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サバイバーのストーリー

#224

オリジナルストーリー

おばあちゃんの家。それが本当にどれくらい続いたのか、誰も本当のところは知らないと思う。それが始まった時の自分の年齢も覚えていない。それが起こった時の自分の年齢も本当には知らない。私はそのほとんどを遮断しようとした。私は幼かった。私たちは小さな青い家に住んでいた。おじいちゃんは私と兄の名前の面倒を見てくれた。母は学校に行く前に仕事をして5時まで帰ってこなかったので、私たちは学校の前後に丘の上にあるおばあちゃんの家に行った。おばあちゃんは看護師だったので、母と同じ時間に家を空けていたので、おじいちゃんが私たちの面倒を見てくれた。おじいちゃんは仕事で外に出たり、ソファで寝たりして、私と名前二人きりにした。それは突然始まった。 名前私をドアを閉められる部屋に連れて行った。初めておじいちゃんが私を祖父母の部屋に連れて行った時のことを覚えている。おじいちゃんはズボンを下ろして、私に「それ」を触らせた。男の子のプライベートな部分だから、見てはいけないと分かっていたので、泣いていました。そこから事態は悪化するばかりでした。当時、おばあちゃんの洗濯室にはドアがあり、そこに黒板があったので、そこで学校ごっこをしていました。 名前はドアを閉めて、私をうつ伏せに寝かせ、ズボンを膝まで下ろしました。おじいちゃんに泣き声が聞こえないように、私の口を手で塞ぎました。おばあちゃんがドアをスイングドアに交換した日は、私の人生で最高の日のひとつでした。しかし、彼は他の場所も見つけました。絶え間ない闘いでした。私はとても幼かった 黄色い家 それはほんの少しの間だけ止まりました。私たちは黄色い家に引っ越し、母は新しい仕事に就きました。母は夜勤で、義父は日勤だったので、 名前と私が2時間ほど二人きりになる時間がありました。それはほぼ毎日同じことでした。私は彼にやめさせるためにあらゆる言い訳を考えました。「具合が悪い、頭が痛い」。それらは決して効きませんでした。彼は私に「お母さんには言うな、お母さんはすごく怒るし、お前を痛めつけなきゃいけなくなる」と言いました。私はお母さんを怒らせたくなかったし、絶対に殴られたくありませんでした。私が5年生の頃、このことが起こっていたと言えます。彼はいつでもどこでも私を一人にできる時にそうしていました。ある時は、エレベーターの向かい側の小さな空き地でした。ある時、祖母の家にいた時、確か休日だったと思います。私たちは外で遊んでいました。小さな町だったので、町中を走り回ることが許されていました。彼は私を一人にしようとしましたが、教会のドアはいつも開いていることを思い出しました。私は教会に走りました。それから、そうすれば彼が本当に私を一人にできるだけだと気づき、私は裏口から出て祖母の家に戻りました。彼は私を捕まえました。私はすでに大泣きしていました。彼は、転んだから泣いているとお母さんに言うように言ったので、私はそうしました。ある朝、私の世界は変わりました。彼と私はまた二人きりになり、彼は準備をしていました。始まり。祖母がたまたま部屋に入ってきた時、彼は私のズボンを下ろしていた。私はすぐに泣き出した。祖母が何をするか怖かったのか、彼が何をするか怖かったのか、あるいは誰かに知られてしまったという事実が怖かったのか、あるいは安堵の叫びだったのか、自分でもわからなかった。祖母は私に毛布を持って車に行くように言った。私たちは祖母の家に行き、私はソファに座って泣いていた。祖母は帰宅途中の母に電話をかけた。母が到着すると、祖父から電話があり名前部屋で自殺すると脅していると言われた。結局、母は911に電話した。母は私に学校の服とリュックサックを持ってきてくれた。バスが家の前に止まると、パトカーのライトが点滅していた。みんなはそれと名前が一緒にバスに乗ってこなかったことを結びつけた。みんなは何が起こったのかと尋ね続けたが、私は何も言わなかった。バスの運転手は大丈夫かと尋ねたが、私はただ泣いていた。母は私を早く迎えに来た。オマハに行かなければならなかったからだ。そこで名前が入院することになった。その日、私は尋ねられたのでたくさんの質問があったけれど、覚えていない。でも、嘘をついたことは確かだ。ただ、すべてが終わってほしかった。家族がバラバラになるのが嫌だった。でも、結局バラバラになってしまった。祖父母の家に引っ越さなければならなくなり、毎週セラピーを受けなければならなかった。しばらくして、祖父母は立ち直り、私も実家に戻ることができ、生活は続いていった。でも、私は立ち直ることができなかった。何もかも大丈夫なふりをしていた。でも、何も大丈夫ではなかった。年上の男性と二人きりになるのが怖かった。自分に何か問題があるに違いない、なぜ私なんだろう、と思った。年を取るにつれて、真実を話さなかったことを後悔している。もしかしたら、状況は違っていたかもしれない。もしかしたら、次に起こったことを防げたかもしれない。数年後、私は高校生だった。人生は順調だったと言いたいところだが、それは嘘になる。うつ病としか言いようのない苦しみを抱えていた。自分の容姿が嫌いだった。自分のすべてが嫌いだった。宿題をしたくなかった。いや、学校に行きたくもなかった。本当に最悪な日があって、学校に行きたくなかった。生きていた。私は自傷行為をしていた。手首と太ももが一番よく傷つける場所だった。傷跡を隠すためにたくさんのブレスレットをつけていた。でも、時々腕が擦れて痛かったので、ブレスレットは二つの目的を果たしていた。私たちはもう大人で、彼はいつもガールフレンドがいたのに、私はまだ怖かった。でも、彼と二人きりになるのは嫌だった。母は別の男性と付き合っていて、彼には私より年下の子供が二人いた。一番重要なのは、末っ子が娘だったことだ。