Dando sentido a las experiencias de los adultos

Preguntas sobre daños sufridos en la edad adulta, en las relaciones, en el trabajo o con alguien conocido, y sobre cómo comprender qué fue lo que ocurrió.

102 preguntas de sobrevivientes sobre este tema, cada una respondida por un experto con enfoque informado en trauma.

¿Es esto una agresión o estoy siendo dramática? Fui a ver a un terapeuta por un trastorno alimentario, pero en la mayoría de las sesiones me hacía preguntas sobre mi vida sexual y me aconsejaba practicar con juguetes para estar lista cuando conociera a alguien. También solía tocarme los muslos. Sucedió hace varios años, pero olvidé que me tocaba hasta hace poco. Sin embargo, temo estar siendo demasiado dramática al respecto y no fue tan grave, y tal vez solo estoy siendo demasiado sensible al respecto. Sin embargo, mi trastorno alimentario empeoró mucho, porque quería hablar de eso y no de sexo. Me han dicho que, como soy adulta, hablar no cuenta como agresión, aunque sea inapropiado, pero ahora que recuerdo el contacto físico, no sé si lo es. Es muy confuso, y no sé por qué me molesta tanto ahora, cuando antes estaba bien.

🇳🇿

Muchas gracias por confiar en nosotros. Lamento mucho lo que has pasado. Tus sentimientos son totalmente válidos y no estás siendo demasiado dramático ni sensible. Lo que experimentaste importa. Lo que has descrito parece una profunda violación de los límites profesionales y la ética terapéutica que te causó un daño real y duradero. El rol fundamental de un terapeuta es brindar un espacio seguro y profesional centrado exclusivamente en tu sanación, no sexualizar la relación terapéutica ni tocarte inapropiadamente. Por lo que has compartido, tu...

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Una persona sobria me besó mientras yo estaba borracha. Cuando los confronté más tarde, afirmaron que había insistido y rogado para que lo hiciera, y que los había hecho sentir incómodos al seguir intentándolo después de que dijeron que no. Dicen que esa es la razón por la que terminaron besándome, aunque admiten que no los obligué a hacer nada en contra de su voluntad. Estoy bastante segura de que no fue eso lo que sucedió, y recuerdo claramente que en un momento se distanciaron, después de lo cual se inclinaron para besarme de nuevo. Incluso me acostaron y me besaron en la frente. Su relato me ha dejado muy confundida. Al principio, pensé que podría haber sido acosada, pero ahora me pregunto si fui yo quien los presionó o coaccionó. Necesito ayuda para darle sentido a esta situación.

🇹🇳

Gracias por comunicarte con nosotros. La situación que has descrito es increíblemente compleja y es comprensible que te sientas confundido y en conflicto. Este tipo de encuentros suelen darse en una zona gris que puede resultar difícil de abordar, especialmente cuando hay alcohol de por medio y los recuerdos pueden ser confusos o contradictorios. En su relato se destacan varios puntos clave: 1. Usted estaba borracho y él estaba completamente sobrio. Esto crea un desequilibrio significativo en la capacidad de consentir y tomar decisiones. 2. Tu...

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¿Es esto una agresión o estoy siendo dramática? Fui a ver a un terapeuta por un trastorno alimentario, pero en la mayoría de las sesiones me hacía preguntas sobre mi vida sexual y me aconsejaba practicar con juguetes para estar lista cuando conociera a alguien. También solía tocarme los muslos. Sucedió hace varios años, pero olvidé que me tocaba hasta hace poco. Sin embargo, temo estar siendo demasiado dramática al respecto y no fue tan grave, y tal vez solo estoy siendo demasiado sensible al respecto. Sin embargo, mi trastorno alimentario empeoró mucho, porque quería hablar de eso y no de sexo. Me han dicho que, como soy adulta, hablar no cuenta como agresión, aunque sea inapropiado, pero ahora que recuerdo el contacto físico, no sé si lo es. Es muy confuso, y no sé por qué me molesta tanto ahora, cuando antes estaba bien.

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Muchas gracias por confiar en nosotros. Lamento mucho lo que has pasado. Tus sentimientos son totalmente válidos y no estás siendo demasiado dramático ni sensible. Lo que experimentaste importa. Lo que has descrito parece una profunda violación de los límites profesionales y la ética terapéutica que te causó un daño real y duradero. El rol fundamental de un terapeuta es brindar un espacio seguro y profesional centrado exclusivamente en tu sanación, no sexualizar la relación terapéutica ni tocarte inapropiadamente. Por lo que has compartido, tu...

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Una persona sobria me besó mientras yo estaba borracha. Cuando los confronté más tarde, afirmaron que había insistido y rogado para que lo hiciera, y que los había hecho sentir incómodos al seguir intentándolo después de que dijeron que no. Dicen que esa es la razón por la que terminaron besándome, aunque admiten que no los obligué a hacer nada en contra de su voluntad. Estoy bastante segura de que no fue eso lo que sucedió, y recuerdo claramente que en un momento se distanciaron, después de lo cual se inclinaron para besarme de nuevo. Incluso me acostaron y me besaron en la frente. Su relato me ha dejado muy confundida. Al principio, pensé que podría haber sido acosada, pero ahora me pregunto si fui yo quien los presionó o coaccionó. Necesito ayuda para darle sentido a esta situación.

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Gracias por comunicarte con nosotros. La situación que has descrito es increíblemente compleja y es comprensible que te sientas confundido y en conflicto. Este tipo de encuentros suelen darse en una zona gris que puede resultar difícil de abordar, especialmente cuando hay alcohol de por medio y los recuerdos pueden ser confusos o contradictorios. En su relato se destacan varios puntos clave: 1. Usted estaba borracho y él estaba completamente sobrio. Esto crea un desequilibrio significativo en la capacidad de consentir y tomar decisiones. 2. Tu...

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.