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サバイバーのストーリー
生存者
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
自分と自分の家族に幸せを見出すこと、自分が何も悪いことをしていないこと、罪を犯す必要がないことを自覚すること
まず最初に、この安全な空間を作ってくれた ourwave に感謝し、私の物語を読んでくださる皆さんにも感謝したいと思います。私の母は 10 代の頃、私を妊娠しました。私が生まれた後、私たちには安定した家がなく、あちこちに住んでいました。メインの家は私の祖母の家であり、叔父もそこに住んでいました。私は5歳で叔父は15歳で、誰もいないときに叔父が勝手に私をレイプしていました。私はとても幼かったのですべてを覚えているわけではありませんし、警察の報告書以来、いくつかのことが徐々に戻ってきていますが、彼がペニスを取り出して私の顔に当てて、それを吸うように言ったことは鮮明に覚えています。もう1つの記憶は、彼が私を祖母のベッドに座らせ、レイプしようとしたことです。彼はペンチを使ってやりやすくしようとし、私にも手伝うように頼みました。私はそうしました。これらの記憶は頭にしっかりとこびりついていて、決して振り払うことができません。母が私をお風呂に入れてくれたのも覚えています。それ以来、母は私の女性器の周りにとても痛む赤い皮膚を見たと言って、「誰があなたに触ったの」と尋ねました。私は「name」と答えました…今ではすべてを覚えているわけではないかもしれませんが、私は拘束されていなかったかもしれませんが、その日、私の一部が死に、それ以来私は同じではありませんでした。私は一生、母は私にそんなことはなかったと言い、家族全員が私たちに反対し、みんなに私が嘘をついていると言いました。私がまだ9歳という若さで、今生きているべきなのかと自問している間も、彼は守られていました。なぜなら、私は夜驚症について母に質問し、なぜこんなに遠くへ移されたのか、なぜその記憶があるのかと尋ね、これまでずっと、それは自分で作り上げたものだと思っていました。私は変人で、注目を浴びたいだけだと自分に言い聞かせていましたが、ずっと私が正しく、私は生き残り、今私は21歳で、最近、叔父のことを警察に通報しました。私には守るべき自分の赤ちゃんがいます。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。