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Este es un espacio donde sobrevivientes de trauma y abuso comparten sus historias junto a aliados solidarios.

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Historia de un superviviente

#731

Historia original

Normalmente soy una persona reservada, realmente no comparto mi vida personal en línea. Hoy, quiero compartir mi historia y espero que ayude a alguien a hablar y/o proteger mejor a sus hijos. Fui abusado por mi propio padre cuando era un niño de 10 a 12 años. Lo conocí a los 10 años y me fui a vivir con él a otro país con su esposa, digamos simplemente que son las peores personas que podría haber conocido en mi vida. La esposa no participó en el abuso sexual, pero hizo todo lo demás (abuso mental, físico, verbal, etc.). Tuve el coraje de contarle todo lo que mi papá hizo al principio. Ella actuó como si me quisiera mucho y estuviera de mi lado. Quería ayudarme, pero me traicionó, se puso del lado de su esposo y todavía están juntos. Se mudaron a los Estados Unidos hace 7 años. Permítanme agregar que soy producto de una violación. Este hombre violó a mi madre y quería que abortara, pero no lo hizo (por eso la amo tanto). Mi madre me contó todo lo que le hizo y, por supuesto, lo negó todo cuando lo confronté. El año pasado fui a una terapeuta por un corto tiempo y me dijo que es importante confiar en mi madre. Hace poco le pregunté por qué me envió a vivir con él si sabía que era una mala persona. Me dijo que nunca imaginó que se atrevería a hacerme algo así, porque era su hija y la situación en Haití era insoportable en ese momento. No le guardo rencor a mi madre porque entiendo por qué lo hizo. Moraleja: nunca envíes a tus hijos a vivir con desconocidos con la esperanza de una vida mejor, sin importar quién sea esa persona. También estoy en Estados Unidos y la vida es difícil como mujer soltera; a veces desearía tener un padre, y saber que vive tan cerca me duele muchísimo. No tuve contacto con él por un tiempo, pero hace poco lo contacté para que me ayudara, pero con una batería de auto, no quiero ser su amiga ni nada porque lo odio muchísimo, pero al mismo tiempo, si lo veo chocar, podría dolerme, porque tenemos la misma sangre. ¿Debería ser cordial con él o no volver a tener contacto?

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Actividad de puesta a tierra

Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

3 – cosas que puedes oír

2 – cosas que puedes oler

1 – cosa que te gusta de ti mismo.

Respira hondo para terminar.

Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

Respira hondo para terminar.

Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

1. ¿Dónde estoy?

2. ¿Qué día de la semana es hoy?

3. ¿Qué fecha es hoy?

4. ¿En qué mes estamos?

5. ¿En qué año estamos?

6. ¿Cuántos años tengo?

7. ¿En qué estación estamos?

Respira hondo para terminar.

Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

Respira hondo para terminar.

Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

Respira hondo para terminar.