは何だったのか

    父への怒りです。私から見て父は化け物です。家父長制に縛られています。私が幼いころから非常に問題行動を起こす人間でした。私が幼い頃は母への暴言、暴力。家の中では態度が大きい。外面が良い。転勤によってあちこち行きましたが、私は不登校を経験。高校の頃性被害に遭い、メンタルクリニックに通ったことで、私に対しては変だ、変だと。創作が好きでしたが、それも変だと。姉も父の被害者ですが、姉はいつも笑顔で父から何をされても笑顔でした。姉に対しては精神的にべったり。まるで恋人か母親の代わりでした。私は反抗していたためか無視。父に利用され、セクハラされ(私にも同様です)、まわりに言っても二次被害。まるで父は自分が何か偉いものでもあるように語るときもありました。母に暴言。おかしな女性はおかしな子どもを産む。生理になると女はおかしくなる。私自身、なぜ創作をするのか疑問に思い、アスペルガー症候群の検査をしようと思った時もあります。辞めましたが。。姉は別の男性に搾取され結婚し、結婚記念日の日に自死しました。歳を重ねた父には怒りしかなく、日本なので父を大事にしないといけないような風潮です。父の自業自得で、自分の業はあの世にもっていってもらいたいですが、残念ながら本人は驚くほど行動原理が変わっていません。加害者は変わらない。母は認知機能が少し衰えてきています。私が最終的に生き残るのかもしれません。私だけがボロボロですが。最期の時に立ち会うのか、葬式には行くのか迷っていますが、今の段階では立ち会う予定も、葬式に行く予定もありません。父の故郷がどこか多少記憶の欠落もあります。疲れた夜は死にたいとも考えてしまいます。一応、主治医に勧められたので創作を発表することに決めました。私の好きなこと(洋楽など)、通信制大学の単位を今まである程度とったこと、はるか昔に英検をとっていたこと。このことも含めて、後の人生をどう生きるか思案中ではあります。半分、対人恐怖で引きこもりですが。私の人生に価値はあるのか。まだ、答えは返っていません。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

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    今でもどうしたらいいのか分からない

    私が4歳の時、従兄弟Xに体を触られた。 一度目 私は年齢の近い従兄弟たちと遊んでいた。 急に雨が降ってきてみんなで木下に隠れたでも、1人づつトイレに行きたがって家に帰って行った。最後に私と従兄弟Xのその弟の三人が残った。弟の方は寒いと帰ってしまって、私はその子と仲が良かったから一緒に帰ろうとした。その時、腕を掴まれて残るように言われた。すごく怖かった。急に後ろから抱きつかれ、スカートの中に手を入れられ触られた。口は抑えられ、木の間から見える人に助けを求めれなかった。何歳の差があったからなのかわからないけど、触られただけで済んだ。 二度目は従兄弟Xの家だった。従兄弟Xの弟(A)とは仲が良く、その親にも気に入られていた。 二度目も4歳だった。ゲームをしに行った。 従兄弟Xは私を膝に乗せ、親に見られないように触られた。私は隣にいたAにバレたくなかった。頑張って声を出さないようにした。人が周りにいたのにダメなことをしていると思って何も言えなかった。怖くて逃げられなかった。力で勝てるわけをないし、何をされているのかもわからない。ただ、悪いことをしているということを考えることしかできなかった。その人と会うことが今でもある。二回だけだった。でも、それで私はおかしくなった。小さい頃から性的なことに興味を持ってしまい、女の自分が気持ち悪くなるときもある。誰にも話せないのが余計にキツくなって、なんであいつは幸せそうに生きてるんだろうとも思う。なのに、私はあいつのことを親に言えない。ほんとは死ぬほど恨んでるのに。

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    私はあなたの味方です 他言しないので、私に何でも言ってください

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    愛は傷つけるものではないのに、もし傷つけたらそれは愛ではない💕

    これは、36年間の結婚生活のうち25年以上にわたり、身体的および口頭による虐待を受け続けたために、72歳でここに独り座っている私の物語です。夫の行動のせいで娘の尊敬と孫の両方を失いましたが、自分の行動を責められ、何が起きているのか分かりませんでした。2006年に、夫が麻薬中毒者であり、彼の勤務先が州の住宅プロジェクトで麻薬を入手するのに最適な場所を紹介したことがわかりました。彼は職場で窃盗を働く泥棒で、嘘つき、常用者、麻薬中毒者で、私にヘルペスをうつし、私からお金を隠して家に隠し持っていました。私は精神的に参ってしまいましたが、自分が彼の計画の一部だとは知りませんでした。彼は良い継父で隣人で、皆が作り話をして、妻と家族を愛する素晴らしい人であると感じさせてくれました。私は子育てと仕事で忙しかったです。それから私は大きな病気に見舞われました。脳梗塞で手術を受けましたが、一人で回復し、頭を36針縫い、台所の戸棚に叩きつけられました。回旋腱板が断裂し、地下室で球雷に当たり、足を骨折しましたが、生後3歳8週間の孫たちを数ヶ月おきに育てながら元気でした。私は泣きじゃくっていました。彼は何週間も何日も家を出て行きましたが、私にできることは、医学的に立って孫たちを育てることだけでした。私は一人で10年間セラピーを受け、虐待のためのクリニックにも通いました。私の生活をどう変えても虐待は続きました。裁判所、警察など。つい最近まで、誰もいないときにだけ虐待をするのを知っていました。まったく、本当にその通りです。彼らは告発されていることに罪があるので、問題を解決するのではなく逃げ出します。お金、薬の紛失、嘘つき、窃盗、動物の死、身体的および言葉による虐待。私はレイプされ、性的虐待を受け、首を絞められ、殴られ、血を流させられ、打ちのめされました。13時間に及ぶ背中の手術の後でも、押されたり、何かにぶつかったりしても関係ありませんでした。私は騙されていた可能性があります。何年も前に自殺を図ったことがあります。朝、日が差し込むデッキの外に座って、太陽を見上げて暖かさを感じていましたが、孤独、結婚生活と愛した夫への虐待、そして最も大切な娘たちを失ったことに耐えられませんでした。デッキから起き上がり、バスローブのロープを取って死のうとしました。ロープが切れました。奇妙です。私の人生は良くなるどころか、悪化しました。私は美しく、強く自立した女性であり、母親であり、祖母でした。今は死にたいと思っており、孤独のままです。先日、娘からもらった荷物の中に、空を見上げてと書いてあったんです。養育費に関する連邦法が可決されたんです。両親はとても誇りに思ってくれて、私のためにこの絵本を作ってくれました。新聞には、一人の女性の戦いが国家の法律になったと書かれていました。992 私はこの法律が可決されるように両親のために戦いました。両親は大切な存在で、認められる必要がありました。今、私は毎日ここで痛みに泣きながら座り、話せる人もいないし、恥ずかしい思いをする人も家に帰ってこないし、誰も私のことを気にかけてくれません。休日も誕生日も、私は一人ぼっちで過ごします。私が疑問に思うのは、50歳と45歳の子供たちが、何年も前にあらゆる困難を乗り越えて彼らにすべてを与えてくれた母親のことを、なぜ気にかけないのかということです。子供たちは私が何を言っているのか分かっています。私は、彼らが何のスキルもなく育った家を守り、いい仕事に就き、保険にも入ってました。他にはあまりないけれど、私たちは懸命に働いてやって来たのです。私の人生に残されたものは、3冊の日記だけです。孫たちを見守りながら、虐待の日付や場所、質問について書き綴っています。最近、AAAの自己分析で、彼が私が赤ん坊の頃に育てた孫を憎んでいたと書いてあるのを知りました。今なら、なぜ彼が孫を意地悪で苦しめたのか分かります。娘は、私がどれほどその赤ん坊を守ったか知りません。彼は5年以上前に私と口をきかなくなりましたが、理由はわかりません。私はその時、自分の仕事をきちんとやりました。なぜ問題は、なぜ娘たちが何が起こったのか理解しないのかということです。私は13年以上も、彼女たちと連絡を取ろうとしましたが、彼女たちは私と関わりを持ちたくないと言っています。それはすべて、私を虐待した間違った男性を愛し、それを許したからです。私が彼女たちの人生を台無しにしたと彼女たちは思っていますが、私は逆だと思います。親友を失いました。そう思っていました。母親の代わりになることはできません。これから私はどうなるのでしょう。愛は決して傷つけるものではありません。

