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サバイバーへのメッセージ
癒しを祈る
いやしのメッセージ
危害を受ける恐れがない。
昨年、私はカウンセラーに、夫が息子と娘、そして私自身を20年間虐待していたことを打ち明けました。彼女は児童福祉局（DCF）に連絡しなければならず、私は全く知りませんでした。それで彼女が連絡し、DCFから連絡がありました。私は彼らに、私たちが耐えてきた恐ろしい虐待と恐怖について詳しく話しました。ビデオ証拠を見せ、2人の子供がトラウマに囚われており、カウンセリングを受けさせたいと説明しました。 位置 DCFは、私がカウンセラーに話したことは、私がさらなる家庭内暴力の危険にさらされるため、夫には知らせないと約束しました。彼らは私たちの家に来て、私以外の全員に別々に質問をしました。そして、夫に、私がカウンセラーに話したと伝えました。私は玄関ポーチでケースワーカーの1人が夫にそう言っているのを聞きました。夫は自己愛的なスキルを使って、彼らを説得して考えを変えさせようとし、彼らは騙されました。彼らは、子供たちがトラウマを抱え、虐待について嘘をつくことで虐待者をかばおうとしていることさえ気づきませんでした。私は児童家庭局を全く信用していません位置 、これからも信用することはないでしょう。昨日、私たちは自宅に閉じ込められ、またもや傷つけられました。私が撮影しようとしたところ、10代の娘が父親に「撮影されている」と告げました。彼女はトラウマに深く囚われていて、母親が家の中にいる怪物から家族を守ろうとしていることなど気にも留めませんでした。彼は教会に関わっているため警察と知り合いですが、私たちの家の裏で何が起こっているのかは誰も知りません。彼は、私たちが彼に逆らおうとしたら、私たちを殺してしまうと言っています。これほどの苦痛を味わった後では、彼を信じざるを得ません。祈るなら、どうか祈ってください。私がどれだけ助けを求めてきたか、そして彼が自己愛性パーソナリティ障害で責任を逃れてきたかを知っていたら、あなたも自分の子供を守ろうとしているでしょうから、私を責めないでください。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。