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私は自分の子供時代の経験を理解しようとしています。私がとても幼い頃、ゲーム中に年上の男性が私を膝の上に座らせ、興奮させました。このことについては断片的な記憶しかありません。 私は若い頃、女性のいとこと性行為をしました。私は複雑な気持ちでした。快感を感じることもあれば、嫌悪感も感じました。触られないように寝たふりをしていました。私たちは一緒にシャワーを浴び、彼女は私に触れ、触ってほしいと頼んできました。私はこれを拒み始めましたが、彼女はそれが普通だと主張しました。 大人になった今、私は当時抱いていた否定的な感情にもかかわらず、彼女に触れてもらいたくてたまらなくなることがあります。これらの経験は虐待と見なされますか？私のどこが悪いのでしょうか？私はただ変なのでしょうか？
Dr. Lauraによる回答
博士号精神保健看護師＆性暴力看護師認定者
ご連絡いただき、あなたの体験談を共有していただきありがとうございます。子供時代の経験、特に不安な出来事に関する記憶が断片的であることはよくあることです。年配の男性との出来事は明らかに不適切でした。大人は子供を性的な状況に置いたり、性的興奮のために利用したりしてはいけません。
いとことの体験には、いくつか気になる要素があります。寝たふりをして接触を避けようとしたこと、接触に対して否定的な感情を抱いたこと、そしてそれを拒絶しようとしたがそれが普通だと言われたことなどです。一方が性的接触を避けたり拒絶したりしなければならない一方で、もう一方がそれを続けることを主張する場合、これはその交流が相互の探究を超えて、望ましくない領域にまで進んでいることを示しています。
あなたが今経験している矛盾した感情、つまり自分の境界線を越えた人からの接触を切望することは、一般的で正常な反応です。私たちの体と心は、接触、快楽、幼少期の性体験の間に複雑な関連性を発達させます。たとえそれらの体験が望んでいなかったり混乱していたりしたとしてもです。これは、あなたが幼少期の体験を望んでいたとか、それが大丈夫だったという意味ではありません。それは単に、私たちの脳が幼少期の性体験を時々処理する方法なのです。
多くの人が、幼い頃の性体験について、同じような複雑な感情を抱いています。つまり、肉体的な快楽を味わいながらも、同時に感情的に苦痛を感じたり、望まない気持ちになったりするのです。こうした矛盾した感情は、大人になっても続き、触れ合いや親密さに対する私たちの関係に影響を及ぼすことがあります。
こうした記憶や感情を処理するのが難しいと感じる場合、多くの人は、初期の性体験を専門とするカウンセラーに相談すると役立つと感じています。カウンセラーは、あなたの反応を理解し、触れ合いや親密さを通じてより健全な関係を築くのを助けてくれます。
あなたの感情は、過去も現在も、正当なものであり、過去の経験について複雑または矛盾した感情を抱くのは普通のことだということを覚えておいてください。あなたがこれらの感情を抱くことは、変でも間違っているわけでもありませんし、私たちはあなたがそれを共有してくれたことに感謝します。私たちに連絡してくださりありがとうございます。あなたは一人ではありません。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。