なぜこんなに自分に嫌悪感を感じているんだろう？彼に触られてから何ヶ月も経ち、ストーカー行為を受けてから何日も経っているのに、いまだに自分の体に違和感を覚える。どうしてこの気持ちを乗り越えられないんだろう？

今でもそう感じているのは、何も悪いことではありません。あなたが感じている嫌悪感は、あなた自身のことではなく、自分がされたことに対するものです。しかし、トラウマは残酷な方法で、外から受けた虐待を内へと向けさせ、あなたを傷つけた人の行動ではなく、自分の体の中にあるかのように感じさせてしまうのです。

同意なく誰かに触れられると、自分の体に対する所有意識が根本的に揺るがされることがあります。本来あなただけのものであるはずの肌が、まるで他人のものであるかのように扱われるのです。その侵害は、まるで洗い流すことのできない何かが体中にあるかのように、まるで物理的な残留物のように感じられることがあります。あなたが感じている嫌悪感は、あなたの心と体が「こんなことが起こるはずじゃなかった」と訴えている方法であり、たとえ今は耐え難いと感じていても、その反応は実際には健全な防御反応なのです。

そして、重要なことがあります。あなたはただ一つの出来事から立ち直っているだけではないのです。つい数日前にストーカー被害に遭ったと言っていましたよね。ストーカー行為自体が一種の侵害行為です。安全感、プライバシー、そして自分の空間や行動に対するコントロールを奪い去ります。誰かにストーカーされていると、神経系は緊張状態から抜け出す暇がありません。身体は、監視され、尾行されているという脅威に常に晒されている中で、触れられたというトラウマを完全に処理することができません。これらの経験は互いに重なり合っており、あなたが今、自分の身体に違和感を感じているのも当然です。なぜなら、複数の人があなたの身体と存在を、彼らが当然の権利として扱ってきたからです。

癒しのタイムラインは数ヶ月では測れません。自分に起こった出来事の影響を「いつまで」感じてよいのか、期限はありません。ストーカー行為がまだつい最近のことだったということは、あなたの体は過去の出来事をただ処理しているのではなく、現在進行中の脅威に積極的に対処していることを意味します。どうか、今の自分の状況に優しく接してください。あなたは遅れを取っていません。あなたは誰かの行為の重荷を体に背負っており、その重荷を解き放つために、時間と安全、そしてサポートを求めています。トラウマに精通したセラピストや支援者にアクセスできるなら、彼らはこれらの経験を乗り越え、自分自身の中に安全と安らぎの感覚を再構築するのを助けてくれるでしょう。あなたは再びありのままの自分に心地よさを感じる権利があります。適切なサポートがあれば、それは絶対に可能です。