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サバイバーのストーリー
#846
オリジナルストーリー
私は州州で約20年間、政府公務員として働いてきました。直近では、他の元高官同様、どんなにひどいいじめっ子にも臆することなく立ち向かうことを誇りとする最高位の政府職員の下で働いていました。しかし、その人のリーダーシップと私が保護されていると思っていたものの下で、私は毎日ひどいいじめ、ガスライティング、虐待を受けました。私は体調を崩し、精神的トラウマに苦しみ、上司に有害な言葉や出来事を一つ一つ報告し続け、上司も私が苦しんでいる結果を十分理解していたにもかかわらず、このいじめは続きました。何もされませんでした。それどころか、有害な環境と偽りのリーダーシップは虐待を倍増させ、報復しました。ひどい仕打ちでした。それまでは、一度も病欠を取らず、2度の妊娠をほとんど実質的な産休なしで過ごし、公益のために正義だと思ったことを20年間続けました。給料と引き換えにこの虐待を受け入れることで、子供たちに何を教えているのかに気づいた時、私はその会社を去りました。損失は数百万ドルに上ると試算しています。私は計り知れない苦しみを味わいました。経済的にも、肉体的にも、精神的にも。そして何よりも、消えることのない心の傷を負いました。そして、これらすべては、ダビデの偽りの物語に包まれた真のゴリアテである、州政府の監視下で起こっていたのです。
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接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い（3つ数え）、口から息を吐きます（3つ数え）。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ（部屋の中と窓の外を見ることができます）
感じるもの4つ（目の前にあるもので触れるものは何ですか？）
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください（ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます）。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか？
2. 今日は何曜日ですか？
3. 今日の日付は何ですか？
4. 今は何月ですか？
5. 今は何年ですか？
6. 私は何歳ですか？
7. 今はどんな季節ですか？
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。