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サバイバーのストーリー
名前の経験
オリジナルストーリー
現在アイダホ州に住み、自分のビジネスを所有しているNameは、妻に真実を隠すために私に嘘をつきました。Nameは私に近づいてきましたが、私は彼が既婚者であるとは知りませんでした。Nameは私の請求書の支払いと世話を申し出てくれたので、私が知る限りでは彼と付き合っていました。遠距離恋愛でしたが、付き合っていました。私はその男性と性行為をしたことはありません。しかし、彼には妻がいることを知りました。妻がいて、子供を授かるのに苦労していることを知ったとき、私は非常に罪悪感を感じたので、彼女に真実を話しました。そして、私が彼女に真実を話したために、Nameは妻への不貞を隠すために私に嘘をつきました。肉体関係があったとは言っていませんが、彼は妻を裏切ったことを心に留めておいてください。彼が既婚者であることを知って、私は正しいことをしようとしました。それで、彼が前立腺に持っていた薬を使って彼女が全てを鵜呑みにしないように、彼は私について嘘をつくことに決め、そして今私は告訴されました。なぜなら私は教育を受けてはいるものの実際にはお金を持っていない黒人女性だからです。しかし彼はこの社会では裕福な白人男性でもあり、ご存知のように裕福な白人男性のほうが若い黒人女性、特に教育を受けて頭が良くてもお金があまりない黒人女性よりも信じられてしまうのです。それで彼は私の名前を汚し、私についてたくさんの記事を書かせようと決めたので、私は以前のキャリアを続けることができなくなりました。彼の妻は結局彼を信じてしまい、私は告訴され、名前が汚され、今私の評判、私の失敗、私の人生、そして私のキャリアは台無しになり、非常に評価の高い立派な大学で4年間の学位を取得して、自分がふさわしいと知っている仕事を得ることは困難です。これは不公平だし正しくもない。彼に妻がいると分かった時、私が真実を話したから、彼が幸せに暮らしている間に私が代償を払って苦しんでいるのだ。彼は妻を裏切り、私だけでなく妻にも嘘をついたことに対する責任も負わず、幸せに暮らしている。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。