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    🇺🇸

    女の子であることは不公平だ

    女の子であることは不公平です。私は32歳の女性で、若い頃に複数回虐待を受けました。最初の虐待が連鎖反応を起こし、その後も虐待が続きました。12歳のとき、お金を稼ぎたいと思いました。両親は家事を手伝うことに小遣いをあげることを信じていませんでした。夜明け前に起きて新聞配達でもしない限り、14歳になるまで合法的に働くことはできませんでした。父の兄弟である叔父が、家電修理店で私を雇ってくれました。私たちの知っている中で、事業を営んでいるのは彼だけでした。働き始めてすぐに、仕事の一部として彼にマッサージをしてもらうようになりました。彼は毎回少しずつ私を虐待し、ついには私の性器に口を使うようになりました。彼はそうしながら自慰行為をしていました。私は何週間も彼にそうさせ、彼は私を変え、歪めました。それから彼は私に口で彼を舐めさせました。私はそれを一度だけしました。その後、吐きました。私は両親に彼のことを報告しました。両親は思いやりがあり、支えてくれ、彼に怒りました。でも、私がそこで働くのをやめる以外に何もできないほど怒ってはいませんでした。両親がそこにいるキッチンで、彼は私に謝りました。私は溶岩に漂い、神々が私の運命を決めているようでした。ほとんど覚えていません。彼はほとんど変わらず私たちの生活に残りました。私は元通りになりました。表面上は。でも、私は以前とは違っていて、色々なことを恐れるようになりました。暗闇、孤独、静寂。その後の数年間、私は今までならしなかったような方法で男の子と戯れました。私はそういうタイプの女の子ではなかったかもしれませんが、そうせざるを得ませんでした。15歳のとき、ほぼ毎日秘密裏にセックスしていた同い年のボーイフレンドがいました。私は彼を愛していました。彼は私を振りました。さらに問題が。17歳。高校3年生。お尻まで届く青いメッシュの入った髪。エモ。痩せている。胸が平ら。その頃には飲酒と喫煙をしていました。でも、あの夜は違いました。いとことその友達と行ったピンクのコンサートから出て行きました。何かが私を動揺させ、私は出て行きました。夜。知らない街の一角。予定はない。頭を落ち着かせたらコンサートに戻るかもしれない。ストリップモールを通り過ぎた時、4人の男たちが場違いなところから出てきた。何だったのかは分からない。そのうち2人が黒人だと分かった。それが怖かった。ごめんなさい。急いで右に曲がった。彼らもそうした。ストリップモールの裏にある路地のようなもので、片側に大きな壁があった。店の裏口、ゴミ箱、数台の車。あまり明るくなかった。そのまま歩き続けても大丈夫だったかもしれないが、向こう側は暗く、とても遠く感じた。男たちは私の後ろで話したり笑ったりしていた。レイプされたり、傷つけられたり、殺されたりするのが怖くなった。彼らの会話の中で、誰かが「いい尻だ」と言ったのが聞こえたと思う。パニック発作。自分の命を守ろうとしていたのだと思う。先制攻撃?私は立ち止まり、振り返って言った。「お前ら、私をファックしたければしてもいいわよ」。何人かは止まったが、1人は近づいてきたので、少し間があったのを覚えている。彼らは笑った。緊張していたのかもしれない。何度もやってきた男は私の腕を抱きしめ、体を私に押し付けた。彼が何を言ったかは忘れたが、彼は私を強く引き寄せ、体を擦り付けてきた。彼らは私を2つの建物の間の脇にある暗い場所に連れて行った。私は最初の男ともう一人の黒人の男にオーラルセックスをしたが、最後まではしなかった。彼らのためのショーだった。笑い声。声が大きくなりすぎるとお互いに静かにするように言った。私は試みたが、彼らは乱暴で、私は何度もえずいた。服を脱げ。ジャケット、タンクトップ、ジーンズ、パンティー。仰向けになる。アスファルト。足を広げる。切り傷や擦り傷がつかないように、服の上に留まろうとした。4人全員が順番にやった。最初の男とは、彼らが見ているショーだった。残りの男とは、彼らは向きを変え、お互いに話しながら、私が見えないようにしようとした。誰かが通り過ぎたと思うが、確信はない。アルコールとタバコの息。おそらく30代の男たち。楽しんでいる友達。男の子は男の子らしく。ただ私の中に突き入れる。私がタイトだと言う。私の体は器。足を広げる。抵抗なし。腕を彼らに回した。視線が合ったかどうかは覚えていない。私はいつもボーイフレンドの目を見つめていた。私はいつもその最中に目を見つめ、繋がりを探していた。彼らの目は見えたが、顔は見えなかった。彼らはただ私を摩擦の道具として利用しただけだった。素早く終わらせる。最後から二番目を除いて。彼は話したがっていた。私は彼に自分の名前を告げた。コンサートのことを話した。彼が頼んだので、上に乗るのが好きだと伝えた。彼の顔を覚えている。白人は彼だけだった。曲がった鼻。カリフラワー耳。青い目。他の人たちからは急いでいる様子が感じられた。私の心の中では、彼は最後の一人とぼやけている。アラブ人かペルシャ人か?「どうもありがとう」と彼らのうちの一人が言ったのを覚えている。私が急いで服を着て、彼らが以前行っていた方向に歩き続けると、彼らは私に感謝した。私が外に出た時には、彼らはいなくなっていた。私は来た方向に戻った。コンサートに戻って、ずっといとこを探していた。痛くて、滴り落ちていた。背中は引っ掻かれていた。気持ち悪かった。私は泣き始めましたが、注目を集めすぎたので泣き止みました。彼らを見つけました。最後の曲は「Get the Party Started」でした。私たちは一緒に帰りました。運転しない人はワインを飲んでいましたが、私は若すぎたので飲ませてもらえませんでした。誰にも言いませんでした。母には「大丈夫」と言いました。すぐに、私の近くのロッカーを持っていたしつこい男の彼女になりましたが、私はいつも拒否していました。彼は背が高く、「まあまあ」という程度でした。私は一人になりたくありませんでした。彼は恋に落ちました。私はそうではありませんでした。プロムなどがありました。私は学校最後の週に彼と別れました。彼はどうせ大学に行く予定でした。私は彼と一緒に行きたくありませんでした。私は彼が与えてくれる以上のセックスが必要だったので、彼を裏切りました。それから、たらい回しにされる日々が始まりました。私はコミュニティカレッジに行き、化学実験のパートナーと付き合い、シャワーで彼の兄にレイプされ、その兄の彼女になりました。彼は私を大酒飲み、パーティー ドラッグ、クラブ シーンに引き込み、私は学校を辞めました。私はEDM/メタル/トランスのプリンセスで、シーンにはサファイアという名前で私を知っている「友達」がたくさんいました。サファイアは色情狂でした。人々は私のそういうところが好きでした。良い人もいれば、悪い人もいました。クラブの暗い場所でのクイックセックス。バックステージ。バックオフィス。車。秘密。違うベッドで目を覚ます。ボーイフレンドは私を麻薬ディーラーに「差し出し」、年上の男に説得されて位置に駆け落ちするまで彼と暮らしていました。私が20歳のとき、彼は39歳(1か月で40歳)で、私たちは1年以上一緒に暮らしました。とても性的な関係でしたが、彼は私のことを気にかけてくれていました。彼の家はビーチまで歩いてすぐで、私はそれが大好きでした。より健康的でした。私はCCクラスを再開し、AAを取得しました。彼は私のパニック発作を乗り越えるのを助けてくれ、私は彼にうつ病を隠していました。両親は彼に会って、最終的に彼を受け入れました。私たちは結婚について話しました。でも彼は平日は一日中家にいなかったし、私は仕事もしていなかったし、叔父に利用されてからできた大きな空虚感を埋めるために、もう一つの人生を送っていた。それに、彼は自分が私の父親のふりをするのが好きだった。彼の性的嗜好の一つだった。一番気持ち悪いのは、アイコンタクトの時と同じように、「ファック・ミー・ダディ」と言うのが、無意識のうちに口にしてしまうようになったことだ。週末のビーチ旅行で少しだけ知り合ったビーチ仲間の男たちと彼がいる時に、私は何度も彼を裏切った。女の子ともだ。サーファーに恋をして、彼の子供を産みたいと思い、避妊もやめた。すべては悪い結果に終わり、私は両親のところに戻った。ついに躁うつ病と診断され、母にこれまでの性的関係や虐待について話し、グループセラピーに通い始めた。あの夜から5年後、コンサートの後に4人の男たちのことを最初に話したのは母だった。あの出来事は今でも私の人生観や愛、そして自分を愛する気持ちに穴を開けている。良い男性が私と付き合いたがらないのは、私の胸が小さいこと、薬を服用していること、そして私が日常生活を問題なく送っているからなのかしら。