彼は名前や私の過去を知らなかった。彼には伝えるべきだったし、私たちは彼女を守るべきだった。みんな彼は大丈夫だと思っていたけれど、本当のところは誰も知らなかった。みんなは名前もうそんなことは乗り越えたと思っていたけれど、それは大きな間違いだった。私はいつもまた同じことが起こると思っていたけれど、それは間違いだった。ある夜、母は夜勤で、義父も夜勤だった。私がベッドに横になっていると、突然妹の泣き声が聞こえた。リビングに行くと、彼が妹の上に覆いかぶさっているのを見つけた。私は妹を掴んで自分の部屋に連れて行き、鍵をかけた。ドア。私たちはベッドに横になり、一緒に泣きました。私は彼女に、すべて大丈夫だ、朝ママに話すから、でも物事が解決するまでは他の誰にも言わないでと言いました。彼女は眠りにつき、私は泣きました。私は、私が経験していることを正確に理解している唯一の人を抱きしめていました。その朝、ママが帰宅すると、私はすぐに彼女のところに行きました。彼女は、私が対処すると言って、私の妹はこれから私の部屋で寝るようにと言いました。何週間も経ってから、何かが起こりました。妹は週末だけ私たちの家にいて、平日は母親と暮らしていたので、私たちは週末だけ心配しなければなりませんでした。私の人生が二度目に大きく変わった日。私は毎日と同じように学校に行きました。最初の授業は小型エンジンでした。事務員が私のところに歩いてきて、家族の緊急事態でママが迎えに来るから荷物を持ってくるように言ったのを覚えています。私は荷物を持ってドアから出て、なぜ彼女が私の電話に電話しなかったのかを考えていました。下を見ると、腕は油まみれでした。母と義父、そして弟が乗っている車に着いた。車に乗り込むと、 名前逮捕されたと知らされた。どうやら妹が母に話して、母が警察に通報したらしい。警察署に行って警官と話さなければならなかった。着くと母は少し遅れて中に入った。私も呼ばれて、その夜に何が起こったのかを話した。母を自分の部屋に連れて行った。2時間以上そこにいた後、母が泣きながら出てきた。母は荷物を私に渡し、愛していると言った。通報しなかったことで逮捕されたのだ。それで母と兄は刑務所に行くことになった。義父が車に乗ると、私たちを車に乗せてくれた。彼は祖母と電話で何が起こったのかを話していた。家に着くまでずっと謝っていて、申し訳ないけれどここにいられないと言っていた。祖母の家に降ろされるまで気づかなかったが、彼は荷物をまとめて子供たちを連れて出て行き、私を一人ぼっちにするつもりだったのだ。他の家族はいたかもしれないが、両親はいなかった。兄弟姉妹がいなくなって、私は一人ぼっちになりました。あの地獄のような出来事のせいで、私は彼を憎んでいました。今でも憎んでいます。彼がなぜ去ったのかは理解できますが、一体誰がそんな風に去ってしまうのでしょう。自分の家 数年経った今、私は継父やその子供たちに全く会っていませんし、 名前はまだ刑務所にいます。多くのことが変わりました。私はゆっくりと、ありのままの自分を愛することを学んでいます。結婚して、悪い思い出のない、良い思い出だけの自分の家に住んでいます。私は自分の人生を愛するように努力しています。そして、ほとんどの場合、状況は良くなっていますが、すぐに、あるいは一度にすべてが良くなるわけではありません。しかし、私の人生が前に進むことができるように、起こったすべてのことを整理しようとしています。しかし、年を取るにつれて、もっと多くのことが起こる必要があることに気づきました。私は嘘をつかずに自分の物語を語ることができなければなりません。私は他人のためではなく、自分の利益のために物事を行う必要があります。私を支え、私の後ろに立ってくれる人がたくさんいることを知っています。これは長い道のりでしたが、いつか私はそれほど心配しなくて済むようになるかもしれません。

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    接地活動

    座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。

    見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)

    感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)

    聞こえるもの3つ

    匂いを嗅ぐもの2つ

    自分の好きなところ1つ。

    最後に深呼吸をしましょう。

    座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。

    何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。

    最後に深呼吸をしましょう。

    以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。

    1. 私はどこにいますか?

    2. 今日は何曜日ですか?

    3. 今日の日付は何ですか?

    4. 今は何月ですか?

    5. 今は何年ですか?

    6. 私は何歳ですか?

    7. 今はどんな季節ですか?

    最後に深呼吸をしましょう。

    右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。

    交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。

    最後に深呼吸をします。

    腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。

    最後に深呼吸をします。