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7歳から9歳くらいの頃、叔母にキスについて尋ねました。叔母は私にキスするように言い、私がとても不快そうにしているのに、ずっと迫ってきました。私はキスをしませんでしたが、叔母は「私を試している」とでも言いました。これは弟の誕生日パーティーで、誰も見ていない時に起こったことです。叔母は誰の前でも、特に両親の前ではそんなことはしなかったでしょう。これはどういう意味ですか？そして、私はどう理解すればいいのでしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ご連絡いただきありがとうございます。あなたが経験したのは、大人による不適切で懸念すべき行動でした。幼い頃、キスに興味を持った時、叔母の反応は境界線を越え、あなたを不快にさせました。その不快感は、何かがおかしいと感じたあなたの自然な本能であり、あなたは叔母の圧力に屈することなく、その感覚を信じたのです。
彼女が誰も見ていない時、そしてあなたの両親の前ではあんな振る舞いはしなかったであろう時を待っていたという事実は、彼女が自分の行動が不適切だと分かっていたことを示しています。善意を持つ大人は、子供とのやり取りを隠したり、子供に不快感を与えるような身体接触を強要したりしません。「あなたを試している」という彼女の発言は特に問題です。なぜなら、彼女はあなたが不適切な要求に応じる意思があるかどうか、あるいはあなたの弱点を見極めようとしていたと示唆しているからです。
不快感と抵抗を感じたあなたの体の反応は、まさに正しかったのです。子どもは何が安全で何がそうでないかを本能的に感じ取ることができ、あなたの本能があの瞬間、あなたを守ってくれたのです。たとえ当時何が起こっているのかを完全に理解していなかったとしても、この経験があなたに影響を与えた可能性があることを認識することが重要です。多くの被害者が、大人の行動が間違っていると感じた、同じような瞬間を、たとえその理由を言葉で説明できなかったとしても、体験談を語っています。
このような境界線の侵害は、信頼、肉体的な愛情、そしてあなた自身の本能に対するあなたの考え方に影響を与える可能性があります。もしあなたが今、親密な関係を築くのが困難になったり、特定の人に対して過剰に警戒したり、自分の認識に疑問を抱いたりするなど、生活に影響が出ていると感じているなら、これらは異常な状況に対する正常な反応です。この経験に対するあなたの感情は、それが何であれ、正当なものです。怒りを感じる人もいれば、混乱する人もいれば、整理しにくい複雑な感情を感じる人もいます。
正常な発達に関する話題への好奇心は、プレッシャーや隠れた行動を伴わない、年齢相応の、敬意ある方法で答えられるべきでした。起こったことはあなたのせいではありません。自分の不快感を受け入れ、彼女のプレッシャーに抵抗するというあなたの決断は、幼いながらもあなたの強さを示しています。私たちを信頼してくださり、ありがとうございます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。