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サバイバーのストーリー

#729

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

誰かに話しましょう。もし話せないなら、書き留めて、声に出して読んでみてください。そうすれば、自分の考えや感情が正当なものだと分かるでしょう。それは起こってしまったのです。辛くて、恐ろしくて、ひどい経験でした。決して起こるべきではなかったのに、起こってしまったのです。それを乗り越えるのは大変ですが、変えられないことを受け入れなければなりません。

いやしのメッセージ

全てを書き出すことは、私にとって非常に役に立ちます。詳細を紙に書き出すことで、それが実際に起こったことの確証が得られ、読み返すことで、そんなことがあってはいけないことだった、そしてとてつもなく間違っていたことが分かります。物事を客観的に捉え、どれほど間違っていたのかを知ることは、私にとって大きな助けになります。最初は、こんなことが起こったのは自分のせいだと思っていました。「ノー」と言えばよかった。あるいは、反撃しなかった。でも、実際に起こったことを読むと、その瞬間、感情がその選択を阻んでいたことが分かります。選択することさえ不可能に思えるのです。

その夜、私たちは電話で話していて、ちょっとセクスティングをしていたのですが、その後はやめてしまいました。彼は家に来てもよいと言われ、私は昼寝をしようと言いました。彼は他のことをしようと提案しましたが、私は明らかに居心地が悪かったので、一度も「はい」と言いませんでした。私はその話題をそらし、彼がその話をやめてくれることを願いました。彼が家に来る前から、本当に嫌な予感がして不安が募っていましたが、耳を貸さずに押し殺しました。彼がやって来て、私たちは私のベッドに横になりました。私たちはただ抱き合っていました。最初はいい感じでした。私が提案したように、昼寝をしようと思いました。すると彼は私にキスをしました。そして、ずっとキスを続けました。私はキスを返した後、すぐに身を引いたので、ほとんどキスとは言えませんでした。彼は私の頭をつかんで、そのまま続けました。彼は私の口に舌を入れ、私はただ口を開けて座っていました。それから彼は私の上に乗り、シャツをめくり始めました。彼は自分がしていることが大丈夫かどうか尋ね続けましたが、返事を待つことはありませんでした。私は一度も「はい」と言いませんでした。私もノーとは言わなかったけど、それは問題じゃない。誰かが反応しないならやめた方がいい。彼が私のズボンの中に手を入れて、2分間基本的に激しく指で私を愛撫した後、彼は降りて、君の番だと言った。彼は私に完全に強制したわけではなかったが、基本的に彼は私に何かをしたからにはフェラを受けるに値すると考えたようだった。私は従う必要があると感じたので、彼のズボンの上から彼をこすった。彼は私にそれを吸ってほしいと言った。彼はズボンを脱いで私を座らせ、私の頭を下げた。彼は私の頭を押し下げ続け、私が自分でするまで続けた。私は彼に頭を放してもらいたかったので、結局自分でやった。彼は私を向きを変え、私がそれをするのを見たいと言った。私は続けた。正直言って、止めなかったらどうなるのか心配だった。私の心臓は胸から飛び出しそうだった。しばらくすると彼は私の頭をつかんで引き離した。彼は「入れるか?」と言った。私は「はい」とは言わなかった。彼はシャツを脱いでから私のシャツを脱いだ。彼は私のズボンを下ろそうとしたが、できなかった。彼は私にズボンを脱ぐように言い、私はゆっくりとズボンを脱いだ。なぜ彼の言うことを聞いたのか分からない。何もかもが狂っていた。私は完全に麻痺したように感じた。彼は私を彼の上に乗せた。彼は無理やり私の中に入り込んだ。彼は私がどれだけきついかを何度も言い続けた。彼は私が本当に処女ではないのかと聞いてきた。彼は本当に入らないと言った。私が望んでいないから、入ることはできない、と。彼は私を彼の上に乗せた後、私の首をつかんでひっくり返した。彼は私をそこに押さえつけたので、痛かった。私は動いて起き上がろうとしたが、彼は私を押し戻した。私の顔はマットレスに押し付けられた。私は生まれてこのかたあんな思いをしたことはなかった。しばらくして、どちらも来なかったし、私はそうなるつもりもなかった。彼は疲れていると判断した。私たちはそこに横になった。私は彼の隣にいた。彼は私を彼の上に引き寄せ、この体位の方が寝るには楽だと言った。私は眠ってしまった。どれくらい眠ったのかは分からない。私が寝ている間に彼が何もしていなければいいのにと祈る。結局、目が覚めた。でも、私は寝たふりをした。彼は私が起きているのかと何度も聞いてきたが、私は返事をしなかった。彼はペニスを取り、私の脚に当て続けた。まるで私が寝ている間に何かしたかったかのようだった。すると、彼が私の髪をかき上げ、ゆっくりとキスマークをつけ始めたのを感じた。