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サバイバーへのメッセージ
癒しを祈る
いやしのメッセージ
危害を受ける恐れがない。
昨年、夫が20年間、息子と娘、そして私を虐待していたことをカウンセラーに打ち明けました。彼女はDCFに連絡しなければなりませんでしたが、私は全く知りませんでした。そこで彼女は連絡し、DCFから私に連絡がありました。私たちが抱えていたひどい虐待と恐怖について、詳細に話しました。ビデオ証拠を提示し、子供たちは2人ともトラウマを抱えているのでカウンセリングを受けてほしいと説明しました。場所 DCFは、私がカウンセラーと話したことを夫に知らせないと確約しました。それは私がさらなる家庭内暴力を受けるリスクがあるためです。彼らは私たちの家に来て、私以外の全員に個別に質問をしました。そして、カウンセラーに話したのは私だと夫に伝えました。私は、1人のケースワーカーが玄関先で彼にそれを言うのを聞きました。彼はナルシシズム的なスキルを使って彼らに考え方を変えるよう説得し始め、彼らは騙されました。彼らは、私の子供たちがトラウマを抱え、虐待について嘘をついて虐待者を守ろうとしていることにすら気付かなかったのです。私は場所の児童家庭局を全く信じていませんし、これからも信じることはありません。昨日、私たちは自宅で監禁され、またしても傷つきました。私はそれを撮影しようとしたところ、10代の娘が父親に撮影されていると告げました。彼女はトラウマから強く結びついており、自分の母親が私たちの家にいる怪物から家族を守ろうとしていることなど気にも留めませんでした。彼は教会に関わっているため警察のことを知っていますが、私たちの家の裏で何が起こっているのかは誰も知りません。彼は、私たちが彼に逆らおうとすれば私たちを終わらせると言います。これほどの苦しみの後では、私たちは彼を信じざるを得ません。祈るなら祈ってください。私を判断しないでください。私がどれほど手を差し伸べてきたか、そして彼が責任を逃れるために自己陶酔的になっているかを知っていたら、あなたもここで自分の子供たちを守ろうとしているはずです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。