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ここは、トラウマや虐待を経験したサバイバーが、支えとなるアライとともにストーリーを共有する場です。
このページのコンテンツには、トラウマ、虐待、暴力などの繊細なテーマの描写が含まれている場合があり、18歳以上の方を対象としています。読む際は、ご自身を大切にしてください。
オリジナルストーリー
成功しました。今も勉強を続けています。今も楽しい時間を過ごしています。友達もいます。読書をしたり、キャンドルを作ったり、マリファナを吸ったり、お酒を飲んだり、踊ったり、サッカーをしたり、パーティーをしたりするのも好きです。私は今も昔も変わりません。私は今も私です。
癒しとは、毎朝スクールバスに乗る時、悲しい歌が流れる時、そして少し毒のある人間関係を描いた何かを読む時、そのことを考えないこと。癒しとは、何ヶ月も避けてきたピンクのホイットニーを初めて口にし、その夜にグリッドタイムを過ごすことだ。もう二度と意識を失うことで安心することはないだろうと分かっていながらも、パーティーからいなくなってしまい、少し酔っ払って戻れなくなっても、私と女の子たちを守るLife360があることを知っていることだ。癒しとは、確かにあれは性的暴行だったと確信できること。何度も逃げようとし、自分の名前が思い出せないと伝えたからだ。癒しとは、この夏、あのビーチのパーティーにまた行けるし、安全だと分かっていることだ。
私は酔ってハイになって、友達と楽しい時間を過ごそうとしていました。16歳の時、友達のボーイフレンドの名前が私をビーチから連れ出し、焚き火から連れ出しました。彼は、そこにいた男の人が私に言い寄ってきたのが心配で、今夜は誰かと会うなんて考えられない、と言いました。私は、立っていられる気がしなかったから男の人に寄りかかっていたと彼に話しました。まっすぐ歩くこともできないし、考えることもできません。正直、ただ横になって眠りたいだけです。私たちは店に行くはずでしたが、パーティーで見覚えのある二人の男がマリファナを吸っているのを見て、ビーチの壁で立ち止まりました。名前は立ち止まってマリファナを吸おうと主張しましたが、私は店まで歩いて行けそうにないと彼に言うことさえできず、私たちは4人で小さな輪になって集まりました。 名前は、私が見た目が悪いから何かに寄りかかった方がいいと言うので、私は壁に寄りかかり始めた。男の一人が私の後ろに来て、私を腕の中に押し込んだ。私は彼の肩に頭を預けて眠りに落ちたが、私がマリファナを吸う番になった時に起こされ、また眠りに落ちた。名前は、薪を取らずにパーティーに戻ることにしたが、その理由はよく覚えていない。私は彼の後を追おうとしたが、彼は私を男の一人の腕に抱かせ、次に私が気づいた時には、砂の上に寝転がってセックスをしていた。彼は、見ていた友人に、私は酔っ払いすぎて彼のペニスに座ることすらできないと言った。それが、もう一方の男を立ち止まらせた。彼は私に同意したかどうか尋ね、同意は重要だと言った。私は、自分がどこにいるのかわからないからパーティーに戻りたいと言う。同意したかどうか覚えていないと言う。彼は私の口にペニスを押し込んだ。私は布人形のようにぐるぐる回され、時間の感覚をすっかり失っていましたが、それでも私の名前は何か、彼らの名前は何か、いつパーティーに戻れるのかを尋ね続けました。ようやく、彼らのうちの1人が、私に寄りかかりながら歩いて連れ戻してくれました。私は一度つまずいて砂浜に転びました。彼は私を助け起こし、遠くに焚き火が見えると、彼は友人のところへ戻り始めました。私はそれが誰だったのかもわかりません。彼らの名前も、何回名前を尋ねたかも、尋ねたかどうかも思い出せません。私は友人名前2のところへつまずき、どこに行っていたのか聞かれました。私は泣き、突然、ビーチの壁にいて、友人たちに囲まれていました。以前にも一度思いを寄せた名前3という女の子が、私のせいではないと言ってくれました。私は彼女に、18歳になるまで待つつもりだったこと、この前は処女だったことを泣きながら話しました。彼女は私の背中をさすり、肩にもたれながら泣くのを許してくれ、彼女の妹が私と同じ歳で、もし彼女にこんなことが起こったら恐ろしいと思うだろうと話してくれた。私が妊娠する可能性は非常に低いと彼女は保証してくれた。私はまだ意識が朦朧として痛みに苦しんでいたので、もし妊娠しても両親には絶対に知られないだろうと彼女に話した。彼女は同意し、もし必要なら中絶を手伝うと言ってくれた。