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サバイバーのストーリー
COCSA - 子供には大人としてどの程度の責任を負わせるべきでしょうか?
オリジナルストーリー
いやしのメッセージ
癒しを定義するのは難しい。自分自身と他者との健全な関係を維持すること。健全な境界線を保つこと。自分自身と他者を健全な形で信頼し、繋がることができる能力。
私は35歳ですが、兄（当時13歳か14歳）に起こったCOCSA（虐待）の苦しみを今も抱えています。セラピーにかなりの時間を費やしてきました。10歳の頃から始まり、2年間続きました。最近は、この出来事における自分の役割、そして兄との関係をどう維持していくべきか、悩んでいます。今のところ、年に1、2回程度しか話していません。大人になって物事を整理し始めるまでは、一緒に過ごす時間がとても多かったのです。ある日は、兄をひどく恋しく思います。またある日は、そもそも兄は本当に本当に思いやりのある兄だったのだろうか、それとも、兄が私に示してくれた気遣いは、単なる操作か、罪悪感から生まれたものだったのだろうか、と考えてしまいます。ある日は、あれは本当に虐待だったのだろうかと自問し、「私はただ、何もないところから何かを生み出しているだけなのだろうか？」と自問自答しています。今日は、本当に自分がそれを望んでいたのだろうかと自問しています。最初の頃は、何度もためらいや「ノー」と言ったものの、何らかの方法で説得されたり、強要されたりしたのを覚えています。大人になった今、彼が徐々に境界線を押し広げ、賄賂を渡して私を「調教」していたのが分かります。でも、脅したり攻撃的になったりすることはありませんでした。私が彼に屈した理由の一つは、彼の時間と関心をとても欲しかったからだと思います。私は彼を本当に尊敬していて、彼に私のそばにいてほしいと思っていました。当時、家族には色々なことが起こっていて、誰かが私に気づいてくれるのは本当に嬉しかったです。結局、私は自発的に参加していたと言えるでしょう。でも、それが突然止まった時（彼に彼女ができた時）、私はある種の見捨てられた気持ちになったと思います。当時は混乱していて、今も混乱しています。これらの疑問を全部ぶちまけて他の人の意見を聞きたいとよく思うのですが、一体誰に話せばいいのでしょうか？兄のことを「暴露」してしまうのではないかと心配です。彼の人生を台無しにしたくないのですが、彼が今どんな人間なのか、あるいはまだ他の人に同じような行動をとっているのではないかと、時々不安になります。本当に私が望むのは、私たち二人と家族のために癒やしを求めることだけです。私は2人の子供の母親で、この悪循環を断ち切り、彼にも同じことをしてもらいたいのです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。