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サバイバーのストーリー

美しい天使

オリジナルストーリー

カルト教団で司教にレイプされ、性的搾取を受けました。10年後、司教は他の女性にも時折性的暴行を加えていましたが、教団は幹部の娘からの正式な告訴を受けました(そのため、彼女の訴えは信じられ、認められました。以前の他の女性とは異なり)。そして、教団は1時間にわたる話し合いの場を開き、多くの女性が名乗り出ました。そして、会議の最後に、カルトの社会的イメージを守るため、誰にもこのことを話さないようにと言われました。それから8年が経ち、私は抗うつ薬を服用していましたが、症状はありませんでした。その後、恋愛関係が始まり、徐々に薬を断つようになりました。その後、母を癌で亡くしました。不安反応と不眠症に悩まされるようになりましたが、パートナーはそれについて話す必要性を感じていませんでした。私は自分が何を経験しているのか分からず、それが以前の長期にわたる虐待と関連しているというのは全く理解できませんでした。パートナーは私が多くの苦しみに耐えてきたことを知っていたものの、詳細は知りたくなく、過去のことだと繰り返しました。私は過去によって不利な立場に置かれたくなかったし、傷ついたり制限されたりするのも嫌だったので、頑張り通しました。しかし5年後、私のパートナーは関係を完全に開示しないまま、別の国で別の人と関係を持ち始めました。彼の行動の頂点、何かがおかしいという私の直感、何年もよく眠れなかったという事実、パートナーとのセックスがますます激しくなり強い相性になったこと、そして彼が私を虐待していたという事実(関係の最後の19か月間に私を縛り、黙れと命じ、ソドミーし、その他の虐待行為を行った)...私は気が狂いそうになりました!私は虐待されて当然で、ひどい人間だと結論づけました。それ以来8年が経ちました。私は5年前、司教の強姦犯を告発し、多くの目撃者と20人の他の被害者がおり、証言しなければならない裁判が近づいています。恐怖で震えています。孤独で、家族も友人もいません。サポートを求めて100人以上のセラピストに連絡しました。 60%は返事をくれない。返事をくれる人でもトラウマの資格がなかったり、被害者補償の対象となるサービスを提供していないことが多い。そして、残りのセンターには順番待ちリストがあるが、私は連絡をもらえない。私の街にある性的暴行の被害者のための女性センターすべてに連絡したが、成果はなかった。私は自分でできる限りのことをして読み、見て、癒やされた。私が選んだ恋人が、私が虐待されていたことを知りながら私を虐待し、彼の新しいパートナーを虐待していなかったので、私は虐待されて当然だという羞恥心と結論から立ち直った。私は生き延びているが、まだ胸の痛みがあり、まだ孤立しており、食料品店に行くだけだ。レジ係といるのが心地よくない。死ぬ前に(私は53歳です)健康的で支え合える関係を経験することを夢見て、思い描き、書いたりしているが、あまり改善されないまま時間が過ぎていく。一人ぼっち。NXIUM、プレイボーイの秘密、サイエントロジーなどのドキュメンタリーを見て、たくさんの類似点を見た。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。