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Me he estado tocando sexualmente desde muy pequeño, alrededor de los 6 años, y ha sido un comportamiento habitual hasta el día de hoy. ¿Es normal?
Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
¡Gracias por contactarnos! Lo que describes es más común de lo que mucha gente cree, y quiero que sepas que no estás solo en esta experiencia. El autotoque infantil puede ocurrir por muchas razones, y es importante entender que el cuerpo busca naturalmente consuelo y alivio de diversas maneras.
A veces, los niños descubren el autotoque como una forma de calmarse cuando se sienten ansiosos, aburridos o abrumados. Para algunos, se convierte en un mecanismo de afrontamiento que continúa durante la adolescencia y la edad adulta. Esto puede ser un desarrollo completamente normal, pero a veces también puede estar relacionado con la exposición temprana a contenido sexual, traumas u otras experiencias que aumentaron la conciencia de estas sensaciones a una edad temprana.
El hecho de que esto comenzara tan temprano y se convirtiera en un patrón tan regular sugiere que pudo haber cumplido una función importante para ti, tal vez como consuelo, alivio del estrés o simplemente porque te hacía sentir bien. Nuestros cuerpos están diseñados para responder al tacto, y buscar sensaciones placenteras es un impulso humano natural. Sin embargo, si este comportamiento te resulta compulsivo, interfiere con otros aspectos de tu vida o te angustia, esos sentimientos también son completamente válidos.
Lo más importante es cómo te sientes con este comportamiento ahora. Si lo sientes sano y manejable en tu vida actual, puede que simplemente sea parte de tu experiencia personal con tu cuerpo. Si te sientes preocupado, confundido o sientes que el comportamiento está fuera de tu control, hablar con un terapeuta especializado en salud sexual podría brindarte perspectiva y apoyo personalizados.
Mereces sentirte cómoda y en paz con tu relación con tu cuerpo, sea cual sea tu estilo. ¡Gracias por confiar en nosotros!
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.