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サバイバーのストーリー
無垢を取り戻す：生存者の旅
オリジナルストーリー
幼少期の寝室に踊る影、子守唄に取って代わった冷たいささやき声。それらは私の無邪気さを削ぎ落とし、空虚な器を残していった。毎朝、私ははっとした衝撃とともに目を覚ました。太陽は、蜘蛛の巣のように魂に張り付く記憶を厳しく思い出させる。かつて力強い旋律だった私の名前は、今やトラウマの静かな部屋でこだましていた。その名前を口にすることは、過去を呼び起こし、その爪が今も私の魂を引っ掻きむしるのではないかと恐れていた。私は匿名という盾を身にまとい、私を守ってくれなかった世界から身を守った。日々は血のように流れ、数週間へと変わった。私の存在は単調な灰色の絵のように、私の存在を彩っていた。外国語である子供たちの笑い声は、私が失った喜びを嘲笑した。それでも、静かな風のささやきと太陽の優しい感触の中に、私は生命のきらめきを見つけた。息を吸うたびに、ためらいがちに世界へ戻り、息を吐くたびに、奪われた純真さのかけらが解き放たれる。ある日、灰色に映える反抗のしぶきのように、深紅の蝶が私の掌にとまった。その繊細な美しさは、回復力の証。希望の約束を囁いた。涙で清められた私の目は、世界を新たに見始めた。雀のさえずりは交響曲となり、葉擦れは心地よいリズムとなった。かつて小さく機敏だった私の手は、今や恐怖の残響に抗うために握りしめられた、節くれだった爪と化した。一歩一歩が地雷原を進むようで、世界は引き金が散乱する危険な風景だった。日光は肌に酸を浴びせられるようで、笑い声は嘲笑う鐘の不協和音のようだった。眠りに落ちた時、それは悩ましいまどろみ、過去の深淵への下降だった。まだ生々しい私の声は、影について語っていた。責めるためではなく、重荷を分かち合い、警告し、癒すためだった。傷跡は深く刻まれたまま残っていたが、もはや鎖ではなく、思い出させるものだった。私の強さ、自分自身を取り戻そうとする揺るぎない意志を思い出させるものだった。私は犠牲者ではなかった。私は生存者であり、戦士であり、希望のパレットを持つ芸術家だった。名前は、まだ必要なかった。私は風の中のささやき、雨の中の旋律、炎の羽を持つ蝶だった。私は許しを見つけた少年だった。幼少期を奪った者ではなく、自分自身のために。私は嵐を乗り越え、世界を新たに描いた。私は希望そのものであり、暗闇の中の灯台であり、灰から花開いた少年だった。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。