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サバイバーのストーリー
私はもう海が好きではありません。
オリジナルストーリー
サバイバーへのメッセージ
でも、その過程でたくさんの良いことにも出会いました。出会った女性たちはとても親切で、温かく話を聞いてくれて、心地よいハグをくれ、アドバイスもくれました。心が折れそうになった時は、いつも飼い猫を撫でて慰めています。猫たちは本当に愛らしく、優しく、愛情深く、一緒にいると心が安らぎます。
いやしのメッセージ
この状況から立ち直れたらいいなと思っています。今はジェンダーの理解が混乱しています。男性といるのが怖いし、海や熱帯地方も怖いです。以前は海も太陽も暖かい気候も大好きだったのに、今は恐怖を感じています。もう一度海を、太陽を好きになりたい。体が突然凍えてしまうことがなくなり、人と普通に接することができるようになりたい。ホテルから補償金がもらえるといいのですが…ただ…ああ、神様…この痛みが止まりますように。この章に良い終わりを迎えたい。
私の英語はあまり上手ではないので、この話の翻訳にはChatGPTを使用します。母と私は休暇で中国からフィジーに来ました。旅行前、私の精神状態は良くありませんでした。疲れ果てていて、癒しが必要でした。私はずっと熱帯の国が好きで、フィジーは美しいと聞いていました。旅行が急ぎ足だったため、あまり下調べをせず、フィジーに行く前にオンラインで見つけた旅行代理店を通して予約しました。私たちはリゾートでシュノーケリングをしましたが、最初はすべてが素晴らしかったです。シュノーケリングの初日はとても楽しかったです。私の英語はあまり上手ではありませんが、基本的なレベルで人々とコミュニケーションを取ることができ、景色が美しかったのでとても幸せでした。私たちは翌日もシュノーケリングに行くことにしましたが、その2日目は悪夢に変わりました。2人の男性が出迎えてくれました。1人は船長で、もう1人はシュノーケリングのインストラクターでした。ボートの上では会話は楽しく、水に入る前に船長はインストラクターの近くにいるようにと何度も注意してくれました。水に入ると、男性インストラクターが母と私に近づいてきて、過度に親密で不快な感じがしました。彼は私たちの指を絡ませ、水中を案内しながら私たちをとても近くに抱き寄せました。ある時、彼は私の腰に腕を回しました。シュノーケリング中、私のマスクには水が入り続け、彼はマスクを調整するために私の足を彼の腰に回させました。しかし、私たちは安全装備を何も身につけていなかったので、その時は彼の行動がどれほど不適切だったのか気づきませんでした。どう表現すればいいのか分かりませんが、彼は私を母から引き離し、海の奥深くの人里離れた場所に連れて行きました。周りには誰もいなくて、ボートもなく、私たち二人だけでした。私はライフジャケットを着ておらず、ひどい近視なので何も見えませんでした。さらに、マスクに水が入り続けて逃げられなくなってしまい…悪夢のようでした。彼は私にキスをし、胸やお尻を触り、私のデリケートな部分に指を入れてきました。彼は「お前を犯したい」と言い続けました。私はそこまで行くことを拒否し、部屋番号も教えませんでした。しかし彼は諦めず、30分間も私に嫌がらせを続けました。私が母の安全を何度も尋ねた後、ようやく彼は私を船に戻してくれました。それまで私は、自分の意思疎通がうまくいかなかったことや、態度が曖昧だったことが誤解を招いたのではないかと、ずっと自分を責めていました。しかし、母が苦しそうな顔で船に戻ってきて、自分もセクハラを受けたと告げたとき、私の意思疎通や態度が悪かったのではないと気づきました。これは紛れもないセクハラだったのです。 「私は今も様々な方面から支援を求めています。正当な賠償金を受け取りたいですし、彼には自分の行為の責任を取ってほしい。そして何よりも、この苦しみから解放されたいのです。」
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。