    コミュニティノート

    このストーリーには一部の方が侮辱的または不快に感じる可能性のある表現が含まれています。これはサバイバーの経験の一部として共有されています。

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    🇯🇵

    どうやって生きて行ったらいいの?

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  • いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    そのままで大丈夫だよ、と言われること、思うこと。

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    サバイバーから
    🇺🇸

    私の姉は私より4歳年上で、私(6~7歳)にキスの練習をしました

    私は今27歳の女性ですが、6歳か7歳の頃、姉によく唇にキスをされました。バスルームの床に横たわって(姉に言われた通りに)、ただ「リラックスして」と言われたのを鮮明に覚えています。姉は私より4歳年上です。ある時、姉にキスしたくてたまらなかったのを覚えています。姉は「いいよ」と言ってくれました。その時は、まるでゲームだったのだと思います。姉が少しの間席を外していたので、私は裸になりました。姉が戻ってきて、「父が食事に連れて行ってくれるから服を着なさい」と言ったのを覚えています。覚えているのはそれらの瞬間だけですが、もしかしたら、姉との他の似たような瞬間を、私の記憶が押し下げているのかもしれません。今は姉との関係をうまく築くのに苦労しています。姉は一度もそのことについて話したことはありませんが、覚えているような気がします。イライラしたり、不満を感じたりせずに姉と話すのは本当に難しいです。姉は私にとってうっとうしい存在で、コミュニケーションも上手く取れません。質問されると、いつも質問してしまいます。姉は決して間違えませんし、頑固な性格です。今は、彼女にこのことを話して、傷を癒すために距離を置く必要があると感じています。自分がどうしたいのかさえ分かりませんが、とにかくこんな風に感じたくないんです。

