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Historia original
Puede que te sientas solo, pero recuerda que muchas personas han pasado por lo mismo que tú y pueden comprender plenamente esas emociones. Tu historia es válida y siempre lo será.
Para mí, la curación es aprender a no culparme a mí misma ni a lo que vestía y reforzar en mi mente que la agresión sexual nunca es mi culpa.
Conocí nombre en Tinder a finales de febrero de 2022. Una semana después fui a su casa a hablar, pero él seguía pidiéndome que le practicara sexo oral. Le repetía que no estaba preparada y que nunca lo había hecho. Cuando me detuve, me abofeteó y se enfadó porque dijo: "Una vez que empiezas, no puedes parar". Quedé traumatizada cuando eyaculó en mi boca y no podía procesar lo que acababa de pasar. Luego dijo que no me creía cuando le dije que NO y que no debería usar la palabra violación porque sus vecinos podrían oírlo y podrían arrestarlo. No mostró ningún remordimiento, lo que me hizo sentir aún peor, así que terminé disculpándome. La siguiente vez que nos vimos en su apartamento, estábamos abrazados y él seguía pidiéndome sexo oral y decía: "Hazlo y acabemos con esto porque no voy a parar... me lo estás poniendo difícil". Cuantas más veces le decía NO, más se enfadaba su voz y me decía: "Deberías querer hacerme sentir bien... hazlo o lárgate de aquí". También me amenazaba con echarme de su apartamento pasada la medianoche y yo tenía demasiado miedo para volver a casa caminando. Normalmente acababa cediendo a sus exigencias aunque sentía que mis límites se violaban cada vez, y lo peor de todo era que cuando le decía cómo me hacía sentir, me decía: "Me importa un carajo y lárgate". Cuando se trataba de sexo, me sentía presionada a decir que sí y cuando fui a su apartamento le dije que no estaba preparada. Al principio intentó quitarme la ropa, yo estaba asustada y él decía: "Déjalo pasar". Yo seguía diciendo que NO incluso estando completamente desnuda. Se frustró mucho porque yo quería volver a vestirme y entonces me dijo: "Si no vas a follarme, lárgate... si no vas a follarme, ¿por qué actuaste como si lo hicieras?". Quise llorar, pero en vez de eso, me disculpé. Cuando empezamos a tener relaciones sexuales, me dolía muchísimo. Sangraba y le decía a nombre que me dolía, que si podíamos parar, por favor, una y otra vez. Él me decía que no cuando me alejaba, se enfadaba y decía: "Deja de decir que no me excita". Yo seguía diciendo que no, a lo que él respondía: "No me importa, solo quiero tener sexo". Recuerdo haber visto sangre correr por mis piernas. Una vez intenté alejarme de él durante el sexo, así que me abofeteó, me golpeó en la espalda y dijo, frustrado: "Casi lo consigo". Caí sobre la cama. Después, me decía que yo le estaba poniendo trabas durante el sexo porque no le dejaba penetrarme bien: "Deberías disfrutarlo, otras chicas lo disfrutarían... a ti ni siquiera te gusta el sexo".
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.