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Historia original
Puede que te sientas solo, pero recuerda que muchas personas han pasado por lo mismo que tú y pueden comprender plenamente esas emociones. Tu historia es válida y siempre lo será.
Para mí, la curación es aprender a no culparme a mí misma ni a lo que vestía y reforzar en mi mente que la agresión sexual nunca es mi culpa.
Conocí a name en Tinder a finales de febrero de 2022. Una semana después fui a su casa para hablar, pero no dejaba de pedirme que le practicara sexo oral. Le decía que no estaba lista y que nunca lo había hecho. Cuando paré, me dio una bofetada y se enfadó porque dijo: "Una vez que empiezas, no puedes parar". Me traumatizó cuando tuvo un orgasmo en mi boca y no pude procesar lo que acababa de pasar. Luego dijo que no me creía cuando le dije que no y que no debería usar la palabra "violación" porque sus vecinos podrían oírlo y podrían arrestarlo. No mostró ningún remordimiento y eso me hizo sentir aún peor, así que terminé disculpándome. La siguiente vez que nos vimos en su apartamento, estábamos abrazados y él no dejaba de pedirme sexo oral y decía: "Hazlo y acaba de una vez porque no voy a parar... me lo estás poniendo difícil". Cuanto más le decía que no, más se enfadaba, y me decía: «Deberías querer hacerme sentir bien... hazlo o aléjate de mí». También amenazaba con echarme de su apartamento pasada la medianoche, y yo tenía demasiado miedo de volver a casa. Normalmente acababa obedeciendo sus órdenes, aunque sentía que cada vez violaba mis límites; lo peor era que, cuando le contaba cómo me hacía sentir, me decía: «Me importa un bledo». En cuanto al sexo, me sentía presionada a decir que sí, y cuando iba a su apartamento le decía que no estaba lista. Al principio intentó quitarme la ropa; me asusté, y me dijo: «Déjalo pasar». Seguí diciéndole que no, incluso sin ropa. Se frustró mucho porque quería volver a vestirme, así que me dijo: «Si no me vas a follar, lárgate... si no me vas a follar, ¿por qué actuaste como si lo fueras?». Quería llorar, pero en lugar de eso, me disculpé. Cuando empezamos a tener sexo, me dolía muchísimo. Sangraba constantemente y le decía a name: «Me duele, ¿podemos parar, por favor?» repetidamente. Él o bien decía que no cuando me alejaba de él, o se enfadaba y decía: «Deja de decir que no me estimula». Yo seguía negándome, a lo que él respondía: «Me da igual, solo quiero sexo». Desde entonces recuerdo ver sangre correr por mis piernas. Una vez intenté alejarme de él durante el sexo, así que me abofeteó, me golpeó la espalda y dijo: «Casi me entra» con frustración. Me caí en la cama. Después, decía que le estaba poniendo trabas durante el sexo porque no le dejaba penetrarme bien: «Deberías disfrutarlo, a otras chicas les gustaría... a ti ni siquiera te gusta el sexo».
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.