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サバイバーのストーリー

軌道に戻ろうとする

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたは信じられています。あなたは特別な存在です。起こったことの責任はあなたにはありません。

いやしのメッセージ

私は今、この出来事から立ち直り始めたばかりです。今、立ち直るということは、起こったことを認め、前向きに前進するための適切な手段を見つけることです。

私は39歳で、11歳という若さで無邪気な子供時代を奪われました。さらに辛いのは、この事件の加害者が知的障害を持つ家族だったことです。何年も前に起こったことを初めて公に告白することになるため、この文章を書くのに苦労しています。両親は夏になると、自分たちだけの休暇を取るため、隣の州にある祖父母の家に数週間私を預けていました。これはほぼ毎年のことでした。私が11歳の時も、両親はいつもと同じように私を預けましたが、数週間後に迎えに来た子供は以前とは違っていました。幼い頃に祖父母に養子として引き取られた知的障害を持つ叔母は、毎年恒例の旅行中に祖父母が用意してくれた寝室で私に性的暴行を加えました。その夏、叔母は私の部屋に忍び込み、何度も性的暴行を加えました。私は何が起こっているのか分からず、恥ずかしく思いました。あまりにも恥ずかしく、混乱していたため、両親には何も話しませんでした。 11歳の私は、どうしてこれが間違っていると分かったのでしょう。そして、私にとってこの世で大切な二人に何も言わなかったのでしょうか。これは翌年の夏、そしてその次の夏も続き、私が13歳になり、両親が離婚の真っ最中になるまで続きました。3年間の夏、私は子供として耐えるべきではないことを耐え忍びました。当時は何が起こっているのか説明できませんでしたが、今はようやく受け入れることができ、自分に何が起こっているのかを認めることができます。私はニュースにあまり詳しくなく、普段はニュースを見たり、広い意味で世界で起こっていることに注意を払ったりしません。そのため、ラリー・ナサール事件とその周辺の出来事をほとんど見逃していました。昨日、裁判の一部と、被害者影響声明をほぼすべて視聴しました。勇敢な女性たちが、彼の行為が自分たちの人生をどのように変えたかを彼に語った言葉は、私の人生も変えました。彼女たちの物語を通して、私は自分自身、自分の感情、そしてこの出来事がいかに私を傷つけ、人生に影響を与えたかを目の当たりにしました。特に、権力者を信頼できず、人間関係や恋愛に影響が出てしまい、暴行を受ける前と比べてどれほど変わってしまったか、という点です。28年前に私に起こった出来事が、私の人生を隅々まで変えてしまったのか、今でも完全には理解できません。私は幼い頃から、感情を封じ込め、深く押し込めて、生きていくことを学びました。あの努力のせいで、今の私は感情をほとんど持たない人間です。悪いことを消し去れば、良いことも消し去ってしまうのです。人生の軌道は一変し、もしこの出来事がなかったら、私はどんな人間になっていただろう、と自問自答しています。今は、この出来事から立ち直り始めたばかりだと思います。専門家の助けを求める以外に、これからどう進んでいけばいいのか分かりません。自分の体験を語れるこの場があることに感謝し、いつか私も被害者だと言える日が来るのを楽しみにしています。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。