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オリジナルストーリー
孤独を感じるかもしれませんが、あなたと同じ経験をした人はたくさんいて、その感情を心から理解できるということを知っておいてください。あなたの物語は価値があり、これからもずっとそうあり続けるでしょう。
私にとっての癒しとは、自分自身や自分が着ていた服を責めないことを学び、性的暴行は決して私のせいではないと心に強く訴えることです。
2022年2月末にTinderでnameと出会いました。1週間後、彼の家へ話をしに行きましたが、彼は私にオーラルセックスを要求し続けました。私はまだ準備ができておらず、今までしたことがないと言い続けました。途中で止めると、彼は私の顔を平手打ちし、「一度始めたら止まらない」と怒り出しました。彼が私の口の中でオーガズムに達した時、私はトラウマになり、何が起こったのか理解できませんでした。その後、彼は私が「ノー」と言ったのを信じず、「レイプ」という言葉を使うべきではないと言いました。隣人に聞こえて彼が逮捕される可能性があるからです。彼は全く反省しておらず、それが私の気分をさらに悪くしたので、結局彼に謝りました。次に彼のアパートで会った時、私たちは抱き合っていましたが、彼はオーラルセックスを要求し続け、「とにかくやってくれ、終わらせろ。俺は止めないから…お前のせいで辛くなってる」と言いました。私が「NO」と言うたびに、彼の声はますます怒り、こう言いました。「俺を気持ちよくさせたいなら、そうしろ、さもなくば俺から離れろ」と。彼は真夜中過ぎにアパートから追い出すと脅し、その時は怖くて家に帰れませんでした。毎回自分の境界線を侵害されていると感じながらも、結局は彼の要求に従う羽目になりました。さらに最悪だったのは、彼にどんな気持ちにさせられたかを話すと「俺はどうでもいい」と言われたことです。セックスの時は「イエス」と言わなければならないとプレッシャーを感じ、彼のアパートに行った時、まだ準備ができていないと伝えました。最初、彼は私の服を脱がそうとしましたが、私は怖くて「やらせてくれ」と言いました。私は服を全部脱いでも「NO」と言い続けました。私が服を着直したかったので、彼は本当にイライラし、「俺を気持ちよくさせないなら、気持ちよくさせてくれ…俺を気持ちよくさせないなら、なぜ気持ちよくさせるふりをしたんだ」と言いました。泣きたかったのですが、代わりに謝りました。初めてセックスを始めた頃は、あまりにも痛くて出血が止まらず、nameに「痛い、もうやめてもいい?」と何度も言っていました。私が彼から離れると彼は「ダメ」と言うか、怒り続けて「刺激がないなんて言わないで」と言いました。私が「ダメ」と言い続けると、彼は「構わない、ただセックスがしたいだけだ」と答えました。それから、足に血が滴り落ちていくのを見たのを覚えています。ある時、セックス中に彼から離れようとしたので、彼は私の顔を平手打ちし、背中を叩き、「もう少しで入れるところだったのに」と苛立ちながら言いました。私はベッドに倒れ込みました。彼はその後もずっと、私が彼にちゃんと挿入させてあげていないからセックス中に彼の邪魔をしていると言ってきました。「君は楽しむべきだ、他の女の子も楽しんでいるだろうに…君はセックスが好きじゃない」と。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。