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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Lamento muchísimo el inmenso dolor y la pérdida que has sufrido. No hay nada raro ni extraño en desear saber quién es el padre de tu hija. Tus sentimientos son totalmente comprensibles, y muchos sobrevivientes en situaciones similares comparten este deseo de saber.
Cuando un embarazo es resultado de abuso sexual, especialmente si hubo varios agresores, desconocer la paternidad puede añadir una nueva dimensión de dolor y complejidad a una experiencia ya de por sí devastadora. Es posible que te preguntes esto por muchas razones: quizás para comprender mejor la identidad de tu hija, para entender su historial médico, para encontrar algún atisbo de significado o conexión después de todo lo que has sufrido, o simplemente porque sientes que es una información importante que te arrebataron junto con tantas otras cosas. Desear saberlo puede ser una forma de honrarla y, a la vez, de reconocer tu propia realidad. El deseo de saber no significa que estés intentando mantener un vínculo con tus agresores ni que estés minimizando lo sucedido. Es una respuesta humana completamente natural querer comprender la historia completa de alguien a quien llevaste en tu vientre y perdiste.
La pérdida de una hija por muerte fetal es un dolor profundo en sí mismo. Si a esto se le suma el trauma de cómo fue concebida y la incertidumbre sobre la paternidad, se atraviesa una compleja red de emociones. Se experimentó violencia, se vivió un embarazo, se experimentó una pérdida y se vive con preguntas sin respuesta. Cada una de estas realidades merece reconocimiento y espacio. Quienes sobreviven a una tragedia así suelen sentir una profunda necesidad de comprender cada aspecto de lo sucedido, por más complicadas o dolorosas que hayan sido las circunstancias.
Tus sentimientos sobre querer saber quién fue su padre son válidos, aunque a veces te resulten confusos o incómodos. El duelo y el trauma no siguen patrones predecibles, y no hay una forma correcta o incorrecta de sentirte respecto a ningún aspecto de esta experiencia. Ninguno de tus pensamientos o deseos sobre la paternidad de tu hija disminuye la profundidad del amor y el dolor que sientes por ella. Mereces comprensión y apoyo mientras sigues procesando todo lo que has vivido.
Si las preguntas que persisten te atormentan y aumentan tu dolor, buscar apoyo puede marcar la diferencia. Hablar con alguien que comprende el trauma del abuso sexual, como un defensor o consejero con experiencia en estos temas, puede ayudarte a procesar estos sentimientos tan naturales y humanos. Gracias por confiar en nosotros. No estás solo/a.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.