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Historia de un superviviente

#1719

Historia original

Mensaje para un superviviente

Un día no tendremos que recordar constantemente lo que pasó.

Me atravesaron incluso antes de convertirme en mujer. No recuerdo nada de mi infancia, salvo fragmentos de conversaciones, discusiones entre mis padres y fotos borrosas. Creo que ahora por fin entiendo por qué. Empezó cuando tenía unos 5 años y duró hasta los 10. Mi abuela era drogadicta por aquel entonces, y como nadie más podía cuidarme después del colegio y en los recreos, siempre estaba con ella. La quería, no entendía en absoluto su estilo de vida y la seguía a casi cualquier parte. Siempre vivíamos aventuras locas que, antes de hoy, recordaba con cierta nostalgia. Los recuerdos eran extraños, casi como un libro de primaria, porque así es como mi cerebro procesaba todos los recuerdos traumáticos, creo: los convertía en cuentos de hadas. Sin embargo, un recuerdo en particular no tenía elementos de cuento de hadas. Un amigo de mi abuela, con quien siempre andaba, era alto; recuerdo no poder verle la cara nunca; era como la representación de los adultos en esos viejos dibujos animados infantiles. Siempre despedía mal olor y arrastraba las palabras. El día que lo conocí, llevaba mi vestido de rayas favorito y el pelo recogido en coletas con bolitas rojas. Ese día estaba contenta conmigo misma; recibí muchísimos cumplidos, muchísimas miradas, pero por alguna razón, solo sus miradas y cumplidos me aterrorizaban. Era susceptible, su aliento estaba cargado de alcohol y otras sustancias que nunca recordaré. No era el único hombre que me hacía eso. Después de eso, tuve contacto con muchos hombres, todos tan drogados y borrachos como el anterior. Si me acosaran, a mi abuela no le importaría; probablemente estaba bajo los efectos de sus propias drogas. Recuerdo vagamente algunas frases: un hombre me enseñó a besar con lengua, otro me elogió por usar mi boca con él, y al día siguiente no recordé nada. Sin embargo, los actos que hacía se me quedaron grabados. A menudo me tocaba y frotaba mis partes íntimas con cosas de mi habitación, chupando cosas que parecían genitales. Era increíblemente hipersexual; incluso agachaba la cabeza en la escuela y me besaba en las mesas mientras me bajaban los pantalones y no me acostaba con nadie. Me ha afectado desde siempre; no sé qué hacer. Cada vez que un hombre mayor me mira, siento un miedo casi paralizante. Ahora que lo recuerdo, ya no soporto que me toquen, y me da miedo confesar porque siempre he sido muy tocadiosa (sin intimidad) con mis amigos; no sé cómo decírselo. Me desconecto mucho, pero ahora es más frecuente y me da miedo que empeore. Por favor, si tienen algún consejo, compártanlo. No puedo dejar que esto me arruine la vida, y eso que ya pasó hace tanto tiempo.

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    Actividad de puesta a tierra

    Encuentra un lugar cómodo para sentarte. Cierra los ojos suavemente y respira profundamente un par de veces: inhala por la nariz (cuenta hasta 3), exhala por la boca (cuenta hasta 3). Ahora abre los ojos y mira a tu alrededor. Nombra lo siguiente en voz alta:

    5 – cosas que puedes ver (puedes mirar dentro de la habitación y por la ventana)

    4 – cosas que puedes sentir (¿qué hay frente a ti que puedas tocar?)

    3 – cosas que puedes oír

    2 – cosas que puedes oler

    1 – cosa que te gusta de ti mismo.

    Respira hondo para terminar.

    Cruza los brazos frente a ti y llévalos hacia el pecho. Con la mano derecha, sujeta el brazo izquierdo. Con la mano izquierda, sujeta el brazo derecho. Aprieta suavemente y lleva los brazos hacia adentro. Mantén la presión un rato, buscando la intensidad adecuada para ti en ese momento. Mantén la tensión y suelta. Luego, vuelve a apretar un rato y suelta. Mantén la presión un momento.

    Respira hondo para terminar.

    Hazte las siguientes preguntas y respóndelas en voz alta:

    1. ¿Dónde estoy?

    2. ¿Qué día de la semana es hoy?

    3. ¿Qué fecha es hoy?

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    5. ¿En qué año estamos?

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    7. ¿En qué estación estamos?

    Respira hondo para terminar.

    Coloca la palma de la mano derecha sobre el hombro izquierdo. Coloca la palma de la mano izquierda sobre el hombro derecho. Elige una frase que te fortalezca. Por ejemplo: "Soy poderoso". Di la oración en voz alta primero y da una palmadita con la mano derecha en el hombro izquierdo, luego con la mano izquierda en el hombro derecho.

    Alterna las palmaditas. Da diez palmaditas en total, cinco de cada lado, repitiendo cada vez las oraciones en voz alta.

    Respira hondo para terminar.

    Desde donde estás sentado, busca objetos con textura o que sean bonitos o interesantes.

    Sostén un objeto en la mano y concéntrate completamente en él. Observa dónde caen las sombras en algunas partes o quizás dónde se forman formas dentro del objeto. Siente lo pesado o ligero que es en la mano y cómo se siente la textura de la superficie bajo los dedos (esto también se puede hacer con una mascota, si tienes una).

    Respira hondo para terminar.