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    サバイバーから
    🇮🇪

    継父から虐待を受け、信じてもらえなかった。今は癒しと回復の方法を学ぼうとしている。

    20代前半の頃、継父から初めて虐待を受けました。母と姉と姪がテーマパークに行っている間に、彼はその機会を利用して私に性的虐待をしました。私はショックを受け、どうしたらいいのか、どう受け止めたらいいのか全く分かりませんでした。母にも他の誰にも話しても信じてもらえないのではないかと怖くて、怖くて話せませんでした。最終的に母に打ち明け、彼とは全く一緒にいたくなかったので、友人の家に泊まりに行きました。安全だと感じられなかったからです。事態がさらに悪化して、レイプされるのではないかと恐れていました。母にははっきりと、彼が家にいるなら二度と戻らないと伝えましたが、母は彼を家に帰らせました。そこで私は別の親戚の家に泊まり、その後完全に家を出ました。彼とはほとんど連絡を取らず、彼がまだ家にいる間は家に帰るのを拒否しました。母は私に何が起こったのかを話せるようにカウンセラーを探してくれました。私は数年間そのカウンセラーのところに通いました。家族や友人に何が起こったのかを打ち明けた時、彼らは信じてくれず、ただの暴行だから大したことではないとほのめかしました。私はこれを受け入れるのがとても難しく、おそらくそれが原因で、何が起こったのかを話すのをためらうようになったのでしょう。約期間後、離婚に関する国民投票が可決され、母と義父が結婚することになりました。カウンセラーは、その日に出席しなければ、一生自分を許せないだろうと言いました。私は出席しましたが、一日中居心地が悪く、動揺していました。数年後、転職などでどこかに居場所が必要になり、実家に戻りました。この決断に完全に納得していたわけではありませんでしたが、母と義父、姉妹も一緒にいたので大丈夫だろうと思いました。その後まもなく、母は病気になり、 期間間病気で、 に亡くなりました。その後、私は義父と二人きりで家に住んでいました。長期間にわたり、彼は意図的に私を姉妹や他の家族から孤立させました。そのため、私にはほとんど何の支援もありませんでした。そして、性的虐待や暴行が再び始まり、私はどうしたらいいのか、どう反応すればいいのか全く分かりませんでした。 期間は徐々に悪化し、しばらくの間、私は週に一度、時にはそれ以上の頻度で暴行やレイプを受けていました。この期間の終わり頃には、彼は私と結婚することさえ口にしており、それは非常に不気味で不適切なことでした。私には何の支援もなく、頼れる人も助けてくれる人もいなかったので、これは耐え難く、非常に困難な時期でした。健康上の理由で、義父は国の別の地域に住む親戚の家に引っ越さなければならなくなり、これでようやくこの身体的および精神的な虐待の期間は終わりました。しかし、私は長い間それを抑圧し、封じ込めていたため、向き合ったり受け入れたりすることが困難でした。それから期間が経ち、ようやく心の傷を癒し、これまでの出来事と向き合うための助けを求めることにしました。ようやく自分の身に起きたことがどれほど辛かったかを認められたこと、そして長年他人の世話をするために自分を犠牲にしてきた後、自分の人生を立て直そうと努力できることに感謝しています。私の経験が、同じような状況にある人々が将来、助けや支援を求めるきっかけになればと願っています。加害者に対して法的措置を取ることはできませんが、それでも私は心の傷を癒し、耐え忍んできた全てと向き合いたいと思っています。

  • レポート

  • これを読んでいるあなたは、
    最悪の日々を100%乗り越えてきました。
    あなたは素晴らしいです

    私たちはあなたを信じています。あなたは強いです

    同じような状況に直面している皆さん、あなたは一人ではありません。
    あなたはとても価値があり、多くの人に愛されています。あなたは自分が思っているよりもずっと強いのです

    いやしは人それぞれですが、
    私にとっては自分自身に耳を傾けることです。
    毎週少し時間を取って、自分を第一に考え、
    セルフケアを実践するよう
    にしています

    嫌われてもいないし
    価値がないのでもありません。
    愛されるにふさわしい人です。
    あなたは強く、素晴らしく、かけがえのない人です

    いやしのメッセージ
    サバイバーから
    🇯🇵

    同じように困難を抱えている人の支えになる

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  • 自分のための時間をとるということは、必ずしもスパで一日を過ごすということではありません。
    心の健康は、境界線を設定すること、自分の感情を認識すること、睡眠を優先すること、静かにしていることで安らぎを見つけることも意味するかもしれません。
    今日、あなたが最も必要とする方法で、自分のための時間をとっていただければ幸いです

    ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    狂気の中を行進する

    この物語は読むのが簡単ではありませんが、生きるのはもっと難しいです。私はナルシシズムによる虐待、性的暴行、そして制度的な欠陥のサバイバーです。私がこれを共有するのは、同情のためではなく、真実のためです。本来自分を守るはずのシステムによって沈黙させられ、無視され、再びトラウマを負わされたすべての女性のために。私は自分の声を取り戻し、そして他の人々が自分の声を見つけるのを助けるためにこれを書いています。私は50代になるまで、自分の価値に気づきませんでした。自信と自尊心を奪った幼少期の重荷を何十年も背負っていました。それは、自らを「お父さん」と呼ぶ邪悪な独裁者の影響を強く受けていました。身体的虐待はひどいものでしたが、彼は子供たちが自分の価値を知らず、自尊心さえも持たないまま大人になるよう仕向けました。それでも私は結婚し、子供を育て、良い仕事に就きました。私は頭が良く、落ち着いています。しかし最近まで、私がどれほど自分自身を軽視しているか、誰も知りませんでした。私自身さえも。そして、私を破滅させかけた男が現れたのです。彼は若く、執拗で、今なら分かりますが、彼は私を自己愛的な虐待に陥れるように仕向けていたのです。その後3年間、毎日トラウマに苦しみました。私は毎日醜い涙を流しました。1,095日以上も感情的に打ちのめされた日々でした。最後には、私のエネルギー、活発さ、粘り強さは、かろうじて持ちこたえているだけでした。彼は最も凶悪なことをしました。私の猫を殺しました。私と子供たちの命を脅かしました。彼は私を恐怖で縛り付けました。仕事と子供たちの世話に使っていた2009年製のタホを含め、私の所有物をすべて破壊しました。彼は私の命と闘っている私を集中治療室に送った直後に、その車を爆破しました。私は病院の名前や担当医の名前を彼に教えることを拒否しました。私は18日間そこにいました。毎日危険な状態でした。牧師が毎日私を訪問してくれました。とてもメリーコロナのクリスマスだったので、10代の息子たちは別れを言うことを許されませんでした。振り返ってみると、あれは祝福だったと気づきます。誰も子供たちの人生に死を告げなかったのです。神は慈悲深い。私が危うく死にそうになり、右足を失うところだった感染症は、性的暴行が原因でした。PICCラインを装着したまま家に帰り、6週間、毎日グレープフルーツ大の抗生物質のボールを投与されました。子供たちが投与してくれました。3ヶ月で4回の手術と輸血を受けました。帰宅から2日後、私のトラックが爆発しました。高速道路でよく見かける炎に包まれた車の1台になったのです。病院を出てトラックが爆発した後、私は正義のために戦わなければならないと悟りました。医療記録、写真、目撃者といった証拠がありました。首を絞められ、刺され、暴行を受け、書面とビデオで殺害予告を受けました。精神的にも肉体的にもボロボロだったため、1年間も訴訟を起こせませんでした。もう何も残っていませんでした。しかし、ようやく訴訟を起こした時、誰かが助けてくれるだろうと思いました。システムが私を守ってくれるだろうと思っていました。しかし、そうではありませんでした。地方検事は一度も連絡をくれませんでした。彼がいつ出廷するかを知るだけでも、VINEアラートに頼らざるを得ませんでした。誰も何も教えてくれませんでした。裁判官は私の保護命令を却下し、法廷で彼を「ハニー」「ベイビー」と呼びました。非営利団体の強力な弁護団がいましたが、彼らでさえショックを受けていました。彼らは事件を別の郡に移送しようとしましたが、私は怖かったです。熊を刺激したくありませんでした。彼はまだ私をストーカーし、監視していました。私を助けてくれるはずの人々によって、私は再び被害者にされました。警察は私の報告を無視しました。支援団体は私を嘲笑しました。ある支援団体は、彼が引き起こした被害ですべての歯を抜かれた後、クリスマスの食事について尋ねた私を嘲笑しました。家には未成年の子供がいて、食べ物もありませんでした。彼らはそれを笑いました。司法長官被害者補償局は抜歯の病院代は負担してくれましたが、歯の交換はしてくれませんでした。彼はほぼ毎日私と会っていたにもかかわらず、同居していないという理由で転居を認めてもらえませんでした。彼らには支援はあったものの、私には何もありませんでした。彼は郡刑務所に6日間収監されました。それだけです。賠償も責任も問われません。彼は今でも私の居場所を知っています。いつか私が思いもよらない時に私を襲うという脅しを実行するつもりだと、今でもソーシャルメディアで私をストーキングしています。私は彼がどこにいるのか知りません。そして、私は毎日その恐怖と共に生きています。司法制度が私を裏切った後、私は内省するしかありませんでした。3つの女性センターに通い、提供されているセラピープログラムをすべて最大限に活用しました。すべてのセッションに出席し、自分のために、そしてこのドラマの一部始終を見てきた2人の息子のためにも出席しました。悲しみでほとんど言葉が出ない時でさえも。私は単に肉体的なトラウマから癒されていたのではありません。私を守るはずの機関によって無視され、拒絶され、再び被害者扱いされたことから癒されていたのです。そしてセラピーが終わっても、私は諦めませんでした。 Memorial Assistance Ministries で無料の起業家育成トレーニングを見つけ、それに没頭しました。事業計画があったからではなく、まだ自分の価値を思い出す何かが必要だったからです。Navigator プログラムに登録し、United Way でのフィードバックミーティングに参加した際に、アメリカ屈指の名門大学で教育を受ける機会を得ました。メリーランド大学、バレンシア大学、そしてハーバード大学からも資格を取得しました。グラフィックデザインの資格も取得し、それを活かして、声に出して言えない痛みを訴えるエンパワーメント製品、ジャーナル、ビジュアルストーリーテリング作品を制作しました。Texas Advocacy Project では17の資格を取得し、トラウマを理解し、実体験に基づいたアドボケートになりました。私は、まだ回復し、成長し、60歳になろうとしながら、これらすべてを成し遂げました。そして今、私はここにいます。これだけの知識とトレーニングを受けているのに、それを活かせる場所がありません。私はまだ立ち上がり、創造を続け、挑戦し続けています。しかし、周囲の世界からの沈黙は耳をつんざくほどだ。私はただ生き延びただけでなく、変化を遂げた。それでも、私はまだ扉が開くのを待っている。書き続ける。前進し続ける。たとえ周囲のシステムが、生き残ること自体がフルタイムの仕事のように感じさせようとも、自分の健康のために努力し続ける。歯の問題はまだ解決できていない。それだけでも、私の自信、心の安らぎ、そして世界に完全に関わる能力に影響を与えている。今後数ヶ月のうちに住宅危機に直面する可能性は非常に高い。障害者手当だけでの生活は持続可能ではなく、どんなに努力しても計算が合わない。でも、私は諦めない。これまでずっと遠くまで来て、多くのことを学び、多くの橋を築いてきた。今ここで立ち止まることはできない。奇跡を探している。無力だからではなく、自分でできることはすべてやってきたからだ。扉が開くのを待っている。私が築き上げてきたもの、私が知っていること、そして私が何者であるかの価値を、誰かに理解してもらいたい。慈善事業を求めているわけではない。私が求めているのは、この経験すべてを、影響力に変え、遺産へと、そしてついに正義と呼べるものへと変えるチャンスだ。

  • レポート

  • この瞬間、私が傷ついた過去は大切な使命となりました。
    私の声は誰かを助けるために使われ、私の経験は影響を与えています。
    私は今、自分のストーリーの中に力、強さ、そして美しささえも見出すことを
    選んでいます

    希望のメッセージ
    サバイバーから
    🇺🇸

    あなたが与えたくないものは、彼らに奪われてはいけません。

  • レポート

  • 私にとっていやしとは
    過去に起きた出来事に
    自分が縛られる必要がないということです

    コミュニティへのメッセージ
    🇯🇵

    皆さんの経験されている、突然起こったDVとは少し違うと思いますが、メッセージさせて下さい。 私は4歳のときに、父親からお尻を触られた時から、すごく違和感を感じ、私は性的な対象として見られているのだと、思うようになってしまい、そのあとも付き合う人ができても、体の関係目的の人が多く、心身ともに疲れ、仕事も上手くいかず、うつ病になりました。病院へ行っても、直接的なDVではなかったため、ケアされることはなく、治らないまま、また働くことになり、その職場で上司の男性からセクハラを受けることになり、結婚していた人にも関わらず、関係は破綻していると嘘をつき、執拗に言いくるめられ、私は昔の経験の癖があり、「性的にしか相手にされない」という思い込みのまま、性的な関係になってしまいました。途中で、相手の夫婦関係が破綻してないことに気づき、離れて会社を辞めましたが、別れる際に眼鏡が飛ぶほど、殴られました。ほんとに、心のない自己中心的な男性はいるのだなと、心の底から嫌悪します。 そのあとは、カトリックの洗礼を受けて、セクハラは逃げれるようになりましたが、男性とお付き合いするのは恐怖で、結婚できていません。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    大人になってから自分の母が毒親だったと気付いた。

