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オリジナルストーリー
この経験は私に多くの苦しみを与えましたが、同時に、私たちの社会がいかにめちゃくちゃで、レイプ文化の中で生きているかを思い知らされました。この経験を通して、私は活動家になりました。そして、それだけでなく、性教育者を目指しており、このようなことが二度と起こらないように、他の人々の役に立ちたいと思っています。
癒しとは信じること。人、友人、権威、誰でもいいから私を信じて、耳を傾けてくれる人。トラウマに向き合う。セラピーを受けるのもいいし、一人で取り組むのもいい。
18歳の時、自分がゲイであることをカミングアウトしました。それから間もなく、地元のLGBTQ+の若者グループを見つけて、そこに参加して、たくさんの素晴らしい友達に出会いました。もともとあまりパーティー好きではなかったのですが、彼らがゲイパーティーに連れて行ってくれて、すごく楽しかったんです。19歳になる少し前までは、よくクラブ通いをしていました。当時はまだ経験が浅く、それまでに2、3人の男性と付き合ったことはありましたが、キスや手を繋ぐ以上のことはしていませんでした。よくある土曜の夜でした。友達とまたクラブ通いをしました。まだ両親と街の少し外れに住んでいたので、友達のフラットに泊まらなければなりませんでした。ゲイクラブに行って、すごく楽しんだんです。飲み過ぎてしまいましたが、当時の私にとってはそれが「普通」でした。パーティーが終わり、多くの人が帰った後、一緒にいたいと思っていた友達がトイレに行ってしまいました。その直後、私たちは家に帰ろうとしました。バーで彼を待っていると、一人の男性が近づいてきました。ずいぶん前から知っている男性でした。私の年齢の倍くらいで、警察官でした。すごくいい人だといつも思っていましたが、年齢差が大きすぎて、彼に言い寄られてもあまり乗っていませんでした。前にも言ったように、私はすでにかなり酔っていて家に帰りたかったのですが、彼は最後に一杯だけ一緒に飲もうと誘ってきました。私はその誘いに応じ、数口飲みました。私たちは話を続けましたが、彼は早く飲み干すように促しました。急にすごく変な気分になりました。彼は「ここから出て新鮮な空気を吸おう」と言いました。私は行きたくなくて、友達を待ちたかったのですが、警察官は「彼はもう家に帰った」と言いました。トイレにいただけですぐに戻ってくるからと説明しようとしましたが、刻一刻と気分が悪くなっていったので、外で新鮮な空気を吸うことにしました。もう一人で話すことも歩くこともできないので、彼に寄りかかり、車まで連れて行ってもらいました。その後のことは、ほとんど何も覚えていません。彼のベッドで目が覚め、今まで感じたことのないほどの最悪の気分でした。私は裸で、警官が腕を回していました。私たちは彼のベッドにいました。時が経つにつれて、その夜の記憶のいくつかは蘇ってきましたが、他の記憶は蘇ってきませんでした。それが本当に良かったと思っています。これが私の初めての性体験であり、その後の性生活の礎となりました。私は何年もの間、誰も信じられませんでした。何人かの友人に相談してみましたが、彼らは私の言葉を信じてくれず、ただ私を責めるばかりでした。「どうしてそんなに飲んだの?」私自身、何が起こったのかよく理解できず、自分のせいだと思っていました。本当に彼が私の飲み物に何かを入れたのだろうか、と。とても奇妙な感覚だったのは分かっていましたが、もしかしたら私が飲み過ぎただけかもしれません。私は自殺願望が強くなり、これが私のせいではなく、彼のせいだとは一度も考えませんでした。だからこそ、私は告訴しませんでした。数年後、誰かが再び私の飲み物に何かを入れた時に、ようやく理解し始めたのです。その夜はそんなに飲んでいなかったので、全く同じ気持ちになりました。幸いにも友達がそばにいてくれて、面倒を見てくれたので、それ以上何も起こりませんでしたが、翌日、初めて、以前自分に何が起こったのかを実感しました。私は今25歳ですが、これは私の過去の一部であり、決して完全には乗り越えられないことを知っています。今でも警察を見たりクラブに行ったりすると、時々引き金が引いてしまいます。でも、私はこれまで多くの努力を重ねてきたので、今はうまく対処できます。虐待は私を傷つけ続けるでしょうし、トラウマは消えないかもしれません。でも、セラピーと、私を信じてくれる素晴らしい新しい友達のおかげで、私は再び生き、息をすることができます。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。