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サバイバーのストーリー
私は14歳でした。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
それはあなたのせいではありません。あなたは愛されています。
14歳のとき、18歳の男の子に恋をしました。私は若く、年齢差にも気づかず、愛を感じたこともなく、虐待的な家庭で育ちました。初めて注目された瞬間、恋に落ちました。両親には居場所を偽り、彼氏と一緒に過ごしていました。ある晩、泊まったとき、彼はお酒を飲もうと提案しました。私は「いいよ」と言って飲み始めましたが、彼は私が吐くまでお酒を飲ませ続けました。私は気を失い、目が覚めると彼と彼の3人の友達がベッドに座っていました。再び眠りに落ち、意識が朦朧とする中、彼と彼の友達が私をレイプしていたのを覚えています。私はベッドに横たわり、友達が交代でオシッコをしながら泣いていたのを覚えています。私はその間ずっと意識が朦朧としていました。彼の友達の1人が私と一緒に寝てくれ、もう1人が「ついに童貞を卒業した」と自慢していました。一緒に寝ていた友達は私の髪をいじりながら謝り、大丈夫だと言ってくれました。もう11年になります。私は大丈夫ではありません。いつか大丈夫になれるのかどうかも分かりません。私は正義を得られませんでした。誰にも話すのが怖くて、両親にも言えませんでした。父は文字通り私を殺していたでしょうから。今でも両親のSNSをストーキングしています。両親には少なくとも一人娘がいます。私にされたことへの後悔は全くありません。結婚して子供もいますが、夫とセックスをしてもその後泣かずにはいられません。自分が傷つけられない限り、セックスを楽しむことができません。トラウマがあまりにも大きく、それについて考えたり泣いたりするのをやめられません。薬物とアルコールで苦しみ、薬物から解放された後もアルコールに苦しんでいます。今は娘がいます。もし彼女に何かあったら、彼女が私のところに来て、責任者を責任追及できるようにすると約束します。あの夜、家にいて両親に内緒で行動していなければ、私は大丈夫だったでしょう。自分を責めています。もっとよく知っているべきだったと思います。私の純潔は奪われ、人生も奪われました。彼らは私から命を奪ったのです。私は決して回復できないでしょう。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。