    自傷行為と希死念慮の描写があります。ご了承ください。 HSPで独身、フリーランスをしています。私は現在38歳です。この年代の例にもれず、私の母も怒るときは手が出る人でした。 それだけではなく、私の部屋に飾ってあった大好きなアイドルのポスターをすべて破くなど、私が悪いことをしたから、と物をこわしてきたこともあります。 私や妹を怒るとき以外にも、料理が焦げた、手が滑って落としてしまったコップがかけた、などの理由でその料理を作っていたフライパンをシンクに何度も叩きつけたり、ただ欠けただけのコップや皿を叩きつけて割ったりなど、していました。 そして彼女はそのまま家を飛び出し、いつ帰ってくるかわからないこともしばしばで、子どもながらに心細かったことを覚えています。 13歳のときに、いつものように母が皿を割って家を飛び出した後に、耐えきれずその皿の破片で自傷行為をしました。腕を深く切ってみたのです。母には転んで怪我をした、と伝えたと思いますが、今も残っているこの傷はどうみても転んでできるものではありません。 母と私の中にあった異常な関係に気付いたのは私が36歳になってからです。 コロナ禍から立て続いて身内の不幸がありましたが、もう60を超えているはずの母が、感情のコントロールがあまりに出来ないでいることや、娘の私に対してだけ境界線が無いことなどを見て、徐々に私は小さい頃の自分の環境がおかしかったこと、身体的な傷と心の傷は思っていたより深かったことに気付いていきました。 嘘みたいですが、最近まで自傷行為のことを大したことだと思っていなかったんです。 この傷について考えることは人生の中でほとんどありませんでした。 隠したりもしなかったけど、誰に話すこともなく、何十年も過ごしてきました。 母とは仲が良く、なんでも喋っている関係だったので、今本当に苦しいです。 私はずっと家族や友人からキレやすい、怒りっぽいと言われて本当に悩んで、人間関係にも悩んできたので、どうして自分はこうなんだろう、と色んな本を読んだりネットで調べてみたり、性格を変えようと努力してきました。 なので、いい大人であったのに子どもに当たり散らしていたこと、物を壊す、家を飛び出すなどを日常的にしていたこと、そして何十年も私の性格をおかしいと笑っていた母が、本当に許せません。 何よりも、自分のこの人生が本当に取り返しのつかないものに思えて、悔しくて耐えられません。もっと早く母の異常な面に気づいていれば、私の性格や人間関係の築き方も変わっていたと思います。 そんな感情の洪水の中に居ます。 フリーランスの仕事が暇になり時間ができると、シンでも良いなと思うことがよくあります。 まとまりがありませんが、もし誰かのなにかになれば嬉しいです。

    コミュニティノート

    このストーリーには自傷行為や自殺念慮への言及が含まれています。あなたや知り合いの方が苦しんでいる場合は、危機対応のヘルプラインにご連絡ください。

  • レポート

  • ストーリー
    サバイバーから
    🇺🇸

    私はセックスを断った。

    彼と一緒だったとはいえ、結局は同意なしだった。今でも罪悪感を感じている。彼は私の姉の元夫だった。彼とセックスしたことは、職場でのひどいセクハラから始まった悪循環のどん底だった。あらゆる年齢の女性に、男性がしてはいけないと分かっていることを許してしまうという滑りやすい坂道を下り始めないように警告してほしい。7月4日のことで、その時の私のひどい状況について話そう。私はビジネス専攻で、中西部のレンタカー会社でインターンをしていた。ビジネススクール卒業後に仕事を得るために人脈を作るのに必死で、インターンをしていた会社にすべてを賭けていた。2人の男性がそれを悪用し、特に私が特別な存在であるかのように通常のインターンシップの後も残るように誘ってきた男性が悪かった。1年前に「重大なセクハラ」という記事に書いたように、彼は私を屈辱的な扱いをして、秘密裏にオーラルセックスをさせ、そこでほとんど毎日無償で働かせていた。内心はひどく苦しく、悲しみや自己嫌悪を誰にも打ち明けられなかった。だから7月4日の週末に実家に帰った。私たちがみんな育った、まだ小さな町だった頃の両親の家は、池の隣にできた新しい大きな公園まで歩いて数分という絶好の場所にあった。その公園では花火大会が開かれていた。姉と3人の子供、甥と姪、叔父叔母とその子供たちが来ていた。みんなで公園に行く前にバーベキューをしてビール樽を飲んだ。(私は20歳だったが、私たちの文化では少しルールを破るのが当たり前だった)。姉の元夫、KAは2年前に離婚したが、3人の子供全員の父親で、友人と一緒に立ち寄った。私たちはみんな知り合いだった。姉はKAのことはもう好きではなかったが、子供たちのために我慢していた。私は大学での問題や、職場での性的虐待という自分の傷を忘れようとして酒を飲んでいた。日が暮れて、混雑した公園の芝生で、私は家族から離れてKAと彼の友人と一緒にいることになった。彼らはガロンの瓶でビールを持ってきていて、私は自分のグラスにビールを注ぎ続けたかったのだ。KAは私より10歳くらい年上だった。確かにイチャイチャした雰囲気になり、KAと彼の友人が年を取っても体型を維持していることを褒めてくれたので、私も褒め返した。遊び心のあるやり取りだった。私はいつも彼を兄貴分か叔父のように尊敬していたし、離婚騒動が起きた時はあまりそばにいなかった。だから、KAにはまだ少し気後れしていた。二人の大きくて自信満々な男の間に隠れて、暗闇の中で一人一人と交互にキスをするのがたまらなく好きだったのを覚えている。分かってる!ひどい!男なら自業自得だと言うかもしれない。それに、家族に見られるのが心配になって、こっそり抜け出そうって言われた時、私は喜んで行った。ひどい話だって分かってる。妹に話した時のことを想像してみて。裏庭の樽から新鮮なビールを取りに家に戻った。話しているうちに花火のフィナーレが始まり、家族が戻ってくるだろうと私たちは分かっていた。KAはみんなが戻ってくる前に彼のトラックに行こうと提案した。トラックは家のすぐ近くの通りに停めてあり、着くと彼は荷台のカバーを開けた。中には薄いマットレスと枕と毛布が置いてあった。彼らが何を望んでいるかは明らかで、私は二人とも一緒には入らないとハッキリ言った。するとKAは友人を追い払い、友人は立ち去った。私はそれでも抵抗し、彼とは寝たくないと言った。確かにそう言ったはずだ。彼は私にキスを強要し、それから家族が歩いているのが見えたから少し隠れようと言った。 私は中に入った。蒸し暑かった。彼は平らにしたビールケースで私を扇いでくれたが、空気を無駄にしたくないからTシャツと短パンを脱ぐように言った。彼も服を脱ぎ、私たちは再びキスを始めた。私は彼に、もう出たいと言った。私たちは汗だくで、彼はせめてオーラルセックスをしてくれと頼んできました。もちろん、私は嫌な気持ちになりました。なぜなら、職場で「上司」にオーラルセックスを強要され、自分の努力と知性を認められたいだけなのに、ひどい目に遭っていたからです。それで私は正気に戻りました。でも、私はやっていました。私の同意はそこまででした。彼は私に最後までさせてくれませんでした。彼は、ずっと私とセックスしたかったと言いました。彼は私が中学生の頃から私を知っているのです!私はしたくありませんでした。姉の元夫とセックスしたくなかったのです!!!!!!!!!!!!!!!! 彼は「もう遅い」と言いました。覚えています。インターンシップの時と同じように、そこは男の世界でした。私は彼とキスをし、彼のトラックの後ろのベッドでパンティー姿でブラを脱ぎ、彼を満足させるために彼のペニスを口に入れました。その後、どんな魔法の世界で、私は現実的に彼をレイプで訴えることができたでしょうか?彼は肛門レイプやギャングバンなど何でもできたのに、誰も私が売春婦以外の何者でもないとは信じなかったでしょう。自分が幸運だなんて思うとゾッとします。二度とごめんです!彼は汗で滑りやすくなった私を力ずくで押さえつけ、セックスしました。最初は早かったのですが、その後彼は車から降りてガソリンスタンドまで運転し、私は後ろで服を着て、また少し運転して車に戻り、私が降りる前に後ろのドアを閉めました。彼はゲータレード、水、スナック、ビールを持っていました。私は青いゲータレードを飲んでクールダウンし、彼はビールを飲みました。彼は荷台のドアを開けましたが、テールゲートは開けず、私は降りることができませんでした。まだどこにいるのかわかりませんでしたが、家の近くの行き止まりの道でした。確かなことは言えませんが、ストックホルム症候群だったと思います。怖かったのを覚えています。それから笑って、ビールを飲んで、ドリトスを彼と一緒に食べ、そしてまたセックスしました。今度はずっと長く。そして、まるで私が彼のガールフレンドか何かであるかのように振る舞った。口説き文句や策略、強要、レイプの後、その時は楽しかった。でも、その時だけ。生き残るための自己欺瞞だと自分に言い聞かせている。真夜中に彼の隣で目が覚めたとき、私は怖くて恥ずかしかった。彼も私と同時に目を覚まし、今度は私が服を着て出て行くのを許してくれた。ロマンチックな繋がりを求めるようなそぶりは一切なかった。まるで彼は私とはもう終わりで、私もそれを知っているはずだと言っているようだった。私はただ歩き去り、自分がどこにいるのかを確認し、家に帰った。裏口からこっそり入った。父が起きていたので、最初に公園で会った昔の友達と一緒に彼女の家に行き、ビールを飲んで眠ってしまったと嘘をついた。翌日もその嘘を貫き、アパートと夏のインターンシップに戻った。そこでは、シフトの終わりに数分間、「ボス」を満足させるために時間を費やし、最終的に彼は私に無個性で味気ない推薦状を書いてくれた。その推薦状が原因で私は精神的に崩壊した。私は今までその話を書き留めたことがなかった。初めて妹に打ち明けたのは、罪悪感に苛まれていたからだった。その時、私は妹に他の全てを打ち明け、少しずつ心の傷が癒えていった。

