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Respuesta por Dr. Laura
Enfermera de Salud Mental con Doctorado y Examinadora de Enfermera de Agresión Sexual
Gracias por contactarnos. Lo que experimentaste fue un comportamiento inapropiado y preocupante por parte de un adulto. Cuando de pequeño sentiste curiosidad por besar, tu tía respondió de una manera que traspasó los límites y te hizo sentir incómodo. Tu incomodidad fue tu instinto natural al reconocer que algo no andaba bien, y confiaste en esa sensación al no ceder a su presión.
El hecho de que esperara a que nadie la viera y no se hubiera comportado así delante de tus padres demuestra que sabía que su comportamiento era inapropiado. Los adultos con buenas intenciones no ocultan sus interacciones con los niños ni los presionan para que tengan contacto físico que los incomode. Su comentario sobre "ponerte a prueba" es particularmente preocupante, ya que sugiere que estaba evaluando tu disposición a acceder a peticiones inapropiadas o tu vulnerabilidad.
La respuesta de tu cuerpo, sintiéndote incómodo y resistente, fue exactamente la correcta. Los niños tienen un sentido innato de lo que les da seguridad y lo que no, y tus instintos te protegieron en ese momento. Es importante reconocer que esta experiencia pudo haberte afectado, incluso si no comprendiste del todo lo que estaba sucediendo en ese momento. Muchos sobrevivientes describen momentos similares en los que el comportamiento de un adulto les pareció incorrecto, incluso sin poder explicar por qué.
Este tipo de violación de límites puede afectar tu percepción de la confianza, el afecto físico y tus propios instintos. Si notas efectos en tu vida ahora mismo, ya sea dificultad con la intimidad, hipervigilancia ante ciertas personas o cuestionamiento de tus propias percepciones, estas son respuestas normales a una situación anormal. Tus sentimientos sobre esta experiencia, sean cuales sean, son válidos. Algunas personas se sienten enojadas, otras se sienten confundidas y algunas experimentan una mezcla de emociones que puede ser difícil de gestionar.
Merecías que tu curiosidad sobre temas normales del desarrollo se respondiera de forma respetuosa y apropiada para tu edad, sin presiones ni comportamientos ocultos. Lo que ocurrió no fue tu culpa, y tu decisión de confiar en tu incomodidad y resistir su presión demuestra tu fortaleza, incluso siendo una niña pequeña. Gracias por confiar en nosotros.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.