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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por comunicarte con nosotros. La situación que has descrito es increíblemente compleja y es comprensible que te sientas confundido y en conflicto. Este tipo de encuentros suelen darse en una zona gris que puede resultar difícil de abordar, especialmente cuando hay alcohol de por medio y los recuerdos pueden ser confusos o contradictorios.
En su relato se destacan varios puntos clave:
1. Usted estaba borracho y él estaba completamente sobrio. Esto crea un desequilibrio significativo en la capacidad de consentir y tomar decisiones.
2. Tu recuerdo claro de cuando tomaste distancia en un momento y luego él se inclinó para besarte nuevamente es importante. Esto sugiere que él inició un contacto posterior incluso después de que tú te alejaste.
3. El hecho de que te acostaran y te besaran la frente indica que reconocieron tu estado vulnerable.
Estos factores son cruciales para comprender la dinámica de la situación y validar sus sentimientos de incomodidad o preocupación.
Es importante reconocer que, aunque la otra persona estaba sobria, es posible que haya malinterpretado genuinamente tus acciones o palabras. En el calor del momento, especialmente si te mostraste cariñoso o insististe, es posible que haya creído que eras capaz de consentir y que realmente querías la interacción. Es posible que no haya comprendido completamente el grado de tu intoxicación o las implicaciones de tener relaciones sexuales con alguien que está borracho.
Dicho esto, es fundamental destacar que su sobriedad les impuso una mayor responsabilidad a la hora de garantizar un consentimiento claro y entusiasta. Incluso si en el momento en que lo hicieras creyeran, la opción ética habría sido esperar hasta que estuvieras sobrio para participar en cualquier actividad sexual.
Su versión contradictoria (afirma que usted la presionó, pero también admite que usted no la obligó a hacer nada en contra de su voluntad) podría reflejar su propia confusión o culpa por la situación. Es posible que le cueste conciliar sus acciones con sus propios valores o su comprensión del consentimiento.
Es importante recordar que usted no tiene la culpa de esta situación. Estar borracho no lo hace responsable de las acciones o decisiones de otra persona. Incluso si estaba coqueteando o insistiendo, no estaba en condiciones de dar su consentimiento informado, y la persona sobria debería haberlo reconocido.
Al mismo tiempo, es posible que se trate de un caso de mala comunicación y de falta de criterio en lugar de un daño intencional. Esto no invalida tus sentimientos de incomodidad o arrepentimiento, pero podría ayudarte a procesar el evento.
Sólo tú puedes decidir cómo interpretar y etiquetar esta experiencia. Si te sientes violado o aprovechado, esos sentimientos son totalmente válidos. Si no estás seguro o sientes que fue más bien un malentendido, eso también es válido. Lo más importante es cómo te sientes y qué necesitas para seguir adelante.
Considere hablar con un consejero o terapeuta que se especialice en estos temas. Ellos pueden brindarle un espacio seguro para procesar sus sentimientos y ofrecerle estrategias para lidiar con la confusión y el impacto emocional de este evento. Gracias nuevamente por comunicarse con nosotros. No está solo y su experiencia es válida.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.