門限から1時間遅れで帰宅した。携帯がなく、砂まみれだった。私はすぐにベッドに入った。酔っていなかった名前4に家まで送ってもらい、倒れ込みそうなほどのハグをされた。翌日、友人の名前6と名前のガールフレンド、そして別の女の子がプランBを持ってきてくれた。インスタグラムには12件のメッセージが届き、大丈夫かどうか、何か必要なことがあれば連絡するように、そして私を支えてくれるコミュニティがあることを知っていた。会った覚えのない女の子が、警察に届け出たいなら一緒に行くと言ってきました。彼女たちはグループチャットから追い出され、そこにいた全員からブロックされているそうです。名前は、二人を性感染症の検査に連れて行こうと言い、前の晩に私が泣いていたと話してくれました。数ヶ月経った今でも私を気遣ってくれるコミュニティが私を支えてくれています。私は警察に届け出たことがありません。なぜなら、その人たちの名前を思い出せないからです。警察に届け出たことがありません。翌日、門限に遅れたために外出を禁じられたからです。両親に言ったら、嘘をついていると思われるか、勘当されるか、酔ってハイになっていたから自分でやったんだと思われるのが怖いからです。酔ってハイになっていたら、そういうことが起きるものです。私が警察に届け出たことがありません。噂が両親に伝わって、未成年で酔ってハイになっていたことを認めざるを得なくなるのが怖いからです。私は3ヶ月間、毎日、一日に何度もそのことを考えています。今でも毎日そのことを考えているし、きっと一生考え続けるだろう。もう二度と同じブランドのウォッカは飲まない。もう二度と意識を失うこともない。二度と腹を立てることもない。もう二度と元の自分に戻ることはないだろう。
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ノースカロライナ州ローリーで を込めて制作されました。
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詳細は私たちのコミュニティガイドライン、個人情報保護方針、および利用規約をお読みください。
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Our Wave を安心して使える場に保つため、コミュニティ・ガイドラインの遵守にご協力ください。すべてのメッセージは投稿前に確認され、個人が特定される情報は削除されます。
接地活動
座り心地の良い場所を見つけてください。目を軽く閉じて、深呼吸を数回します。鼻から息を吸い(3つ数え)、口から息を吐きます(3つ数え)。さあ、目を開けて周りを見回してください。以下のことを声に出して言ってみてください。
見えるもの5つ(部屋の中と窓の外を見ることができます)
感じるもの4つ(目の前にあるもので触れるものは何ですか?)
聞こえるもの3つ
匂いを嗅ぐもの2つ
自分の好きなところ1つ。
最後に深呼吸をしましょう。
座っている場所から、周囲を見回して、質感のあるもの、見ていて楽しいもの、興味深いものを探してください。
何かを手に持ち、その物に全神経を集中してください。影が落ちている部分や、物の中に形が浮かび上がっている部分に注目してください。手に持った時の重さや軽さ、指の裏側の表面の質感を感じてみてください(ペットを飼っている場合は、ペットと一緒に行うこともできます)。
最後に深呼吸をしましょう。
以下の質問を自分に問いかけ、声に出して答えましょう。
1. 私はどこにいますか?
2. 今日は何曜日ですか?
3. 今日の日付は何ですか?
4. 今は何月ですか?
5. 今は何年ですか?
6. 私は何歳ですか?
7. 今はどんな季節ですか?
最後に深呼吸をしましょう。
右手の手のひらを下にして左肩に置きます。左手の手のひらを下にして右肩に置きます。自分を強くしてくれるような言葉を選びましょう。例えば、「私は力強い」などです。まず文章を声に出して読み、右手で左肩を軽く叩き、次に左手で右肩を軽く叩きます。
交互に叩きます。左右5回ずつ、合計10回叩き、そのたびに文章を声に出して繰り返します。
最後に深呼吸をします。
腕を体の前で交差させ、胸に引き寄せます。右手で左上腕を、左手で右上腕を押さえます。優しく握り、腕を内側に引きます。しばらく握りしめた状態を保ち、その瞬間の自分にとって適切な握り加減を見つけます。力を入れたら力を抜きます。そして再びしばらく握りしめ、力を抜きます。しばらくそのままの状態を保ちます。
最後に深呼吸をします。