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    性的嫌がらせを受けたことを受け入れるのに苦労しました。外出はしていましたが、友人たちと一緒でした。目撃者もいました。「そんなにひどいことじゃない」と自分に言い聞かせました。しかし、彼女は何度も私の同意なしに触ってきました。それを指摘すると、彼女は何事もなかったかのように振る舞いました。彼女は全くの他人でした。私は彼女が誰なのか全く知りませんでした。彼女は、自分は年を取りすぎているし、私は若すぎるから真剣に受け止める必要はないと言いました。私は会場に防犯カメラの映像を見せてほしいと頼みましたが、警察に届け出ない限り提供してくれませんでした。起きたことは犯罪ではありませんでしたが、正しくはありませんでした。もっと自分を守ろうとせず、その場で自分を小さくしてしまったことを恥ずかしく思います。私が声を上げられなかった時に、他の人が声を上げなかったことに腹を立てていることに腹が立ちます。彼らのせいではありません。彼女のせいです。私は典型的な被害者ではありません。それが何を意味するのかはわかりませんが。彼女も典型的な加害者ではありません。それが何を意味するのかはわかりませんが。

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    どうやったら希望を持てますか

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    #627

    知り合いの男にアパートで暴行を受けました。以前一度関係を持ったことがあり、それは短時間でしたが問題ありませんでした。最初は合意の上で始まりましたが、ある時点で痛みを感じ始めたので、やめてほしいと頼みました。すると彼は私の背中上部を押し下げ、口が枕に半分押し込まれるほどでした。私は凍りつき、全く動けませんでした。彼が何をしたいのかは分かりませんが、ただ彼が終わらせるのを待つしかありませんでした。その後のことは、とても混乱しました。最初はただの嫌な経験だと思っていました。しかし、数ヶ月経つと、それだけでは片付けられないほど、そのことが頭から離れないことに気づきました。暴行から6ヶ月後、私はいくつかの医学的検査を受けました。それから1年後、メディアで性暴力に関する報道が相次ぐ中、私はレイプ被害者支援センターに連絡して助けを求めました。暴行を受けてから数年後、私は警察にも通報しました。警察は適切に対応してくれましたが、捜査を進めると非常に危険だと警告されたため、それ以上追及しないことに決めました。暴行を受けたのは、私がクィアであることをカミングアウトしてからわずか6か月後のことでした。そのため、カミングアウトの一環として、自分自身について受け入れるために努力してきたことや経験してきたことの多くが影響を受けたように感じました。ありのままの自分でいられる自由、そして自分のセクシュアリティを楽しむ自由が、長い間奪われてしまったのです。この暴行は、私が同意のない行為を経験した最初でも最後でもありませんでしたが、間違いなく最も深刻で、最も大きな影響を与えた出来事でした。

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    沈黙を超える魂

    私は、目に見えるものも目に見えないものも含め、多くの闘いを経験してきました。慢性的な痛みは常に付きまとい、それと同時に、暴行、悲しみ、いじめ、職場での無視や標的にされることも経験しました。これらの一つ一つが、当時の私が認めることのできないほど深い傷を残しました。何年もの間、プレッシャー、痛み、アルコールや薬物による沈黙など、すべてを押し込めようとしてきました。しかし、それらは蓄積し、もはや抑えきれなくなり、私はひどく落ち込んでしまいました。私の精神的な健康状態は、私自身にとっても、周りの人にとっても恐ろしいものでした。さらに辛いのは、私が育った文化です。南アジアのコミュニティでは、精神的な健康はしばしば軽視され、烙印を押され、弱さとして見なされます。私は思いやりではなく、恥を感じ、理解ではなく、罪悪感を抱きました。最も愛する人々を失望させてしまったと感じていました。しかし、起こったことは私のせいではないと学びつつあります。トラウマは選択ではありません。精神的に崩壊することは罰ではありません。それは、ケアを求めて叫んでいる体と心なのです。私はまだここにいます。私は、自分の感受性の強さや生き延びたことを欠点ではなく、回復力の証として捉えることを学んでいます。自分の体験を分かち合うことは、恥を解き放ち、声を取り戻すことの一部です。痛みと沈黙を耐え抜いた他の人々、特にメンタルヘルスが隠されているコミュニティで、彼らが一人ではないことを知ってほしいと願っています。私たちの物語は大切です。私たちが生き延びることは大切なのです。

