🇺🇸
サバイバーのストーリー

#64

オリジナルストーリー

サバイバーへのメッセージ

あなたが自分自身を信じていなくても、私はあなたを信じます

いやしのメッセージ

癒しとは境界線を設定し、トラウマに飲み込まれないようにすることです。

14歳の頃、意地悪な男の子と付き合っていました。初めて一緒に遊んだ時、彼は私の手を掴んで、何も聞かずにズボンの中に突っ込んだので、私は怖かったです。でも、私たちはずっと一緒にいました。ある日、彼は放課後、家に誰もいないのを知っていたので、どうしても私の家に来たがりました。彼は何度も何度も私の家に来るように誘ってきましたが、私が来て欲しくなかったので、断り続けました。彼は私のバスに乗って帰ろうとしませんでした。私は「意地悪な女」と思われたくなかったので、大したことはしませんでした。ただ笑って流しました。それから、彼が家までついてきた時、私は彼に「あっちへ行け」と何度も言いましたが、彼はただ「こっちへ来る」と言いました。私はどうしたらいいのか分かりませんでした。彼がセックスしようとするのは分かっていましたし、私もしたくないので、彼に来てほしくなかったからです。緊張するとよく笑ってしまうので、彼に向かってドアを閉めようとした時に彼が押し入ってきた時は、笑っていましたが、泣きたくなりました。そのせいで、私は自分を責めています。もしかしたら、彼は私のことを真剣に受け止めてくれなかったのかもしれません。それから私たちはソファに移動しましたが、彼は私がなぜ被害妄想をしているのかをしつこく尋ねてきました。私は、もうすぐ母が帰ってくるからだと説明しました。彼は私が心配しすぎだと言いました。彼が私の上に乗り、キスを始め、ズボンの中に手を入れようとした時、私が感じた恐怖とパニックは決して忘れません。私は起き上がり、トイレに行かなければならないと彼に言いました。私は落ち着こうとしましたが、どうしたらいいのか分かりませんでした。私がドアを開けると、彼はペニスを出してそこに立っていて、私に何かしてあげなければならないと言いました。私は彼にそれをしまうように言い、怖かったので笑い続けました。彼は今回は本当に聞いてくれて、次の目的に移りました。廊下で私は何もしたくないと言いましたが、彼はとにかく私を指で触りました。私は彼にノーと言いました。私は本当に何もしませんでした、ただそこに立っていただけでした。抵抗も叫びもしませんでした。どうしたらいいのか分かりませんでした。大したことにしたくありませんでした。私はただ彼の欲しいものをあげたのです。その後、彼にフェラをしたことはぼんやりと覚えています。5年後に日記を読み返したら、記憶が蘇るまで、その日のことは何も覚えていませんでした。この出来事の数週間後、彼とほぼ同じことが起こり、しばらくして別れました。5年経った今でも、私はほぼ毎日このことで悩んでいます。全部自分で作り上げたのではないか、それほどひどいことではなかったのではないか、自分のせいだったのではないか、と信じるのをやめられません。ここに投稿することさえ、私の話は馬鹿げていて、自分のせいだと思われてしまうのではないかと感じるので、辛いです。でも、これが少しでも役に立てば幸いです。この経験を乗り越えたいです。

  • レポート

  • 確認中...

    コメントを削除しますか?

    入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか?

    同様のコミュニティコンテンツ

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Aenean commodo ligula eget dolor. Aenean massa. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Donec quam felis, ultricies nec, pellentesque eu, pretium quis, sem. Nulla consequat massa quis enim. Donec pede justo, fringilla vel, aliquet nec, vulputate

    0

    メンバー

    0

    ビュー

    0

    リアクション

    0

    ストーリーを読む

    休憩しますか?

    緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。

    ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。

    |

    詳細は私たちのコミュニティガイドライン個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。

    メッセージを投稿

    コミュニティにサポートメッセージをシェアしましょう

    あなたのメッセージが掲載され次第、メールでお知らせするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。

    質問する

    サバイバーシップやサバイバー支援について質問する。

    ご質問への回答が準備でき次第、メールをお送りするとともに、役立つ支援情報やサポートをお送りします。

    どのような問題がありますか?

    このコンテンツを報告する理由を教えてください。モデレーションチームが速やかに確認いたします。

    暴力、憎悪、搾取

    脅迫、憎悪に満ちた言葉、性的強要

    いじめ、または望まない接触

    ハラスメント、脅迫、執拗な迷惑メッセージ

    詐欺、詐称、なりすまし

    虚偽の要求、または別人を名乗ること

    偽の情報

    誤解を招く主張や意図的な情報操作

    フィードバックをシェアする

    うまくいっている事(うまくいっていっていない事)を私たちに教えてください。そうしていただければ私たちが改善することができます。

    ログイン

    Our Waveに投稿した際に使用したメールアドレスを入力してください。 あなたのプロフィールにアクセスできるマジックリンクをお送りします。

    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。