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サバイバーのストーリー
裏切られた夜
オリジナルストーリー
こんにちは。私の名前はSurvivorです。25歳で、カリフォルニアに住んでいます。私の体験談を始める前に、私は軽度の脳性麻痺を患った障害を持つ成人であることを付け加えておきたいと思います。2014年10月、私は18歳になって2ヶ月目でした。これは私がトランスジェンダーとしてカミングアウトする前のことでした。ある晩、母は仕事に出かけました。その後、母のボーイフレンドと私はテレビで番組を見ることにしました。「サウスパーク」だったと思います。突然、下着の中に温かい感覚を感じ、下が「濡れて」きたのを感じました。何が起こっているのかはわかっていましたが、彼に私が「興奮」していると言えるかどうかはわかりませんが、気づかれないように「うめき声」を静かに隠しました。とても恥ずかしく、すぐにこれは間違っていると分かりました。それから2ヶ月後、2015年の初めに、私は学校のカウンセラーに何が起こったのかを打ち明けました。警察に被害届を出しましたが、あの怪物が嘘をついたため、事件は進展しませんでした。家族は私の言うことを全く信じず、私を嘘つきだと決めつけました。3月にあの怪物は二度目の性的虐待を加え、私は再びすべてを包み隠さず打ち明けざるを得なくなりました。7ヶ月後、自殺願望で入院しました。2年後、抗うつ薬を過剰摂取して自殺を図りました。私は、良い人生を送ることが最高の復讐であり、起こったことを自分のせいだと考えてはいけないことを学びました。あなたがどんな困難に直面していようとも、乗り越えられるはずです。私は心からあなたを信じているからです。あなたはそれを乗り越えるだけの価値があるのですから、強くいてください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。