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    #20

    4歳の頃、母はジープのトランクに私を連れて行き、20~30分もの間、私を殴り続けました。母は私を殴り、髪を引っ張り、罵声を浴びせました。この身体的虐待は私が11歳になるまで続き、児童保護サービス(CPS)が介入して初めて母はそれを止めました。父はそれを知っていましたが、何もしませんでした。6歳の時、学校で別の女子生徒に性的虐待を受けました。母は、それは性的虐待ではなく、ただ「遊んでいた」だけだと言いました。 11歳の時、近所の少年たちに性的虐待を受けました。彼らは10代半ばで、不適切な体位で触られたり、ペニスをこすりつけたり、不適切な冗談を言ったりしました。同じ頃、友達だと思っていた複数の少年たちに顔面を強打されたこともありました。16歳の時、26歳の男にレイプされました。彼は14歳の頃から私を仕立て上げ、自分が安全な人間だと信じ込ませました。ちょうどその頃、2年間知り合い、安全だと思っていた23歳の男性にレイプされました。彼は私を「二人きりになれる」部屋に連れて行き、無理やり迫ってきました。私は泣きながらやめるように言いましたが、彼は止めませんでした。その後3ヶ月間彼と付き合いましたが、彼は私に性行為を強要し、精神的に虐待し続けました。14歳になると、私はオンラインで嫌がらせを受けるようになりました。愚かにも、信頼していた人に電話番号と住所を教えてしまい、それが4chan(画像掲示板)に投稿されてしまいました。毎日嫌がらせを受けました。殺害予告、脅迫電話、学校への電話などです。そして、信頼していた男性が故郷で少女を殺害し、私が次の犠牲者になるという証拠を持っていることを知りました。 17歳の時、継父に暴行を受け、手首を骨折寸前まで追い込まれました。義父は私の頭にタバコの火を押し付け、首を絞め、脅迫しました。母は電話を握って見守り、「出て行けと言われたのに出て行かなかった」のが私のせいだと言い放ちました。唯一助けてもらったのは、血まみれで家から逃げ出す私を見た隣人の姿だけでした。同じ年、継父への接近禁止命令の解除を拒否したため家を追い出され、母は私に最後通告を突きつけました。私は拒否し、別の場所へ引っ越しました。18歳の時、初めて真剣に付き合った彼氏と同棲を始めました。彼は暴力的で、何度も浮気をしました。ありとあらゆる罵詈雑言を浴びせ、私を傷つけると脅し、持ち物を壊すと脅しました。19歳になる直前まで、私は逃げることができませんでした。20歳の時、父と同棲を始めました。義母は父と私の関係に嫉妬し、21歳の誕生日に私を暴力で殴りつけ、家から追い出しました。父はその後も何もしませんでした。21歳の時、私は命に関わる過食症と拒食症を発症し、自己治療のために大量の飲酒をするようになりました。婚約者はこれらの障害を乗り越える手助けをしてくれ、私の命を救ってくれました。現在24歳になり、友人関係でも恋愛関係でも、安定した健全な関係を数多く築いています。また、慢性心的外傷後ストレス障害(C-PTSD)、全般性不安障害(GAD)、そしてうつ病の治療薬も服用しています。最近、セラピーも始め、トラウマと向き合い、前に進む方法を学んでいます。辛いことで、毎日、パニックに陥るような出来事を思い出すたびに心が痛みますが、私は癒され、無邪気さ、力、そして自尊心を取り戻したいと思っています。

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    境界線が設定され、橋が架けられた

    80年代の私は、内向的で堅苦しいティーンエイジャーでした。友達は欲しかったけれど、それはあくまでも自分の条件で(私の境界線を尊重してくれる人でなければならず、私にはたくさんの境界線がありました)。20代になって、よりリベラルな人たちと仕事をするようになって初めて、それまで築いてきた狭い人間関係の築き方を捨てようと意識的に決意しました。それまでの私の境界線は、もはや壁になっていたからです。そこで私はもっと心を開き、自分をさらけ出すようになりました…そして、変質者を引き寄せるようになったのです。年上の男性、上司、同僚、そして知り合い(私は業界で働いていました)。実際にレイプされるのを防ぐだけの境界線はまだ残っていましたが、以前ほど強く押し返すことはしませんでした。男性が私の腰に手を置いたり、不適切な発言をしたりしても、軽く受け流すようにしていました。そんな状態が何年も続きました。 20代の頃、何人かのボーイフレンドがいました。そのうちの一人とは3年間付き合って、とても愛していました(今でも彼を愛していますが、彼と恋愛関係になりたいとは思っておらず、心理的な境界線を守り続けなければなりません。彼は決して性的な嫌がらせをする人ではありませんでしたが、友達でいたいと言ってきて、私が会いたくないと言うと不機嫌になります)。内向的で、おそらくアスペルガー症候群(まだ診断を受ける勇気が出ていません)なので、私はいつも部外者のように感じていて、恋愛関係ではいつも「セクシー」を演じているような気がしていました。40代になると、私の性的境界線を侵害する男性(不適切な発言や、仕事で隣に座っているときに時々腕を回してくるなど)は、私と同年代か少し年下の男性でした。私は依然として同じ年齢層、つまり40代の男性に惹かれていました。彼らは明らかにそれ以上関係を進めたがっていましたが、私はいつもその壁を作っていました…そして、男性を拒絶すると仕事の機会を失うことに気づきました。私は業界の派閥から締め出されていました(業界に家族もいないし、大学にも行っていないので、頼れる人脈もありませんでした)。そこで、タフで冗談好きな外見を装うことで対処しました。「堅物ではない」ことを証明しようと必死になり、仕事とやや奔放なイメージを融合させました(ここで詳細を述べると、自分が誰であるかが明らかになったり、さらに悪いことに、特定されてしまう可能性があり、自分の話を語られたくない人たちに不公平になるので、ここでは詳しくはお話しできません)。最初は、それが仕事と社交生活に実際に役立ちました。突然、私はとても楽しい人、若々しく見える中年女性で、自分の容姿に満足していて、自由奔放で、「とても楽しい人」になったのです。かつて私に言い寄ってきた男性たちも、「私は堅物だ」と冗談めかして自慢していました。彼らには立派な妻やパートナーがいました(実際、これらの女性の多くは私の同僚でした)。最終的に、この中年の恥さらしを業界から追い出す時が来たのです。すべてが一度に起こったわけではありません。私のメンターや親しい友人たちが退職したり亡くなったりしました(彼らは決して私を虐待したことのない人たちでした)。理由は様々でした。人員削減、性格の不一致、私の政治的見解と上司の見解の相違、そして私の後任を探している新しい人たちなどです。私はモザイクのようなキャリアを見つけ、いくつかのコースを受講し、何とかやりくりすることで適応しました。今では、かつての同僚たち(浮気者とそのパートナーたち)がキャリアを順調に進めているのを見ています。私は部外者として、ただ見ているだけです。でも、私は常に部外者でした。そして、私の話はごくありふれたものだと確信しています(ある人は、それは私自身に似ていると言うでしょう!)。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。