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オリジナルストーリー
あなたは一人じゃない
僕は基本的にインターネットを使って育ちました。8歳から使い始めました。主にYouTubeを見たり、MovieStarPlanetをプレイしたりしていましたが、やがてSkypeやGoogleハングアウトなどのチャットアプリを見つけ、自分のYouTubeチャンネルまで作りました。 インターネットを使い始めて最初の2年間は順調で、特に悪質な人物に狙われることもありませんでした。しかし、どういうわけか10歳になった年に状況は一変しました。その年の終わり頃、僕のYouTubeチャンネルのファンだという男性からまたメッセージが届きました。彼はいきなり「おもちゃを見せて」とビデオ通話をしたいと言ってきました(おもちゃではありませんでした(笑)。当時10歳だった僕は、文字通り「おもちゃを見せて」という意味だと思っていました。プラスチックの魔法の杖か何かのことです。数日かかりましたが、結局その男性は私をビデオ通話に誘い、カメラをオンにするように言ったのでオンにしました。彼は話さずにスカイプメッセージを使っていました。彼は私を美しいと呼び、私に恋していると思うと言いました。すると突然彼のカメラがオンになり、自分の裸を私に見せました。私はすぐに通話を切って彼を友達解除しましたが、彼は私に連絡を取ろうとし続けたのでブロックしました。その時は本当に混乱しました。あまりにも予想外だったからです。私たちは数日間話をした後、電話がかかってきました。彼は私を友達と呼び、私が世界一のユーチューバーだと言って、最後に彼は私を美しいと呼びました。10歳の私にとって、それは家族以外ではあまり聞かされることのなかった言葉でした。ほとんどの子供の被害者と同じように、私は自分を責めました。とても恥ずかしかったので、長い間母には言いませんでした。 5年生のクラスで性的虐待について学ぶまで、何が起こったのか本当には分かっていなかったと思います。具体的な内容は覚えていませんが、先生が「他人がプライベートな部分を見せるなんて、よくないわよ」と教えてくれたんです。その時、母に話さなければならないと気づきました。母は私を支えてくれて、これは本当に大変なことなんだと教えてくれました。もし彼がまた連絡してきたら警察に通報する、とも言われました(彼は連絡してこなかったので、結局通報しませんでしたが、通報すべきだったかもしれません)。 当時は気づきませんでしたが、トラウマになってしまいました。6年生になった時、授業中に突然そのことが頭に浮かび、なぜなのか分からなくなってしまいました。恥ずかしくて、セラピストにも話したくありませんでした。しばらくの間、細かいことを押し殺していましたが、去年、そのメッセージを再び見つけました。それは…確かに何かの出来事でした。彼が私の年齢を知っていたかどうかは覚えていませんでしたが、当時は*小学5年生*だと伝えたので、メッセージで年齢を知っていたことが分かりました。今でも自分の経験に疑問を抱いており、自分をグルーミング未遂の被害者だと考えていますが、他の被害者と共感することが難しく、かなり孤立しています。でも、自分のトラウマは正当なものだとわかっているので、自分を責めるのをやめました。私はまだ子供で、何が起こるか分かりませんでした。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。