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サバイバーのストーリー
サバイバー
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
自分と自分の家族に幸せを見出すこと、自分が何も悪いことをしていないこと、罪を犯す必要がないことを自覚すること
まず最初に、この安全な空間を作ってくれたourwaveに感謝したいと思います。そして、私の話を読んでくださるすべての方にも感謝します。母が十代の頃に私を妊娠し、私が生まれてからは定住する家がなく、あちこちの家を転々としました。主な家は祖母の家で、叔父もそこに住んでいました。私は5歳、彼は15歳でした。誰もいない時、叔父は勝手に私をレイプしました。幼かったので全てを覚えているわけではありませんが、警察に通報してから少しずつ思い出すようになりました。でも、彼がペニスを取り出して私の顔に押し付け、「しゃぶれ」と言ったことは鮮明に覚えています。もう一つ覚えているのは、彼が私を祖母のベッドに座らせてレイプしようとしたことです。彼はペンチを使って簡単にしようとし、私にも手伝うように頼んだので、私も手伝いました。これらの記憶は私の頭に強く残っていて、決して消えません。母が私をお風呂に入れてくれたことも覚えています。母はその後、私のデリケートゾーンの周りの皮膚がひどく赤く腫れているのを見て、「誰が触ったの？」と尋ねたので、「 名前 」と答えたそうです。全てを覚えているわけではないし、押さえつけられたわけでもないかもしれませんが、あの日、私の一部が死んでしまい、それ以来、私は以前と同じではありません。母は、そんなことはなかったと言い続け、家族全員が私たちに反対し、私が嘘をついているとみんなに言いふらし、彼は9歳という幼い年齢で、自分が今生きているべきなのかと自問自答しながらも、守られていました。夜驚症について母に問い詰め、なぜ遠くへ連れて行かれたのか、なぜその記憶があるのかと尋ねました。ずっと、それは作り話だと思っていました。自分は変人だ、注目を集めたがっているだけだと自分に言い聞かせていましたが、ずっと私の考えは正しかったのです。私は生き残った者でした。そして今、21歳になり、つい最近叔父を警察に通報しました。そして、私には守るべき自分の赤ちゃんがいます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。