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Historia de un superviviente

MI HERMANA ES MI ABUSADORA

Historia original

Mensaje para un superviviente

Te amo, no es tu culpa.

Mensaje de sanación

Mi extraña historia de Sudáfrica

Mi historia es muy rara porque mi abusadora era mi propia hermana, yo tenía unos 5 o 6 años cuando esto estaba sucediendo, solo recuerdo partes/recuerdos vívidos, pero sé que esto tuvo que haber durado un tiempo porque a veces hacía cosas con la puerta abierta, todas mis otras 2 hermanas lo sabían en ese momento, ella tenía 12 o 13 años, me decía que fuera a su armario, me quitara la ropa y saliera, luego se ponía encima de mí, jugábamos a un juego como policías y ladrones y ella era el policía y yo era el ladrón, ella decía cosas, gemía y yo me quedaba allí sin palabras después, fingía que no había pasado nada y seguía con mi día, una vez se puso pasta de dientes en la vagina y me hizo lamerla, mi hermana mayor lo sabía y me preguntó si podía hacérselo a ella también, le dije que no, no recuerdo qué pasó después de eso, nunca me di cuenta de que estaba mal hasta que empecé a ver programas y esas cosas, pero luego sentí que tal vez lo estaba imaginando, pero no era así, seguía pensando en ello y lloraba, recuerdo cómo se veía el armario, cómo normal lo sentí y eso es lo que me disgusta nunca lloré porque era muy joven y no me di cuenta ik puedes pensar que tal vez era casa pero no ella inventó un juego así es como sabes que ella sabía que lo que estaba haciendo estaba mal ella lo disfrazó para que no lo dijera después de que me volví hipersexual sí a los 6/7 tomaba fotos en mi tableta leap frog de mi trasero hacía cosas con esta chica cerca de la que vivía (pd cuando nos mudamos dejó de hacerlo) pero cuando iba a la casa de mi amiga m hacíamos ✂️ y no se sentía mal sé que ella se acercó a mí y no me sentí mal o raro así que dije sí ik otra chica llamada t le enseñó que t también era sexual para su edad tenía como 8 años pero mi amiga m y yo solo lo hicimos una vez y un año o 2 después cuando comencé a ver programas de crímenes recordándolo traté de preguntar sobre eso por curiosidad y ella lo negó así que lo dejé en paz. Tengo una madre tóxica, así que probablemente nunca le contaré que mi hermana y yo hablamos como si nada hubiera pasado, solo tuvo un bebé, pero ahora, cuando la veo, no me enojo. Eso es lo que me hace sentir mal. ¿Me gustó? No me gustó, pero es difícil de recordar. Creo que, como sucedió hace tanto tiempo, simplemente no lo siento. Pero algún día contaré mi historia. Gracias por escuchar.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.