私はすぐに起きたふりをした。ストレッチをして、最高の演技をした。すると彼は私の上に乗り、第2ラウンドの準備ができたと言った。またしても私はイエスとは言わなかった。彼はまたも私の口に舌を入れ、キスを始めた。私はキスを返したくなかった。彼はキスを止めて、私のキスが下手だと言った。キスをしたとき、私はただ口を開けて座っていたと彼は言った。彼は私の頭をつかみ、舌を突っ込んできて、教えてあげられると言った。私もキスを返した。早く終わればいいのにと思った。彼は手を滑らせて、私を撫で始めた。すごく痛かったので、彼の腕を引っ込めました。私は敏感すぎるからやりたくないと言いました。それから謝りました。どうしてそんなことをするんだろう。彼が私に何か悪いことをするのではないかととても心配でした。それから彼は私の太ももの間に寝てもいいかと聞いてきました。私は従いました。彼は仰向けに寝ていました。何も問題ありませんでした。私は携帯電話に手を伸ばし、それを使いました。私の頭の中は元彼のことばかりでした。彼はこんな人ではありませんでした。ただ過去に戻って全てをやり直したかったのです。すると彼が頭を横に向けたのを感じましたが、何も考えませんでした。それから彼の舌が私の上にあるのを感じました。私がやりたくないと言った後、彼は仰向けになって、ただ動き始めました。また、大丈夫かと聞いてきて、返事を待たずに。私は「はい」とは言いませんでした。言っていませんでした。彼は動き続けました。それから彼は私の顔の高さまで来て、それを戻そうとし続けました。私が欲しくなかったので、入りませんでした。彼はローションが必要だと言いましたが、私はローションがないと嘘をつきました。それから彼は私の顔にペニスを持ってきて、唾を吐くように言いました。彼は私の頭をつかんで、しゃぶらせました。十分気持ちいいと感じると、彼は下に戻ってそれを挿入しました。彼はそのまま続け、私の首に手を回しました。私は本当に息ができませんでした。窒息しそうでした。彼はようやく手を離し、私の胸に横たわりました。まだ続いていました。休む暇もなく、ゆっくりになることもありませんでした。彼が私の中を激しく突き、それがとても痛かった。私は声を真似て、オーガズムを真似しました。これで終わることを願いました。私は彼の背中につかまって横たわり、それを掻きました。目から涙がこぼれそうでした。それから彼は起き上がり、私の番だから上に乗らなければならないと言いました。その瞬間、私は悟りました。彼に手を引かなければならないと伝えると、彼は従いました。彼をそこに留めようとしましたが、彼は私を転がしました。私は疲れ果てていたし、乗りたくありませんでした。こんなことは全く望んでいませんでした。彼が私の腰を動かし始めたので、私はただそれに従いました。この経験が終わってほしかった。天井を見ながらやっていた。彼は私を無理やり続けさせた。疲れて止まるたびに、彼自身が私を動かした。そして私はそれを感じた。彼は私の中でそれをした。私はできるだけ早く彼を引き離した。しかし、それでも十分ではなかった。私が降りた時には彼は半分ほど終わっていた。それは私のお腹の上、そして膣の奥まで届いていた。私は動けなかった。彼は笑った。本当に笑った。それから彼は、二度と誘惑されないようにズボンを履き直すように言った。履く前に彼は精液を拭き取り、私の口に指を入れた。そして彼は、美味しいかと聞いてきた。いや、美味しくなかった。私は体をきれいに拭いて横たわった。壁を見つめていた。それから彼は私を説得しようとした。食事に行こうと。彼はこれが初めてのデートだから楽しいものにしたいと言った。私はノーと言った。私たちはしばらくの間、やり取りをした。たぶん10分ほど。私は本気でノーと言っていた。私は疲れているので、もし食べ物が欲しかったら自分で行けばいいと彼に伝えました。彼は30分寝かせてくれると言いました。10分ほど横になった後、トイレに行きたいと言って携帯をつかみ、トイレに行きました。確かにトイレに行きたかったのですが、それだけが理由ではありませんでした。親友にメッセージを送りました。3分後に電話して、私が必要だと言ってほしいと伝えました。ひどいと言ってください。彼女にこんなことを頼んだことは一度もありませんでしたが、彼女はすぐに同意しました。その後、本当にトイレに行きました。泣き出しました。おしっこをすると、すべてが焼けるような感覚になりました。とても痛かったです。起き上がってトイレの水を流しました。手を洗い、顔を拭いて、部屋に戻りました。携帯を何度もちらちら見ました。ようやく彼女の名前が表示され、息ができるような気がしました。効果はありました。彼は去った。彼はもういない。でも、感覚はまだ戻っていません。

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    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。