0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Waveへようこそ。
ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
サバイバーのストーリー
#731
オリジナルストーリー
私は普段はプライベートな人間で、オンラインで私生活を共有することはあまりありません。今日、私は自分の体験を話したいと思います。願わくば、それが誰かが声を上げたり、子供たちをよりよく守るのに役立つことを願っています。私は10歳から12歳の頃、実の父親に性的虐待を受けました。10歳の時に彼と出会い、彼の妻と別の国で一緒に暮らしました。彼らは私が今まで出会った中で最悪の人間たちだったとだけ言っておきましょう。妻は性的虐待には関わっていませんでしたが、その他すべて（精神的、身体的、言葉による虐待など）を行っていました。私は父がしたことを最初はすべて彼女に話す勇気がありました。彼女は私をとても愛しているように振る舞い、私の味方で私を助けたいと思っていましたが、彼女は私を裏切り、夫の味方になり、彼らはまだ一緒にいます。7年前に米国に引っ越しました。付け加えておきますが、私はレイプの子です。この男は母をレイプし、中絶を望みましたが、母は許しませんでした（だからこそ私は母をこんなにも愛しているのです）。母は彼が母にしたことを全て話してくれましたが、私が問い詰めるともちろん彼は全てを否定しました。昨年、私は短期間セラピストに診てもらい、そのセラピストは母を信頼することが大切だと教えてくれました。最近、母に、彼が悪い人間だと分かっていたのに、なぜ私を彼の家に住まわせたのかと尋ねました。母は、私が彼の娘だったこと、そして当時のハイチの状況が耐え難いものだったことを思えば、彼が私にそんなことをするなんて想像もできないと言いました。母がそうした理由を理解しているので、私は母を恨んでいません。この話の教訓は、相手が誰であろうと、より良い人生を望んで子供を他人のところに送り込まないようにすることです。私もアメリカに住んでいますが、シングルマザーとして生きるのは大変です。父親がいたらいいのにと思う時があります。父親がこんなに近くに住んでいると思うと、本当に心が痛みます。しばらく彼とは連絡を取っていませんでしたが、最近、車のバッテリーの件で助けてほしいと連絡を取りました。彼のことが本当に嫌いなので、友達になったり何かしたくありません。でも、もし彼が事故に遭うのを見たら、同じ血を引いているから傷つくかもしれません。彼と親しく付き合うべきでしょうか、それともまた連絡を絶つべきでしょうか？
確認中...
コメントを削除しますか？
入力中のコメントですが、本当に削除してもよろしいですか？
0
メンバー
0
ビュー
0
リアクション
0
ストーリーを読む
休憩しますか？
緊急の支援が必要な方は、{{resource}} をご訪問ください。
Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。