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オリジナルストーリー
あなたを愛しています。それはあなたのせいではありません。
私の奇妙なSA物語
私の話はとても奇妙です。虐待者は私の姉だったからです。このことが起こっていたとき私は5歳か6歳でした。部分的または生々しい記憶しか覚えていませんが、しばらく続いていたことは確かです。姉は時々ドアを開けたまま何かをしていたからです。当時、姉は12歳か13歳で、他の2人の姉は皆知っていました。姉は私にクローゼットに行って服を脱いで出てくるように言い、私の上に覆いかぶさりました。私たちは警官と泥棒のようなゲームをしていました。姉は警官で私が泥棒の役でした。姉はうめき声をあげ、私は何も言えずにそこに座っていました。その後、何もなかったふりをして日常生活を送っていました。ある時、姉は自分の膣に歯磨き粉を塗って、私にそれを舐めさせました。姉の一番上の姉は知っていて、私にそれをしてもいいかと聞いてきました。私はだめだと答えました。その後どうなったかは覚えていません。テレビ番組などを見始めるまで、それが悪いことだとはまったく気づきませんでした。でも、もしかしたら想像しているだけかもしれないと思いましたが、そうではありませんでした。そのことを考え続けて泣いていました。クローゼットは普通に見えて、それが嫌悪感を抱かせる。幼かったので泣いたことは一度もない。気付かなかった。ハウスのせいかもしれないと思うかもしれないが、違う。彼女はゲームをでっち上げた。だから彼女は自分がしていることが間違っていることを知っていた。私が性欲過剰になった後は言わないようにごまかした。そう、6、7歳の頃はリープフロッグ タブレットで自分のお尻の写真を撮ったり、近くに住んでいた女の子といろいろなことをしたりしていた (追記:引っ越したらやめた)。でも、友達のMの家に行くと✂️ したりして、それは間違っているとは思わなかった。彼女が私に近づいてきたのは知っていたし、悪い気も変な気もしなかったから、そうだね、Tという名前の別の女の子が彼女にTも年齢の割に性的だと教えた、彼女は8歳くらいだったが、私と友達のMは一度しかやらなかった。1、2年後、犯罪番組を見始めたとき、それを思い出して好奇心から尋ねようとしたが、彼女は否定したので、放っておいた。私には毒のある母親がいるので、おそらく彼女には絶対に話さないでしょう。私と妹は何もなかったかのように話したりコミュニケーションをとったりします。彼女はただ赤ちゃんを産んだだけですが、今は妹に会っても怒りを感じません。それが私を嫌な気持ちにさせるのです。私はそれが好きだったのでしょうか?好きではなかったのですが、思い出すのが難しいです。ずっと昔のことなので、ただ同情しないだけだと思いますが、いつか私の話をします。聞いてくれてありがとう。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。