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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarse con nosotros. Puedo comprender su angustia e incomodidad por tener que insertarse algo dentro de sí misma por razones médicas, especialmente teniendo en cuenta su historial de agresión sexual. Su reticencia en relación con este procedimiento es completamente comprensible y válida. Ya sea que esto sea resultado de su historial de trauma o no, usted merece sentirse segura y protegida.
Es importante recordar que su cuerpo le pertenece y que tiene derecho a tomar decisiones sobre su atención médica, especialmente cuando se trata de procedimientos invasivos que pueden desencadenar recuerdos o sensaciones traumáticas. Incluso si el procedimiento es médicamente necesario, su bienestar emocional y su sensación de seguridad deben ser la prioridad.
Puede resultar difícil para otras personas, incluso para seres queridos bien intencionados como tu madre, comprender plenamente el impacto que tiene el trauma sexual en la relación que uno tiene con su cuerpo y en las experiencias médicas. Si todavía no has compartido tu historial de agresión sexual con tu madre, es posible que ella no esté al tanto de la conexión entre tu trauma pasado y tu angustia actual en torno a este procedimiento.
Si te sientes segura y cómoda al hacerlo, puede ser útil tener una conversación honesta con tu madre sobre tus sentimientos y experiencias. Podrías decir algo como: "Mamá, sé que quieres lo mejor para mi salud, pero hay algo importante que necesito compartir contigo. He sufrido una agresión sexual en el pasado y este procedimiento está sacando a la luz muchas emociones difíciles relacionadas con ese trauma. Me parece muy provocador y violador. Necesito que comprendas y respetes lo difícil que es esto para mí".
Si no estás preparada para revelarle a tu madre tu historial de agresión, no hay problema. Aún puedes defender tus necesidades expresando tu incomodidad y pidiendo apoyo diciendo algo como: "Mamá, me cuesta mucho aceptar la idea de este procedimiento. Me está causando mucha ansiedad y angustia emocional. Necesito tu ayuda para encontrar una manera de hacer que esto sea más seguro y más manejable para mí".
Si no se siente cómoda compartiendo su historia con su madre, puede considerar compartirla con su médico. Es posible que pueda ofrecerle métodos alternativos u otras adaptaciones para que la experiencia sea menos angustiosa para usted. Si cambia de opinión y desea seguir adelante con el procedimiento, también puede considerar trabajar con un terapeuta que se especialice en trauma sexual para desarrollar estrategias de afrontamiento para manejar sensaciones y recuerdos desencadenantes durante los procedimientos médicos.
Recuerde que sus necesidades emocionales son tan importantes como su salud física. Tiene derecho a que se escuchen y aborden sus inquietudes. Si su madre o su médico no respetan sus sentimientos ni colaboran con usted para encontrar una solución viable, puede ser necesario recurrir a un defensor de confianza o explorar otras opciones para su atención.
No estás solo en esto. Tus reacciones son una respuesta normal a una situación difícil y mereces que te traten con compasión y respeto. Gracias por esta pregunta.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.