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サバイバーのストーリー

アノンR. 私の物語。

オリジナルストーリー

いやしのメッセージ

癒しとは…癒しとは、トラウマを引き起こした出来事によって残された痛みや傷跡を受け入れることです。過去を手放すことがどれほど信じられないほど困難であっても、癒しとは未来へと進むことです。私自身もこれに苦しんでいます。癒しとは、正義がもたらされることを受け入れることであり、同時に、それが決して実現しないかもしれないと知ることでもあります。

こんにちは。セラピストにこのサイトを勧められたので、始めましょう。すべては私が9歳の時に始まりました。祖父母がノースカロライナ州に引っ越したり、いろいろあったのですが、祖父と私はいつも仲が良かったんです。一緒にランチしたり、買い物に行ったり、お菓子をもらったり、そういうことをしていました。9年生から12年生の間、私は気づいていませんでしたが、祖父は私を育てていたんです。いつも、私が彼にとってどれだけ特別な存在か、兄やいとこには買ってあげないものを買ってあげるんだ、などと言ってくれました。私が祖父母の家で夜を過ごすときはいつもそうでした。当時、母はひどい乳がんを患っていて、父は時々病院で母のそばにいてサポートしなければなりませんでした。兄は私をベビーシッターするには小さすぎたので(ちなみに4歳年上です)、私がそこで夜を過ごさなければなりませんでした。また、ひどい夜驚症を患っていて、夜眠れず、一人でいるときや暗闇にいるのが死ぬほど怖かったです。それで、私は祖父母とベッドを共にしていました。この話がどうなるかは、もうお分かりでしょう。いつもベッドの中でのことでした。彼は私のお腹や胸、もっと細かいところは言いませんが、ズボンのあたりなどを触ってきました。私はそれについてあまり深く考えませんでした。どんなに奇妙で普通でないことでも、悪意のあることではないと自分に言い聞かせていました。それが最終的に止まったのは、私が12歳になる頃でした。母が化学療法を終えて癌を克服した頃です。私は祖父母の家に泊まることも少なくなっていました。でも、彼はよく私の体について、例えば胸とかお尻とか、挑発的なコメントを投げかけてきました。分かりますよね。14歳で私が自分の意見を主張し始めた時、そのコメントは止まりました。彼は私にこう言いました。「自慰行為や自分を喜ばせることが嫌いだなんて言わないで。みんなやってるよ。ただ、あなたがやってるかどうか知りたいだけだよ。」私は彼に、そんなことを聞くのは気持ち悪いと言ったら、彼は鼻で笑ったのですが、彼は黙りました。その年の終わり頃、私は部屋に座って、あれこれ考えていました。その時、あることに気づきました。彼がしたこと、言ったこと、すべては、私を仕立て上げようとしていたからでした。その晩、まるで大ハンマーで胃を殴られたかのように、私は吐いてしまいました。何が起こったのかを公表してから、おそらく2年ほど経ちました。いまだに、あるいは全く正義は実現されていません。祖父母は、家族をバラバラにした私と両親を責めています。私もよく自分を責めます。でも、この世であれ来世であれ、彼が当然の報いを受けることを、どんな神にでも願って祈ります。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。