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Historia original
Esperanza y Superviviente ¡Esperanza es una de las palabras más poderosas que existen! El término ESPERANZA tiene diferentes significados. Para comprender su importancia, es necesario pensar en el pasado. Este puede ser un superviviente de cualquier tipo, como haber sufrido abuso sexual, abuso de alcohol o abuso de drogas legales o ilegales. Algunos significados del término ESPERANZA: en griego, (Eplis) Expectativa del mal, miedo, expectativa del bien, esperanza, expectativa gozosa y confiada de salvación eterna desde la esperanza, en la esperanza, tener esperanza. Y en lo que esperamos y seguridad respecto a lo que no vemos. La esperanza ofrece confianza en la vida de alguien. La esperanza es la combinación de muchas cosas: fe, confianza y optimismo. Esperanza y Superviviente, ¿por qué unirlas? Soy una sobreviviente de abuso sexual. Esperaba que algún día se me diera la oportunidad de contar mi historia; También he visto la otra cara de ser una sobreviviente: ver a jóvenes consumir drogas y alcohol para intentar esconderse de sus problemas. También he sido testigo de muchas cosas desagradables que le suceden a alguien, ya sea hombre o mujer, que ha sido abusado. Lo que espero en la vida es la oportunidad de ayudar a una persona que ha sido abusada sexualmente o que sufre de múltiples problemas de abuso diciéndole: "No estás sola" y que hay alguien que puede ayudarte. No tuve la oportunidad de confrontar mi abuso hasta abril pasado. Tenía la esperanza de que cuando visitara a mis padres en el cementerio, podría gritarle a mi padre por haber abusado de mí cuando era joven y disculparme con mi madre por no haberle dicho nada. Siempre tengo un versículo bíblico que puede ayudar a alguien. Efesios 4:31-32: Desháganse de toda amargura, ira, enojo, peleas y calumnias, y de toda malicia; sean bondadosos y compasivos unos con otros, perdonándose mutuamente, como Dios los perdonó a ustedes en Cristo. Como sobreviviente, cuento mi historia con la esperanza de que otros no pasen por lo que yo pasé sin el apoyo necesario para ser positivos en la vida. Recordar este/estos episodios permanece en la mente por largos períodos de tiempo, especialmente si no tienes un grupo de apoyo, como yo no tuve cuando era joven. Gracias a Dios por dos grupos que me han guiado estos últimos dos años con ESPERANZA y palabras positivas: “CITA Rescue Mission” y “Men Passionate About Christ”. Y otro grupo ha estado trabajando conmigo durante el último año: “Project Response”. Todos han sido una bendición para mí. El personal médico y los equipos administrativos han estado ahí para mí en cada paso del camino. Una nota final: no fui hijo único; vengo de una familia numerosa. Los demás miembros de mi familia no sabían del “abuso”, ni idea de mi estilo de vida hasta hace un año, cuando hablé con uno de mis hermanos. Tenía la sensación de que algo andaba mal. Finalmente le conté que mi padre abusó de mí de niña y que lo había guardado durante todos esos años. Gracias a Dios me escuchó. Me confesó que también había sufrido abuso verbal por parte de mi padre. Hasta el día de hoy, él y su esposa han sido mi mayor apoyo en este asunto. Puedo hablar con ellos sobre mis problemas en cualquier momento. Mi deseo es que cualquier persona que sufra abusos similares no guarde su dolor por largos periodos. Puede destruirte física y mentalmente. Albergar este miedo/dolor durante años ha sumido mi salud en una montaña rusa interminable. Puede dañar gravemente tu mente y tu salud. Por favor, siempre que sea posible, habla con alguien en quien confíes. Busca grupos de apoyo positivos que te ayuden; están ahí, esperando para ayudarte. Ojalá hubiera conocido estos grupos cuando era joven. El estrés que uno sufre solo puede tener muchos efectos negativos tanto en tu salud física como mental. En los próximos meses, la otra cofundadora y yo trabajaremos en una serie de artículos y en la creación de un sitio web para ayudar a otros sobrevivientes. Entiendo que existen muchos sitios web; esta es otra herramienta que ayudará a todo tipo de sobrevivientes. Hay esperanza para cualquiera que sufra abuso. Sanar no se trata solo de dolor. Se trata de aprender a amarse a uno mismo. Al pasar de sentirse víctima a ser un sobreviviente orgulloso, se sentirán destellos de esperanza, orgullo y satisfacción. Estos son subproductos naturales de la sanación.
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Actividad de puesta a tierra
Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:
5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)
4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)
3 – cosas que puedes oír
2 – cosas que puedes oler
1 – cosa que te gusta de ti mismo.
Respira hondo para terminar.
Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.
Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).
Respira hondo para terminar.
Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:
1. ¿Dónde estoy?
2. ¿Qué día de la semana es hoy?
3. ¿Qué fecha es hoy?
4. ¿En qué mes estamos?
5. ¿En qué año estamos?
6. ¿Cuántos años tengo?
7. ¿En qué estación estamos?
Respira hondo para terminar.
Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.
Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.
Respira hondo para terminar.
Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.
Respira hondo para terminar.