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サバイバーのストーリー

希望と生存者

オリジナルストーリー

希望とサバイバー 希望は、この世で最も力強い言葉の一つです!「希望」という言葉には様々な意味があります。「希望」の大切さを理解するには、自分の過去を振り返る必要があります。過去とは、性的虐待、アルコールの乱用、合法・違法薬物の乱用など、あらゆるサバイバーのことです。「希望」という言葉には、ギリシャ語で(エプリス)悪への期待、恐れ、善への期待、希望、喜びと自信、永遠の救いへの期待、希望への期待、希望を持つこと、希望を持つこと、そして私たちが望むもの、そして見えないものに対する確信を意味します。希望は、誰かの人生への信頼と自信をもたらします。希望とは、信仰、自信、楽観主義など、多くの要素が組み合わさったものです。「希望」と「サバイバー」、なぜこの二つを結びつけたのでしょうか?私は性的虐待のサバイバーです。いつか自分の体験を語る機会が与えられることを願っていました。私はまた、被害者であることの別の側面も見てきました。若い男性が薬物やアルコールに手を出し、問題から逃れようとする姿を目にしました。また、男性であれ女性であれ、虐待を受けた人に起こる多くのひどい出来事を目撃しました。私が人生で願うのは、性的虐待を受けた人や、あるいは様々な虐待問題に苦しむ人に、「あなたは一人じゃないよ。助けてくれる人がいるよ」と伝える機会を持つことです。私は昨年の4月まで、虐待と向き合う機会がありませんでした。墓地で両親を訪ねた時、幼い頃に虐待を受けた父を怒鳴りつけ、母に知らせなかったことを謝りたいと思っていました。私はいつも、誰かの助けになる聖書の一節を心に留めています。エペソ人への手紙4章31~32節、すべての苦々しい思い、憤り、怒り、口論、そしり、またあらゆる悪意を捨て去り、互いに親切にし、思いやり深く接し、キリストにあって神があなたがたを赦してくださったように、互いに赦し合いなさい。私はサバイバーとして、自分の体験を語ります。他の人たちが、人生で前向きになるために必要なサポートを受けずに、私と同じような経験をすることのないよう願っています。こうした出来事を思い出すと、長い間心に残ります。特に、若い頃にはなかったのですが、サポートグループがない場合はなおさらです。この2年間、希望と前向きな言葉で私を導いてくれた2つのグループ、「CITA Rescue Mission」と「Men Passionate About Christ」に感謝します。そして、この1年間、私と一緒に活動してくれたグループ、「Project Response」があります。彼らは皆、私にとって祝福でした。医療スタッフと管理チームは、道のりのあらゆる段階で私を支えてくれました。最後にもう一つ。私は「一人っ子」ではなく、大家族で育ちました。他の家族は、私が「虐待」を受けていたことや、私の生活習慣について全く知りませんでした。1年前に兄の一人と話すまでは。彼は何かがおかしいと感じていました。私はついに、子供の頃に「父」から虐待を受け、長年それを我慢していたことを兄に伝えました。ありがたいことに、兄は私の話を聞いてくれました。兄も父から言葉による虐待を受けていたことを打ち明けてくれました。今日まで、兄と彼の妻は、この件に関して私にとって最も力強い支えになってくれました。私はいつでも彼らに相談することができます。同じような虐待に苦しんでいる人が、痛みを長期間引きずらないでほしいと願っています。それは肉体的にも精神的にもあなたを蝕む可能性があります。長年、この恐怖と痛みを抱え続けたことで、私は終わりのないジェットコースターに乗っているような状態になりました。それは心身ともに深刻なダメージを与える可能性があります。どうか可能な限り、あなたが「信頼できる」人と話してください。あなたを助けてくれる「ポジティブな」サポートグループを見つけてください。彼らはそこにいて、助けを待っています。若い頃にこれらのグループを知っていればよかったと思います。一人で抱えるストレスは、心身の健康に多くの悪影響を及ぼす可能性があります。今後数か月間、もう1人の共同設立者と私は、他の被害者を支援するための一連の記事の執筆とウェブサイトの作成に取り組んでいます。多くのサイトがあることは承知していますが、これはあらゆるタイプの被害者に役立つもう1つのツールです。繰り返しますが、虐待を経験するすべての人に希望があります。癒しとは、痛みだけではありません。自分自身を愛することを学ぶことです。被害者意識から誇りある生存者へと変わっていくにつれて、希望、誇り、満足感のきらめきが感じられるようになるでしょう。それらは癒しの自然な副産物です。

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    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。