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オリジナルストーリー
いつの日か、私たちは起こったことを絶えず思い出さなくなるでしょう。
私は大人になる前から、酷使されてきました。幼少期のことは、断片的な会話、両親の口論、ぼやけた写真以外、何も覚えていません。今になってようやくその理由が分かったような気がします。それは私が5歳くらいから10歳くらいまで続きました。当時、祖母は麻薬中毒者で、放課後や休み時間には誰も私の面倒を見てくれなかったので、私はいつも祖母と一緒でした。祖母を愛していましたが、祖母のライフスタイルは全く理解できず、できる限りどこへでも祖母についていきました。私たちはいつもクレイジーな冒険に出かけ、今となっては懐かしい不思議な気持ちで振り返るようになりました。記憶は奇妙で、まるで小学校で読む絵本のようでした。私の脳はトラウマ的な記憶をそのように処理していたからだと思います。つまり、それらはおとぎ話のように作り変えられていたのです。しかし、ある記憶には、おとぎ話的な要素が全くありませんでした。祖母がいつも一緒にいた友人は背が高く、私はその顔を見ることができませんでした。まるで昔の子供向けアニメに出てくる大人の描写のようでした。彼はいつも悪臭を放ち、言葉もろれつが回らない。初めて彼に会った日、私はお気に入りのストライプのドレスを着て、赤いボールペンで髪を二つ結びにしていた。その日は満足していた。たくさんの褒め言葉や視線を浴びた。しかし、なぜか、彼の視線と褒め言葉だけが私を怖がらせた。彼はベタベタと触れてきて、息はアルコールと、名前も知らないような他の物質で濁っていた。私にこんなことをしたのは彼だけではなかった。その後も多くの男性と接したが、皆、前回と同じように薬を飲んで酔っ払っていた。もし彼らが私に嫌がらせをしても、祖母は気にしないだろう。彼女も自分の薬の影響下だったのだろう。いくつかのフレーズはぼんやりと覚えている。ある男性が舌を使ったキスの仕方を教えてくれたこと、別の男性が私が口を使ったことを褒めてくれたこと。翌日には何も覚えていなかった。しかし、私がした行為は、私の心に残っていた。よく自分の体を触ったり、部屋にあるものに陰部をこすりつけたり、性器らしきものを吸ったりしていました。私は異常に性欲が強く、学校では頭を下げて机の上で「イチャイチャ」しながら、ズボンを腰から下ろして何もないところに腰を突っ込んだりしていました。それ以来ずっとそれが私を悩ませていて、どうしたらいいのか分かりません。年上の男性が私を見るたびに、身動きが取れなくなるような恐怖を感じます。思い出した途端、もう触られるのが耐えられなくなりました。でも、友達にはいつも(親密な関係ではないものの)すごくベタベタと触れ合っていたため、どう伝えたらいいのか分かりません。ぼんやりしていることが多いのですが、最近は以前より頻繁に触れられるようになり、悪化するのではないかと怖いです。何かアドバイスがあれば教えてください。こんなことで人生を台無しにしたくないですし、あれは随分昔のことなので。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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接地活動
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。