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Historia de un superviviente

Esperanza

Historia original

Mensaje para un superviviente

Orando por la sanación

Mensaje de sanación

Estar libre del miedo a ser dañado.

El año pasado le conté a mi consejera que mi esposo había abusado de nuestro hijo, mi hija y de mí durante 20 años. Ella tuvo que contactar al DCF y yo no tenía ni idea. Así que lo hizo, y ellos me contactaron. Les conté con lujo de detalles sobre el horrible abuso y el miedo que vivíamos. Les di una prueba en video y les expliqué que mis dos hijos habían sufrido un trauma y que quería que recibieran terapia. Ubicación El DCF me aseguró que no le harían saber que había hablado con mi consejera porque me ponía en riesgo de sufrir más violencia doméstica. Vinieron a casa y les hicieron preguntas a todos, menos a mí, por separado. Luego le dijeron a mi esposo que yo fui quien se lo contó a mi consejera. Escuché a un trabajador social decírselo en el porche. Empezó a usar sus habilidades narcisistas para persuadirlos de que pensaran diferente y los engañaron. Ni siquiera pudieron darse cuenta de que mis hijos estaban traumatizados y que intentaban proteger a su abusador mintiendo sobre el abuso. No tengo ninguna fe en el Departamento de Niños y Familias de Ubicación, y nunca la tendré. Ayer nos retuvieron en nuestra casa y, una vez más, nos hicieron daño. Intenté filmarlo y mi hija adolescente le dijo a su padre que lo estaban filmando. Está tan unida al trauma que no le importó si su propia madre intentaba proteger a la familia del monstruo en nuestra casa. Conoce a la policía debido a su participación en la iglesia, pero nadie sabe lo que sucede tras nuestras puertas. Nos dice que si intentamos ir en su contra, acabará con nosotros. Después de tanto dolor, no podemos evitar creerle. Por favor, oren si oran. No me juzguen porque si supieran cuánto he contactado solo para que se vuelva narcisista para evadir la responsabilidad, ustedes también estarían aquí tratando de proteger a sus hijos.

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.