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サバイバーのストーリー

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オリジナルストーリー

わからない。誰に相談すればいいのかわからない。以前も利用されたことがあるから、大げさに言い過ぎなのかもしれない。知り合いに知られないことを心から願っている。私だとバレてしまうから。やっといいものができたから、彼は悪い人だと自分に言い聞かせているだけなのかもしれない。吐き気がするし、もう2日も酔っぱらって二日酔いはそんなに長く続かないのに。今日は何も食べていないし、この出来事のせいで夜も眠れない。ああ、元彼のことを書いていると、また子供に戻ったような気分だ。彼と2人でお酒を飲んでマリファナを吸うことになった。私は時々すぐに飲むタイプで、残念ながらとても体重が少ない。彼が持ってきたのはアルコール度数14%か何かだった。私はボトルの半分くらい飲んだと思う。彼がそんなに飲んでいたとは覚えていない。彼はたくさん話していたけれど、ほとんどの時間ボトルを持っていたから。外にいた時にかなり酔っ払ってしまい、全く歩けなくなってしまった。木に落ちてしまって、トイレに行きたくなったので彼に家まで連れて行ってもらった。家に着いてトイレを使ったら彼のシャワーでつまずいてしまった。その後、彼は上に行こうと言ったので自分の部屋まで連れて行ってくれたんだと思う。その後、何が起こったのかを知るために録画を始めた。動画の中で私は、彼にシラフなのか私と同じくらい酔っているのか何度も尋ねている。そして、私は全く自制心がないと彼に言った。自分がどこにいるのかも分からず、何度もどこにいるのか尋ねていた。水をこぼしてしまい、数分後、どうして濡れているのかと尋ねた。そんなことがあったなんてすっかり忘れていたからだ。何も見えなくて、携帯のカメラをじっと見つめて、彼を録画しているのか私を録画しているのか尋ねていた。この時点からはほとんど覚えていない。40分くらいの録画の内容しか覚えていない。私たちは私の好きなアーティストを演奏した。私は本当に下手くそに歌っていたし(笑)、彼のペンを吸ってもいいかと尋ねていたら、彼は私にそれを何回か渡してくれたけど、一度もノーとは言わなかった(個人的には、私は一人では歩けなくて、這うことしかできなかったから、彼はノーと言わなかったと思う)。私は彼の膝に頭を乗せたり、彼の腕を愛撫したり、彼の太ももに手を置いたりと、とてもスキンシップをとるようになり、一度はうっかり手を彼のしゃがんだところか何かに当ててしまった。説明するのが難しい。彼は私の首を愛撫していたり、手を巻き付けていたりした。また、指を私の口の中に、あるいは口の上に置いたりしていた。一度、指が口に入ったとき、私は頭を後ろに反らせた。またある時は、彼の手が温かく感じたので、首から口へと動かした。ほとんどの時間、彼が私のすぐ隣に寝ていたか、私の頭が彼の膝の上にあったかのどちらかだ。順序がバラバラで混乱していてごめんなさい。ただ彼がしたことについて話しているだけです。ある動画で、おそらく一番気まずかったのは、私が彼に寄り添って顔を合わせていた時、「キスした?」と聞いた時のことです(さっきキスしたかどうかは聞いていますが、動画の中でキスしている場面は一度もありません)。彼は私がキスを誘ったと思ったに違いありません。彼は何も言わず、ただキスしようと体を乗り出してきました。すると私は「だめ、だめ、だめ」と繰り返しました。そして身をよじり始めました。彼は私の腕を掴み、少し引き寄せたのかもしれません。でも、はっきりとは分かりません。私の後ろで何かを掴んでいるような感じで、「ごめん、ごめん」と言っているように見えました。それから、私の好きなアーティストの曲をかけているのかと尋ねました。他の動画では、彼が私にキスしようとしているように見えます。例えば、私が彼の下にいて、彼が私の顎を掴んで近づいてきているのに、私がそれに気づき、距離を置こうとしている場面です。私はかなり酔っていましたが、彼が私に何か悪いことをするのではないかととても怖かったので、何が起こったのかを知るために録音したのを覚えています。私は彼に、私に悪いことをさせないでほしい、彼を信頼している、怖くて制御できないと伝えました。彼も酔っていましたが、実際にはそれほど酔っているようには見えませんでした。私が何度も尋ねている間、彼は私ほど酔っていないと言いました。2時間後、私は泣き出して父を尋ね、とても怖かったので、妊娠検査薬を彼に頼もうとしていました。私たちがそのような非常に性的なことは何もしていないことはわかっています。なぜなら、私は痛みを感じたはずだからです。録音された時間にはいくつか空白があり、その間に何が起こったのかわかりません。私は彼にキスをしたとは思いませんが、全く覚えていません。彼は私たちが3回キスをして、約4秒だったと言っていました。私は彼に悪意があったとは思いませんし、これを投稿したことは申し訳なく思います。彼は悪い人ではないと思います。まだ彼のことを愛しているし、別れるつもりもない。動画に勃起してるかどうかはわからないけど、勃起してるやつがどんなものかなんてわからない(笑)。ただ、私がドラッグを飲んでいる時に彼がメールで話してくれたことがあって、彼には性的な性癖があることは知ってる。

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    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。