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¿Cómo sé si me obligaron a tener relaciones sexuales?
Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
En primer lugar, es importante recordar que tus sentimientos son válidos y que solo tú puedes definir tu experiencia. Sin embargo, si alguna vez te has sentido presionado u obligado a participar en actividades sexuales, es posible que hayas experimentado coerción sexual.
La coerción sexual puede darse en un espectro. Por definición, la coerción sexual es “el acto de usar presión, alcohol o drogas, o fuerza para tener contacto sexual con alguien contra su voluntad” e incluye “intentos persistentes de tener contacto sexual con alguien que ya se ha negado”.
La coerción sexual puede verse diferente según la situación. Algunos ejemplos pueden incluir que alguien diga “Lo harías si me amaras” o “Me debes una”. La coerción sexual también puede implicar darte drogas y alcohol para relajar tus inhibiciones.
Cualquiera puede ser sexualmente coercitivo: una pareja, un jefe, un amigo. Sin embargo, la coerción sexual a menudo es el resultado de algún tipo de desequilibrio de poder, ya sea que el propietario te ofrezca una alternativa a pagar el alquiler o que tu pareja amenace con romper la relación.
Nadie tiene derecho a tu cuerpo, incluso si estás en una relación o si previamente has consentido tener relaciones sexuales con esa persona. Si tu pareja te exige constantemente tener relaciones sexuales, manipula tu método anticonceptivo o no cede hasta que cedas, esto también puede considerarse coerción sexual.
Ser coaccionada para tener relaciones sexuales es una manipulación e incluso podría considerarse abuso. Cuando se trata de actividades sexuales, recuerda que mereces tener voz y no deberías tener que hacer nada que no quieras hacer.
En una relación sana, el consentimiento es un proceso continuo. Establece límites con tu pareja desde el principio e intenta ser clara, honesta y directa si no quieres hacer algo. Si tu pareja no te escucha, puede ser una señal de que debes abandonar la situación.
No importa cuál sea la situación, está bien sentirse confundida o molesta. Si necesitas más ayuda para determinar si lo que te sucedió es coercitivo, habla con un profesional de confianza. Creemos en ti y no necesitas pasar por esto sola.
Solo estoy comprobando...
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.