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サバイバーのストーリー
ささやきから戦いの叫びへ：自分の声を見つける
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
決して私たちのせいじゃないって約束します！屈辱を受けたり傷ついたりした後でも愛されることができるんです。結婚するなんて思ってもみませんでしたが、来月、私の人生の愛と結婚します！破れた後には必ず美しさがあるって約束します。
いやしのメッセージ
私にとって癒しとは、加害者を許すことですが、その人があなたに与えた痛みを決して忘れないことです。その人をあなたの人生に呼び戻せと言っているのでしょうか？もちろん違います！許しは加害者の心の平安のためではなく、私たち被害者の心の平安のためです。
ささやきから戦いの叫びへ：26年を経て自分の声を見つける。私はCSAによる近親相姦虐待の生存者です。これは私が心に抱えていた秘密で、私と神以外誰も知りませんでした。誰もが神を信じているわけではないとしたらご容赦ください。しかし、これが私の物語を表現する唯一の方法です。3歳のとき、私は陽気で幸せな幼児でしたが、兄が私の純真さを奪い去りました。私の人生の7年間はぼんやりとしており、10歳頃になると毎日の虐待を思い出し始めました。それは私が15歳、兄が23歳になるまで続きました。私は兄に非常に愛着を持っていましたが、この絆が何年もの虐待から来ていることを本当には知りませんでした。兄との性的な記憶のフラッシュバックがありましたが、すぐに現実に引き戻されて、「これは私の兄だ、いやらしい」と言いました。年月が経ち、18歳になったとき、私はアルコールから薬物まで依存症の人生に陥り、成人期を通して性的暴行を受けました。兄は私が子供の頃に虐待を受けていたことを知りません。神との霊的な出会いによって、この記憶が蘇りました。神は、虐待当時は私の人生にはいなかった義父を通して、このことを私に明らかにしました。義父が子供の頃に何が起こったのか尋ねた時、私は凍りつき、とっさに兄の名前を口にしました。26年間隠されていた秘密が明るみに出たとき、安堵したと同時に、心は打ち砕かれました。兄を心から愛していたので、兄が私の隠れたトラウマの原因だと知った時、さらに胸が張り裂ける思いでした。母方の両親に虐待があったので、兄の件に関しては、まるで同じことが起こったかのようでした。子供の頃、911番に電話したのですが、怖くなって電話を切りました。結局、相手が来ました。私は兄のことを告げ口しようとしていたと確信しています。しかし、母に「警察に通報したの？」と聞かれた時、私は怖くなりました。 12歳くらいの頃、父の顔を平手打ちしたのを覚えています。その時の父の反応は、まるでそれを予期していたかのようでした。私はこう言いたいのです。「あなたは一人じゃない。私たちは乗り越えられる！」
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。